La IA mapea tus patrones en tiempo de pantalla, uso del teléfono, hábitos de desplazamiento, sueño, estrés, enfoque y energía — luego te ofrece la ciencia y un camino paso a paso para cambiarlos.
Evaluación gratuita de 2 minutos — no se necesita cuenta
Más de 75 módulos de aprendizaje construidos sobre psicología, neurociencia y estudios revisados por pares — con fuentes que puedes consultar.
Autoevaluaciones basadas en instrumentos establecidos (IAT, SAS y criterios del DSM-5) para la conciencia — no para diagnóstico.
Tus datos están encriptados, nunca se venden, y puedes eliminar tu cuenta en cualquier momento.
Unwire te ayuda a aprender y construir hábitos. No es un tratamiento médico ni un sustituto de atención profesional.
Tres pasos desde la descarga hasta el cambio duradero.
Realiza una breve evaluación guiada por IA. Mapea tus patrones — tiempo de pantalla, hábitos de desplazamiento, uso del teléfono, sueño, estrés, enfoque, energía — y señala lo que realmente te está limitando.
Obtén un conjunto personalizado de módulos de aprendizaje. Lecciones cortas y basadas en evidencia explican por qué se forman tus patrones y exactamente qué los cambia.
Establece metas, sigue tus hábitos con un sistema estructurado de 3 fases y observa tu progreso. El entrenador de IA ajusta las recomendaciones a medida que avanzas.
La app te ayuda a identificar qué está afectando negativamente tu vida — luego te brinda el conocimiento y las herramientas respaldadas por la ciencia para cambiarlo, paso a paso.
Dile a la IA en qué quieres mejorar. Obtén metas adaptadas a tu situación: reducir el tiempo de pantalla, trabajar en la adicción al teléfono, hacer una desintoxicación digital, dormir mejor, romper patrones compulsivos o mejorar la concentración. Haz un seguimiento de tu progreso y celebra los hitos que realmente importan.
Módulos cortos y basados en evidencia sobre adicción digital, dopamina, sueño, estrés, nutrición, hábitos y más. Aprende por qué se forman tus patrones — y qué realmente los cambia.
Entiende cómo la salud intestinal afecta tu estado de ánimo, cómo la luz solar moldea los antojos digitales y cómo la calidad del sueño influye en las decisiones diarias — y cómo cambiar uno a menudo transforma los otros.
Meditaciones y ejercicios de respiración diseñados para la vida moderna — para reducir el estrés, agudizar la conciencia y crear un equilibrio entre la tecnología y la presencia genuina.
Construye hábitos duraderos con una progresión estructurada en 3 fases. Haz un seguimiento de las rachas, monitorea las tasas de finalización y observa tu crecimiento con análisis visuales que mantienen alta la motivación en cada etapa del cambio.
Tus datos permanecen en tu dispositivo, cifrados. Sin rastreadores publicitarios, sin ventas de datos, sin compartir con terceros. Disponible en más de 30 idiomas.
Desde tu primera evaluación de IA hasta hábitos diarios — así es como se ve la app.
Evaluación gratuita de 2 minutos — no se necesita cuenta
Investigación revisada por pares sobre sueño, dopamina, hábitos, estrés, nutrición y más — destilada en lecciones cortas y aplicables. Aprende por qué se forman tus patrones y qué realmente los rompe.
Entiende cómo las aplicaciones están diseñadas para activar bucles de dopamina — y cómo eso impulsa la revisión compulsiva, el desplazamiento y la dependencia de la pantalla. El primer paso para el cambio es comprender el mecanismo.
Aprende cómo las pantallas interrumpen tu ritmo circadiano a través de la luz azul, picos de cortisol y activación mental — y obtén protocolos basados en evidencia para un sueño más profundo y reparador.
Explora la investigación sobre cómo la fragmentación digital erosiona la capacidad de atención, reduce la capacidad de trabajo profundo y aumenta la ansiedad — y qué realmente lo revierte.
Más de 75 módulos que cubren:
Conexión intestino-cerebro • Formación de hábitos • Fisiología del estrés • Nutrición y energía • Psicología de las redes sociales • Técnicas de terapia cognitivo-conductual • Salud ocular • Economía del comportamiento • Minimalismo digital • Diseño persuasivo • Revisión compulsiva del teléfono • Vitamina D y luz solar • Hormonas y movimiento • Crianza en la era digital
MódulosNo son opiniones ni trucos. Cada módulo y artículo está fundamentado en ciencia revisada por pares — y citamos nuestras fuentes para que puedas verificarlas.
Basado en trabajos publicados en The Lancet Psychiatry, Annual Review of Neuroscience, y otras revistas revisadas por pares.
Unwire es una herramienta educativa y de bienestar — no un tratamiento médico ni un sustituto de la atención profesional.
Por qué se forman tus patrones, qué los mantiene en su lugar y lo que la investigación dice que realmente los cambia.
Herramientas de IA constantes, generación de contenido interminable, respuestas siempre disponibles — muchas personas informan de un nuevo tipo de agotamiento mental. La neurociencia explica por qué.
