Gennemsnitlig skærmtid efter alder

De vigtigste tal

• Skærmtiden mere end tredobles fra spædbarnsalderen til skolealderen: børn under 2 år bruger i snit 1 t 03 min om dagen, 2–4-årige 2 t 08 min og 5–8-årige 3 t 28 min.
• Teenagere bruger mest: 8 t 39 min om dagen foran skærme til underholdning — og det er uden al den tid, de også bruger på enheder til skole eller lektier.
• Stigningen er nyere. Mellem 2019 og 2021 steg børn i alderen 8-12 år fra 4 t 44 min til 5 t 33 min om dagen, og teenagere fra 7 t 22 min til 8 t 39 min.
• For små børn ændrede det samlede tal sig næsten ikke (2 t 24 min i 2020, 2 t 27 min i 2024), men det, de ser, ændrede sig: gaming steg 65 % (23 → 38 minutter), og kortvideoer gik fra 1 til 14 minutter om dagen.
• Voksne verden over bruger i gennemsnit 6 t 38 min online. Tiden online stiger stadig for personer under 45 — de bruger mere end for et år siden — mens personer på 55 år og derover bruger betydeligt mindre end yngre generationer.

Hvordan passer det med anbefalingerne?

Verdenssundhedsorganisationens retningslinjer fra 2019 for børn under 5 år siger, at skærmtid ikke anbefales til børn under 2 år, og at stillesiddende skærmtid for 2- til 4-årige bør være højst 1 time om dagen — mindre er bedre. Det typiske barn under 2 år (1 t 03 min) og det typiske barn på 2–4 år (2 t 08 min) ligger begge over det. Retningslinjen handler om at sidde og kigge på skærmen; det er ikke en påstand om, at hvert eneste minut ved en skærm er skadeligt.

Hvad disse tal måler — og hvad de ikke gør

Der findes ikke én enkelt undersøgelse, der følger skærmtid på tværs af alle aldre med den samme metode, så denne side kombinerer tre. Børn 0–8: forældre rapporterede deres barns daglige skærmbrug i en nationalt repræsentativ amerikansk undersøgelse af 1.578 familier (Common Sense Media, august 2024). 8–18 år: 1.306 unge rapporterede deres eget underholdnings-skærmbrug — skole- og lektietid er ikke medregnet (Common Sense Media, efterår 2021). Voksne 16–64: tid brugt på internettet på enhver enhed, fra GWI's globale undersøgelse, som er sammenstillet af DataReportal.

Det betyder, at rækkerne er sammenligninger, der ligger tæt på hinanden, men ikke er identiske: tallet for teenagere udelader skolebrug, tallet for voksne tæller kun tid online og er et gennemsnit på tværs af mange lande, og det hele er selvrapporteret. Folk har en tendens til at vurdere deres egen skærmtid forkert, så betragt dem som de bedste tilgængelige gennemsnit snarere end præcise målinger. Grupperne 8–12 og 5–8 overlapper ved 8 år, fordi de kommer fra forskellige undersøgelser.

Sammenlign dig selv

Din telefon registrerer allerede dit faktiske forbrug: Indstillinger → Skærmtid på iOS, Digital Wellbeing på Android. Se, hvordan dit land klarer sig, på vores skærmtid efter land-side, regn ud, hvad dit daglige gennemsnit løber op i med beregneren for skærmtidens pris, eller tag selvtesten med 10 spørgsmål om telefonafhængighed.

Kilder

• Common Sense Media, The 2025 Common Sense Census: Media Use by Kids Zero to Eight (survey of 1,578 U.S. parents, August 2024).
• Common Sense Media, The Common Sense Census: Media Use by Tweens and Teens, 2021 (survey of 1,306 U.S. 8- to 18-year-olds, fall 2021).
• DataReportal, Digital 2025: Global Overview Report (GWI survey data, internet users aged 16–64).
• World Health Organization, Guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under 5 years of age (2019).

Siden sidst gennemgået: september 2026. Vi opdaterer tallene, når nye undersøgelsesrunder bliver offentliggjort.