देश के अनुसार औसत स्क्रीन टाइम

मुख्य आंकड़े

• <strong>वैश्विक औसत 6 घंटे और 38 मिनट</strong> का कनेक्टेड स्क्रीन टाइम प्रति दिन है — एक 16 घंटे की जागने वाली दिन का लगभग 40%।
• यह लगभग <strong>3 घंटे 46 मिनट मोबाइल पर</strong> और <strong>2 घंटे 52 मिनट कंप्यूटर पर</strong> बंटता है।
• <strong>दक्षिण अफ्रीका और ब्राजील</strong> दिन में नौ घंटे से अधिक के साथ रैंकिंग में शीर्ष पर हैं, जबकि फिलीपींस इसके करीब है; कई अन्य लैटिन अमेरिकी देश — कोलंबिया, अर्जेंटीना, चिली — भी शीर्ष के करीब हैं।
• <strong>जापान लगातार सबसे कम आंकड़ा प्रस्तुत करता है</strong> रैंकिंग में, दिन में 4 घंटे 9 मिनट — नेताओं का आधा से भी कम।
• धनी पूर्व एशियाई और उत्तरी यूरोपीय देश आमतौर पर वैश्विक औसत से नीचे होते हैं; उभरते बाजार जिनकी युवा, मोबाइल-प्रथम जनसंख्या होती है, आमतौर पर इसके ऊपर होते हैं।

यह वास्तव में क्या मापता है — और क्या नहीं मापता है

ये आंकड़े GWI के चल रहे वैश्विक सर्वेक्षण से आए हैं, जिसमें 16-64 वर्ष के इंटरनेट उपयोगकर्ताओं को शामिल किया गया है, जैसा कि DataReportal की वार्षिक डिजिटल रिपोर्ट में संकलित किया गया है। ये <strong>सभी उपकरणों पर इंटरनेट उपयोग में बिताए गए समय</strong> को मापते हैं — जो "स्क्रीन टाइम" संख्या का सबसे करीबी मानक है जो वैश्विक स्तर पर तुलना योग्य है। दो ईमानदार चेतावनियाँ। पहली, यह आत्म-रिपोर्टेड सर्वेक्षण डेटा है, और लोग अपने स्क्रीन टाइम का सही अनुमान लगाने में कमजोर होते हैं; उपकरण-लॉग डेटा आमतौर पर अलग होता है (अधिकतर फोन के लिए अधिक)। दूसरी, यह ऑफलाइन स्क्रीन उपयोग जैसे प्रसारण टीवी और ऑफलाइन गेमिंग को शामिल नहीं करता है, इसलिए अधिकांश देशों में कुल स्क्रीन एक्सपोजर इन आंकड़ों से अधिक है।

आप ऑनलाइन अन्य रैंकिंग देखेंगे जिनमें अलग-अलग मान होंगे — ज्यादातर अंतर इस बात पर निर्भर करते हैं कि क्या मापा जा रहा है (केवल मोबाइल, केवल ऑनलाइन मीडिया, सभी स्क्रीन) और कौन सा सर्वेक्षण लहर उद्धृत की गई है। नंबरों की तुलना करने से पहले हमेशा परिभाषा की जांच करें; यह स्क्रीन टाइम सांख्यिकी को गलत तरीके से प्रस्तुत करने का सबसे सामान्य तरीका है।

अपना तुलना करें

आपका फोन पहले से ही आपका असली नंबर लॉग करता है: सेटिंग्स → स्क्रीन टाइम iOS पर, डिजिटल वेलबीइंग Android पर। अपने दैनिक औसत की जांच करें, फिर देखें कि यह हमारे <a href="https://unwireapp.com/screen-time-calculator/">स्क्रीन टाइम लागत कैलकुलेटर</a> के साथ कितना जोड़ता है — या <a href="https://unwireapp.com/phone-addiction-test/">10-प्रश्न फोन उपयोग की आत्म-परीक्षा</a> लें यह देखने के लिए कि क्या आपका उपयोग पैटर्न चुना हुआ है या मजबूरी। अगर जवाब चुभता है, तो <a href="https://unwireapp.com/reduce-screen-time/">बिना इच्छाशक्ति के स्क्रीन टाइम कैसे कम करें</a> से शुरू करें।

स्रोत

• DataReportal, <a href="https://datareportal.com/reports/digital-2025-global-overview-report" target="_blank" rel="noopener">Digital 2025: Global Overview Report</a> (GWI सर्वेक्षण डेटा, 16–64 वर्ष के इंटरनेट उपयोगकर्ता)।
• Comparitech, <a href="https://www.comparitech.com/tv-streaming/screen-time-statistics/" target="_blank" rel="noopener">Screen Time Statistics: Average Screen Time by Country</a> (DataReportal से संकलित, मार्च 2025 में अपडेट किया गया)।
• टेलिफ़ोनिका, <a href="https://www.telefonica.com/en/communication-room/blog/how-much-time-do-we-spend-on-our-digital-lives/" target="_blank" rel="noopener">हम अपने डिजिटल जीवन में कितना समय बिताते हैं?</a> (डिजिटल 2025 देश आंकड़ों का हवाला देते हुए)।

पृष्ठ अंतिम बार समीक्षा की गई: जुलाई 2026। आंकड़े डिजिटल 2025 रिपोर्टिंग चक्र को दर्शाते हैं; हम इस पृष्ठ को तब अपडेट करते हैं जब नए रिपोर्ट लहरें प्रकाशित होती हैं।