Skærmtidsomkostningsberegner

Forudsætningerne, helt åbent

En vågen dag tælles som 16 timer (forudsat cirka 8 timers søvn). Livstidsprojektionen løber til 80 år og antager, at dit nuværende daglige gennemsnit forbliver konstant — virkeligheden vil ikke være så enkel, men det er den ærlige måde at vise, hvad en vane koster, hvis intet ændrer sig. En bog tælles som 8 timers læsning (en typisk roman ved en gennemsnitlig læsehastighed). Sprogskønnet bruger cirka 700 timers studie, i overensstemmelse med det amerikanske Udenrigstjenestes institutts offentliggjorte skøn for at nå professionel arbejdskompetence i sprog, der er nært beslægtede med engelsk, såsom spansk eller fransk.

En ting, som denne beregner bevidst ikke påstår: at al skærmtid er spildt. Nogle af dine timer er arbejde, forbindelse og ting, du ville vælge igen. Tallet, der er værd at kigge på, er den andel, der bare skete for dig — den refleksive, uvalgte del. Hvis du vil vide, hvor din tid faktisk går hen, vil din telefons indbyggede skærmtidsrapport fortælle dig det; hvis du vil ændre den refleksive del, handler det om at reducere skærmtid ved roden.

Hvor dit tal kommer fra

Hvis du er usikker på, hvad du skal indtaste, så tjek din telefon: Indstillinger → Skærmtid på iOS, eller Digitalt velvære på Android. De fleste undervurderer deres reelle tal betydeligt. For kontekst om, hvordan dit land sammenlignes, se vores skærmtid efter land reference — globale gennemsnit ligger godt over 6 timer om dagen i total skærmtid.