Nomofobi-statistik: Hvor udbredt er frygten for at være uden telefon?
Nomofobi – uroen ved at være uden din telefon – er blevet målt i dusinvis af studier med det samme spørgeskema med 20 spørgsmål. Metaanalyser, der samler dem, giver et overraskende ensartet billede.
På tværs af 43 studier i 18 lande viste omkring 1 ud af 5 personer (21%) svær nomofobi og omkring halvdelen (51%) moderate symptomer.
Hvor alvorligt det er
| Alvorlighed | Andel | |
|---|---|---|
| Mild | 26% | |
| Moderat | 51% | |
| Svær | 21% |
Svær nomofobi efter gruppe
| Gruppe | Svær | |
|---|---|---|
| Alle studier (43 studier, 18 lande) | 21% | |
| Alle studier (52 studier, 20 lande) | about 20% | |
| Universitetsstuderende | 17% | |
| Sygeplejestuderende | 15% | |
| Medicinstuderende i Indien | 14% |
De vigtigste tal
- Omkring 1 ud af 5 personer viser svær nomofobi — 21% i det seneste samlede estimat (43 studier, 36.656 deltagere), omkring 20% i et tidligere (52 studier, 47.399 deltagere).
- Moderate symptomer er normen: mellem 49% og 59% af deltagerne ligger i den moderate kategori på tværs af metaanalyserne.
- Blandt universitetsstuderende viser 17% svær nomofobi og 56% moderate symptomer i en metaanalyse af studier fra otte lande.
- Grupper, der er undersøgt separat, ligner hinanden: 15% havde svær nomofobi blandt sygeplejestuderende og 14% blandt medicinstuderende i Indien.
Hvor det er højest og lavest
Forskellene mellem landene er store. I metaanalysen af universitetsstuderende havde Indonesien den højeste andel af svær nomofobi (71%), og Tyskland den laveste (3%) — det samme mønster med Tyskland nederst, som ses i forskning i problematisk smartphonebrug.
Hvad tallene måler
Nomofobi er ikke en officiel diagnose. Studier måler den med spørgeskemaer, man selv udfylder — oftest det 20-punkts Nomophobia Questionnaire (NMP-Q) — og deler folk op i mild, moderat og svær ud fra scoren. "Moderat" i en undersøgelse betyder ikke et klinisk problem; det beskriver, hvor meget folk er enige i udsagn om at føle sig utilpas uden deres telefon. Flere af disse metaanalyser så kun på studerende, så deres tal beskriver måske ikke alle aldersgrupper.
Læs mere
Vores artikel om nomofobi forklarer, hvad der udløser det, og hvad der hjælper, og den gratis nomofobi-test viser på to minutter, hvor urolig du bliver uden din telefon.
Kilder
- Al-Mamun F, Mamun MA, Kaggwa MM, et al. Forekomsten af nomofobi: En systematisk oversigt og metaanalyse. Psychiatry Research, 349, 116521 (2025). doi.org/10.1016/j.psychres.2025.116521
- Jahrami H, Trabelsi K, Boukhris O, et al. Forekomsten af milde, moderate og svære symptomer på nomofobi: en systematisk gennemgang, metaanalyse og meta-regression. Behavioral Sciences, 13(1), 35 (2022). doi.org/10.3390/bs13010035
- Tuco KG, Castro-Diaz SD, Soriano-Moreno DR, et al. Forekomst af nomofobi blandt universitetsstuderende: en systematisk gennemgang og metaanalyse. Healthcare Informatics Research, 29(1), 40–53 (2023). doi.org/10.4258/hir.2023.29.1.40
- Mudgal SK, Sharma SK, Patidar V, et al. Forekomst og sværhedsgrad af nomofobi blandt sygeplejestuderende: en systematisk gennemgang og metaanalyse. Medical Journal Armed Forces India, 82(4), 400–413 (2026). doi.org/10.1016/j.mjafi.2024.08.018
- Mudgal SK, Gupta P, Gaur R, et al. Nomofobi: forekomst og sværhedsgrad blandt indiske medicinstuderende — en systematisk gennemgang og metaanalyse. Indian Journal of Psychiatry, 67(5), 459–468 (2025). doi.org/10.4103/indianjpsychiatry.indianjpsychiatry_1132_24
Sidst gennemgået: September 2026. Vi opdaterer tallene, når nye metaanalyser bliver offentliggjort.
Find ud af, hvad der holder dig tilbage
Gratis at downloade. Analyse, læring og vanetracking i én app. Premium giver adgang til hele biblioteket.
Gratis at downloade • Ingen kreditkort kræves • iOS & Android • Alder 13+
Ofte stillede spørgsmål
Hvor udbredt er nomofobi?
Det er meget almindeligt i de mildere former. En metaanalyse fra 2025 af 43 studier med 36.656 deltagere i 18 lande fandt 26% med milde, 51% med moderate og 21% med svære symptomer på nomofobi, målt med validerede spørgeskemaer.
Hvor stor en andel har svær nomofobi?
Omkring 1 ud af 5: 21% i en metaanalyse fra 2025 af 43 studier og omkring 20% i en metaanalyse fra 2022 af 52 studier. Blandt universitetsstuderende var tallet 17%.
Hvilket land har mest nomofobi?
I en metaanalyse af universitetsstuderende havde Indonesien den højeste andel med svær nomofobi (71%), og Tyskland den laveste (3%). Forskellene mellem lande er store.
Er nomofobi en psykisk lidelse?
Nej. Nomofobi er ikke en officiel diagnose. Forskere måler det med spørgeskemaer som det 20-item Nomophobia Questionnaire (NMP-Q). Hvis angst for at være uden din telefon giver dig markant ubehag, så tal med en sundhedsprofessionel.