Gennemsnitlig skærmtid efter alder
Hvor meget småbørn, børn, teenagere og voksne faktisk bruger på skærme hver dag — baseret på de største repræsentative undersøgelser, med det, hvert tal dækker, angivet ved siden af.
Teenagere i alderen 13–18 bruger i snit 8t 39m på underholdning på skærm om dagen — fire gange så meget som 2–4-årige (2t 08m). Voksne på verdensplan bruger 6t 38m online.
| Aldersgruppe | Per dag | |
|---|---|---|
| Under 2 år | 1h 03m | |
| 2–4 år | 2h 08m | |
| 5–8 år | 3h 28m | |
| 8–12 år (tweens) | 5h 33m | |
| 13–18 år (teenagere) | 8h 39m | |
| Voksne 16–64 år (på verdensplan) | 6h 38m |
Hovedtallene
- Skærmtiden mere end tredobles fra spædbarnsalder til skolealder: børn under 2 år bruger i snit 1t 03m om dagen, 2–4-årige 2t 08m, og 5–8-årige 3t 28m.
- Teenagere bruger mest tid: 8t 39m på underholdning på skærm om dagen — og det er før tid på enheder til skole eller lektier.
- Stigningen er nyere. Mellem 2019 og 2021 gik tweens fra 4t 44m til 5t 33m om dagen, og teenagere fra 7t 22m til 8t 39m.
- For små børn ændrede det samlede tal sig næsten ikke (2t 24m i 2020, 2t 27m i 2024), men det de ser på ændrede sig: gaming steg 65 % (23 → 38 minutter), og korte videoer gik fra 1 til 14 minutter om dagen.
- Voksne verden over er i gennemsnit 6t 38m online. Tiden online stiger stadig for folk under 45 — de bruger mere end for et år siden — mens folk på 55 og derover bruger betydeligt mindre end yngre generationer.
Hvordan stemmer det med retningslinjerne?
Verdenssundhedsorganisationens retningslinjer fra 2019 for børn under 5 år siger, at skærmtid ikke anbefales til børn under 2 år, og at stillesiddende skærmtid for 2- til 4-årige bør være højst 1 time om dagen — mindre er bedre. Det typiske barn under 2 år (1h 03m) og 2–4-årige (2h 08m) ligger begge over det. Retningslinjen handler om at sidde og kigge på skærmen; den siger ikke, at hvert eneste minut foran en skærm er skadeligt.
Hvad tallene måler — og hvad de ikke måler
Der findes ikke én enkelt undersøgelse, der måler skærmtid for alle aldersgrupper på samme måde, så denne side kombinerer tre. Børn 0–8 år: forældre har oplyst deres barns daglige skærmbrug i en amerikansk landsdækkende undersøgelse med 1.578 familier (Common Sense Media, august 2024). 8–18-årige: 1.306 unge har selv rapporteret deres skærmbrug til underholdning — tid til skole og lektier er ikke medregnet (Common Sense Media, efterår 2021). Voksne 16–64: tid brugt på internettet på enhver enhed, fra GWI's globale undersøgelse samlet af DataReportal.
Det betyder, at rækkerne er tæt på hinanden, men ikke helt sammenlignelige: tallet for teenagere udelader skolebrug, tallet for voksne tæller kun tid online og er et gennemsnit på tværs af mange lande, og det hele er selvrapporteret. Folk har ofte svært ved at vurdere deres egen skærmtid, så se dem som de bedste gennemsnit, vi har, snarere end præcise målinger. Grupperne 8–12 og 5–8 overlapper ved 8 år, fordi de kommer fra forskellige undersøgelser.
Sammenlign dig selv
Din telefon registrerer allerede dit reelle tal: Settings → Screen Time på iOS, Digital Wellbeing på Android. Se, hvordan dit land ligger i forhold til andre på vores skærmtid efter land-side, regn ud, hvad dit daglige gennemsnit løber op i med skærmtidsberegneren, eller tag 10-spørgsmåls selvtest om telefonvaner.
Kilder
- Common Sense Media, The 2025 Common Sense Census: mediebrug blandt børn fra 0 til 8 år (undersøgelse blandt 1.578 amerikanske forældre, august 2024).
- Common Sense Media, The Common Sense Census: mediebrug blandt tweens og teenagere, 2021 (undersøgelse blandt 1.306 amerikanske 8- til 18-årige, efterår 2021).
- DataReportal, Digital 2025: globalt overblik (GWI-undersøgelsesdata, internetbrugere i alderen 16–64 år).
- Verdenssundhedsorganisationen, Retningslinjer for fysisk aktivitet, stillesiddende adfærd og søvn for børn under 5 år (2019).
Sidst gennemgået: september 2026. Vi opdaterer tallene, når nye undersøgelsesrunder bliver offentliggjort.
Find ud af, hvad der holder dig tilbage
Gratis at downloade. Analyse, læring og vanetracking i én app. Premium giver adgang til hele biblioteket.
Gratis at downloade • Ingen kreditkort kræves • iOS & Android • Alder 13+
Ofte stillede spørgsmål
Hvor meget skærmtid har den gennemsnitlige teenager?
Teenagere i alderen 13-18 år har i gennemsnit 8 timer og 39 minutter skærmtid til underholdning om dagen, uden at medregne tid på enheder til skole eller lektier. Tweens i alderen 8-12 år har i gennemsnit 5 timer og 33 minutter. Begge tal kommer fra en landsdækkende, repræsentativ undersøgelse i USA blandt 1.306 unge lavet af Common Sense Media (2021).
Hvor meget skærmtid har små børn?
Børn i alderen 0-8 år bruger i gennemsnit 2 timer og 27 minutter skærmtid om dagen: børn under 2 år cirka 1 time og 3 minutter, 2- til 4-årige 2 timer og 8 minutter og 5- til 8-årige 3 timer og 28 minutter, ifølge Common Sense Medias 2025-opgørelse blandt 1.578 amerikanske familier.
Hvor meget skærmtid anbefales til små børn?
Verdenssundhedsorganisationen (2019) anbefaler ingen skærmtid for børn under 2 år og højst 1 time om dagen med stillesiddende skærmtid for børn i alderen 2 til 4 år og understreger, at mindre er bedre.
Hvad er den gennemsnitlige skærmtid for voksne?
Internetbrugere i alderen 16-64 år verden over bruger i gennemsnit 6 timer og 38 minutter om dagen online på tværs af alle enheder, ifølge GWI-undersøgelsesdata i DataReportals Digital 2025-rapport. Yngre voksne bruger mere tid end ældre voksne, og gennemsnittet varierer meget fra land til land.
Tæller skærmtid for børn også skole?
Det afhænger af undersøgelsen. Tallene for teens og tweens (8h 39m og 5h 33m) tæller kun underholdning og udelader enheder, der bruges til skole eller lektier. Tallene for børn på 0-8 år dækker alt skærmindhold, hvor lektier kun udgør få minutter om dagen.