حاسبة تكلفة وقت الشاشة

الافتراضات، واضحة للجميع

يتم احتساب يوم اليقظة على أنه 16 ساعة (بافتراض حوالي 8 ساعات من النوم). يمتد التقدير العمري حتى سن 80 ويفترض أن متوسطك اليومي الحالي يبقى ثابتًا — الحياة الواقعية لن تكون بهذه الدقة، لكن هذه هي الطريقة الصادقة لعرض تكلفة العادة إذا لم يتغير شيء. يُحتسب الكتاب على أنه 8 ساعات من القراءة (رواية نموذجية بسرعة قراءة متوسطة). يستخدم تقدير اللغة حوالي 700 ساعة من الدراسة، بما يتماشى مع التقديرات المنشورة لمعهد الخدمة الخارجية الأمريكي للوصول إلى مستوى احترافي في اللغات المرتبطة باللغة الإنجليزية، مثل الإسبانية أو الفرنسية.

هناك شيء واحد لا يدعيه هذا الحاسبة عمدًا: أن كل وقت الشاشة مهدور. بعض ساعاتك هي عمل، وتواصل، وأشياء قد تختارها مرة أخرى. الرقم الذي يستحق التركيز عليه هو الحصة التي <em>حدثت</em> لك فقط — الجزء الانعكاسي، غير المختار. إذا كنت تريد أن تعرف أين يذهب وقتك فعليًا، فإن تقرير وقت الشاشة المدمج في هاتفك سيخبرك؛ إذا كنت تريد تغيير الجزء الانعكاسي، فهذا ما يتعلق به <a href="https://unwireapp.com/reduce-screen-time/">تقليل وقت الشاشة من الجذور</a>.

من أين يأتي رقمك

إذا لم تكن متأكدًا مما يجب إدخاله، تحقق من هاتفك: الإعدادات → وقت الشاشة على iOS، أو الرفاهية الرقمية على أندرويد. معظم الناس يبالغون في تقدير أرقامهم الحقيقية بشكل كبير. لمزيد من المعلومات حول كيفية مقارنة بلدك، راجع مرجعنا <a href="https://unwireapp.com/screen-time-by-country/">وقت الشاشة حسب البلد</a> — المعدلات العالمية تتجاوز 6 ساعات يوميًا من إجمالي وقت الشاشة.