Las personas informan mejoras significativas después de alejarse de las pantallas. Aquí está lo que la investigación muestra que realmente está sucediendo.
La niebla mental tiene causas específicas e identificables. Aquí está lo que dice la investigación sobre lo que la provoca y lo que realmente funciona para despejarla.
Las aplicaciones de meditación te ofrecen relajación. Unwire te da un diagnóstico de lo que está mal y un plan para solucionarlo. La atención plena es una herramienta — no la respuesta completa.
Los bloqueadores suprimen el síntoma. Unwire aborda la causa — a través de más de 75 módulos sobre dopamina, diseño persuasivo, formación de hábitos y la neurociencia del comportamiento digital.
Los rastreadores te muestran lo que hiciste. Unwire explica por qué lo hiciste y te ofrece estrategias respaldadas por la ciencia para cambiarlo — con un coach de IA que se adapta a medida que creces.
Sí. Unwire es una aplicación de bienestar digital gratuita; las funciones principales, como la configuración de objetivos, los módulos de aprendizaje y el seguimiento de hábitos, están disponibles sin costo. La versión premium desbloquea la biblioteca completa de más de 75 módulos y análisis avanzados. No se requiere tarjeta de crédito para descargar.
Sí. Una vez descargados, los módulos de aprendizaje, el seguimiento de hábitos y el establecimiento de metas funcionan completamente sin conexión. Tus datos permanecen en tu dispositivo.
Tus datos sensibles están encriptados en tu dispositivo. Unwire no utiliza rastreadores de anuncios, no crea perfiles de comportamiento ni vende tus datos a terceros. Puedes exportar o eliminar tus datos en cualquier momento.
Headspace y Calm se centran en la meditación guiada. Unwire va más allá: evaluación guiada por IA, más de 75 módulos sobre dopamina, adicción digital, sueño y estrés, además de establecimiento de metas y seguimiento de hábitos. Identifica lo que te está frenando y te ofrece un camino estructurado para cambiarlo.
Sí. Unwire incluye módulos específicos sobre cómo dejar de desplazarse compulsivamente y el uso excesivo del teléfono, entender los desencadenantes de la dopamina y el cambio de comportamiento basado en evidencia. Es una herramienta de bienestar y educación, no un tratamiento médico.
Unwire está disponible en más de 30 idiomas, incluyendo inglés, alemán, español, francés, portugués, italiano, japonés, coreano, árabe, hindi y más. Todos los módulos de aprendizaje están traducidos.
Una desintoxicación digital significa alejarse intencionalmente de las pantallas — teléfonos, redes sociales o aplicaciones específicas — para restablecer los patrones compulsivos. Unwire apoya esto con módulos sobre el restablecimiento de la dopamina, la psicología de la adicción al teléfono y estrategias de cambio de comportamiento basadas en evidencia. No se trata de abandonar la tecnología, sino de recuperar el control sobre cuándo y cómo se usa.
Las aplicaciones bloqueadoras se enfocan en impedirte el acceso a distracciones. Unwire adopta un enfoque educativo: aprendes por qué ocurre el uso compulsivo del teléfono — a través de módulos sobre dopamina, la economía de la atención y la formación de hábitos — y luego usas herramientas de establecimiento de metas y hábitos para hacer cambios duraderos, no solo bloqueos temporales.
Los más de 75 módulos abarcan la adicción digital y la neurociencia, la dopamina y los sistemas de recompensa, el diseño persuasivo, la revisión compulsiva del teléfono, el sueño, la fisiología del estrés, la psicología de las redes sociales, técnicas de terapia cognitivo-conductual, el minimalismo digital, la formación de hábitos, la conexión intestino-cerebro, la nutrición y el enfoque, las hormonas y el movimiento, la crianza en la era digital y el agotamiento laboral — entre otros.
Unwire tiene módulos dedicados al sueño más lecciones relacionadas sobre luz azul, cortisol y rutinas nocturnas sin pantallas. Aprenderás la ciencia detrás de por qué las pantallas interrumpen el sueño y obtendrás estrategias prácticas para proteger tu ritmo circadiano.
Unwire está diseñado para usuarios de 13 años en adelante e incluye módulos para adolescentes sobre bienestar digital, presión de las redes sociales y autorregulación. Se recomienda la orientación de los padres para usuarios menores de 18 años.
No. Unwire es una herramienta de bienestar y educación, no un dispositivo médico ni un sustituto de la terapia profesional. Si estás experimentando problemas de salud mental o cualquier problema de salud, consulta a un profesional de salud calificado.
La experiencia principal es gratuita. La versión Premium te da acceso a toda la biblioteca y personalización con IA — pruébalo gratis durante 7 días.
No se requiere tarjeta de crédito para descargar. La suscripción se gestiona a través de tu tienda de aplicaciones.
Gratis para descargar. Diagnóstico, educación y seguimiento de hábitos en una sola app. La versión Premium desbloquea toda la biblioteca.
Gratis para descargar • No se requiere tarjeta de crédito • iOS y Android • Edad 13+