फोन की लत के आंकड़े: यह कितनी आम है?

मुख्य संख्याएँ

• करीब २७% दुनिया भर के लोग मान्य प्रश्नावलियों में स्मार्टफोन की लत के मानदंडों पर खरे उतरते हैं — ६४ देशों में २.१ मिलियन से अधिक लोगों पर किए गए ५०४ अध्ययनों का संयुक्त अनुमान।
• उस विश्लेषण में स्मार्टफोन की लत डिजिटल लत का सबसे आम रूप है, सोशल मीडिया (१७.४%), इंटरनेट (१४.२%) और गेमिंग की लत (६.०%) से आगे।
• बच्चों और युवाओं में, समस्याग्रस्त स्मार्टफोन उपयोग का मध्यिका प्रचलन २३.३% है — लगभग ४ में १।
• समस्या वाली स्मार्टफोन उपयोग करने वाले युवाओं में अवसाद और चिंता के लिए लगभग 3 गुना अधिक ऑड्स थे, और खराब नींद की गुणवत्ता के लिए 2.6 गुना अधिक ऑड्स थे — यह एक संबंध है, कारण का प्रमाण नहीं।
• दरें बढ़ रही हैं: अध्ययन किए गए 24 देशों में से अधिकांश में स्कोर समय के साथ बढ़े, और 64 देशों के विश्लेषण में दो दशकों तक ऊपर की ओर रुझान पाया गया, जो COVID-19 महामारी के दौरान तेज़ी से खराब हुआ।

कहाँ यह सबसे ज़्यादा और सबसे कम है

24 देशों — 2014 से 2020 के अध्ययनों में 15 से 35 वर्ष के 33,831 लोगों — में स्कोर चीन और सऊदी अरब में सबसे ज़्यादा थे, उसके बाद मलेशिया, ब्राज़ील, दक्षिण कोरिया, ईरान, कनाडा और तुर्की का स्थान था। ये जर्मनी और फ़्रांस में सबसे कम थे। लेखकों ने इन अंतरों को आंशिक रूप से संस्कृति से जोड़ा है: ज़्यादा स्कोर अक्सर उन देशों में दिखे जहाँ सामाजिक मानदंड ज़्यादा सख्त थे और सामाजिक तथा पारिवारिक ज़िम्मेदारियाँ ज़्यादा औपचारिक थीं।

64 देशों के मेटा-विश्लेषण में क्षेत्र और आय के हिसाब से यही व्यापक पैटर्न मिला: पूर्वी भूमध्यसागरीय क्षेत्र में और निम्न-आय तथा निम्न-मध्यम-आय वाले देशों में दरें ज़्यादा थीं।

ये आँकड़े क्या मापते हैं

स्मार्टफ़ोन की लत कोई आधिकारिक निदान नहीं है। अध्ययनों में इसे सेल्फ-रिपोर्ट प्रश्नावलियों, जैसे Smartphone Addiction Scale, से मापा जाता है और कट-ऑफ स्कोर से ऊपर आने वाले सभी लोगों को गिना जाता है। अलग-अलग स्केल और कट-ऑफ अलग-अलग दरें देते हैं — इसी वजह से अध्ययनों में अनुमान इतने अलग-अलग दिखते हैं। ये आंकड़े सर्वेक्षणों में इस पैटर्न की कितनी आम मौजूदगी है, यह बताते हैं, न कि कितने लोगों को क्लिनिकल निदान मिलेगा।

आप किस स्तर पर हैं?

हमारा मुफ़्त फोन एडिक्शन टेस्ट स्मार्टफोन एडिक्शन स्केल (SAS-SV) के छोटे संस्करण से अनुकूलित दस सवालों का इस्तेमाल करता है, वही स्केल जो ऊपर के ज़्यादातर शोध के पीछे है। इसमें दो मिनट लगते हैं और यह आपको एक ठोस अगला कदम देता है, कोई निदान नहीं।

स्रोत

• Meng SQ, Cheng JL, Li YY, et al. Global prevalence of digital addiction in general population: A systematic review and meta-analysis. Clinical Psychology Review, 93, 102128 (2022).
• Sohn SY, Rees P, Wildridge B, Kalk NJ, Carter B. Prevalence of problematic smartphone usage and associated mental health outcomes amongst children and young people: a systematic review, meta-analysis and GRADE of the evidence. BMC Psychiatry, 19, 356 (2019).
• Olson JA, Sandra DA, Colucci ÉS, et al. Smartphone addiction is increasing across the world: A meta-analysis of 24 countries. Computers in Human Behavior, 129, 107138 (2022).

पेज की आखिरी समीक्षा: सितंबर 2026। नया मेटा-विश्लेषण प्रकाशित होने पर हम आँकड़े अपडेट करते हैं।