Nomofobi-statistik: Hvor udbredt er frygten for at være uden sin telefon?
Nomofobi — angsten for at være uden din telefon — er blevet målt i dusinvis af studier med det samme spørgeskema på 20 spørgsmål. Metaanalyser, der samler dem, giver et overraskende ensartet billede.
På tværs af 43 studier i 18 lande viste omkring 1 ud af 5 personer (21 %) svær nomofobi og omkring halvdelen (51 %) moderate symptomer.
Hvor alvorlig den er
| Alvorlighed | Andel | |
|---|---|---|
| Let | 26% | |
| Moderat | 51% | |
| Svær | 21% |
Svær nomofobi efter gruppe
| Gruppe | Svær | |
|---|---|---|
| Alle studier (43 studier, 18 lande) | 21% | |
| Alle studier (52 studier, 20 lande) | about 20% | |
| Universitetsstuderende | 17% | |
| Sygeplejestuderende | 15% | |
| Medicinstuderende i Indien | 14% |
Hovedtallene
- Omkring 1 ud af 5 personer viser svær nomofobi — 21 % i det seneste samlede estimat (43 studier, 36.656 deltagere), omkring 20 % i et tidligere (52 studier, 47.399 deltagere).
- Moderate symptomer er det mest almindelige: mellem 49 % og 59 % af deltagerne ligger i den moderate kategori på tværs af meta-analyserne.
- Blandt universitetsstuderende viser 17 % svær nomofobi og 56 % moderate symptomer i en meta-analyse af studier fra otte lande.
- Grupper, der er undersøgt separat, ser ens ud: 15 % med svær nomofobi blandt sygeplejestuderende og 14 % blandt medicinstuderende i Indien.
Hvor det er højest og lavest
Der er store forskelle mellem landene. I meta-analysen af universitetsstuderende havde Indonesien den højeste andel af svær nomofobi (71 %), og Tyskland den laveste (3 %) — det samme mønster med Tyskland nederst, som man også ser i forskning i problematisk smartphonebrug.
Hvad disse tal måler
Nomofobi er ikke en officiel diagnose. Studier måler det med spørgeskemaer, man selv udfylder — oftest det 20-punkts Nomophobia Questionnaire (NMP-Q) — og placerer folk i mild, moderat og svær ud fra scoren. "Moderat" i en undersøgelse betyder ikke et klinisk problem; det beskriver, hvor meget folk er enige i udsagn om at føle sig utilpas uden deres telefon. Flere af disse meta-analyser så kun på studerende, så deres tal beskriver måske ikke alle aldersgrupper.
Læs mere
Vores artikel om nomofobi forklarer, hvad der kan ligge bag, og hvad der hjælper, og den gratis nomofobi-test viser på to minutter, hvor urolig du bliver uden din telefon.
Kilder
- Al-Mamun F, Mamun MA, Kaggwa MM, et al. The prevalence of nomophobia: A systematic review and meta-analysis. Psychiatry Research, 349, 116521 (2025). doi.org/10.1016/j.psychres.2025.116521
- Jahrami H, Trabelsi K, Boukhris O, et al. The prevalence of mild, moderate, and severe nomophobia symptoms: A systematic review, meta-analysis, and meta-regression. Behavioral Sciences, 13(1), 35 (2022). doi.org/10.3390/bs13010035
- Tuco KG, Castro-Diaz SD, Soriano-Moreno DR, et al. Prevalence of nomophobia in university students: A systematic review and meta-analysis. Healthcare Informatics Research, 29(1), 40–53 (2023). doi.org/10.4258/hir.2023.29.1.40
- Mudgal SK, Sharma SK, Patidar V, et al. Prevalence and severity of nomophobia among nursing students: A systematic review and meta-analysis. Medical Journal Armed Forces India, 82(4), 400–413 (2026). doi.org/10.1016/j.mjafi.2024.08.018
- Mudgal SK, Gupta P, Gaur R, et al. Nomophobia: Prevalence and severity among Indian medical students — A systematic review and meta-analysis. Indian Journal of Psychiatry, 67(5), 459–468 (2025). doi.org/10.4103/indianjpsychiatry.indianjpsychiatry_1132_24
Siden blev sidst gennemgået: september 2026. Vi opdaterer tallene, når der bliver udgivet nye meta-analyser.
Find ud af, hvad der holder dig tilbage
Gratis at downloade. Analyse, læring og vanesporing i én app. Premium låser op for hele biblioteket.
Gratis at downloade • Intet kreditkort kræves • iOS & Android • 13+
Ofte stillede spørgsmål
Hvor udbredt er nomofobi?
Meget udbredt i de mildere former. En metaanalyse fra 2025 af 43 studier med 36.656 deltagere i 18 lande fandt 26 % med milde, 51 % med moderate og 21 % med svære nomofobisymptomer, målt med validerede spørgeskemaer.
Hvor stor en procentdel af folk har svær nomofobi?
Omkring 1 ud af 5: 21 % i en metaanalyse fra 2025 af 43 studier og omkring 20 % i en metaanalyse fra 2022 af 52 studier. Blandt universitetsstuderende var tallet 17 %.
Hvilket land har mest nomofobi?
I en metaanalyse af universitetsstuderende havde Indonesien den højeste andel af svær nomofobi (71 %), og Tyskland den laveste (3 %). Forskellene mellem landene er store.
Er nomofobi en psykisk lidelse?
Nej. Nomofobi er ikke en officiel diagnose. Forskere måler det med spørgeskemaer som det 20-leddede Nomophobia Questionnaire (NMP-Q). Hvis angst for at være uden din telefon giver dig betydelig belastning, så tal med en sundhedsfaglig person.