اختبار نوموفوبيا: ما مدى قلقك بدون هاتفك؟

اختبار ذاتي من 10 أسئلة لرهاب فقدان الهاتف المحمول

لكل عبارة، أجب بصدق عن أسبوع عادي — ليس عن أهدأ يوم مررت به، ولا عن اليوم الذي تعطل فيه هاتفك. إذا كان الأمر صحيحًا في أغلب الأحيان، فالإجابة نعم.

1. أشعر بعدم الارتياح عندما يكون هاتفي بعيدًا عن متناول يدي وقد يحاول أحدهم الاتصال بي. نعم لا
2. عندما تقترب بطارية هاتفي من النفاد، أبدأ بتوفير الشحن أو أبحث عن شاحن فورًا. نعم لا
3. بدون هاتفي، أشعر أنني منفصل عمّا يفعله أصدقائي وعائلتي. نعم لا
4. أتحقق من الرسائل أو الإشعارات حتى عندما لا يكون لدي سبب لتوقع أي منها. نعم لا
5. أن أكون في مكان من دون إشارة أو واي فاي يجعلني أشعر بالتململ. نعم لا
6. أشعر بالقلق عندما لا أستطيع البحث عن شيء في اللحظة التي أريد فيها ذلك. نعم لا
7. كنت سأعود لأخذ هاتفي إذا تركته في المنزل، حتى لو جعلني ذلك أتأخر. نعم لا
8. أشعر بالضياع بدون التطبيقات التي أعتمد عليها — الخرائط، والدفع، والتقويم — حتى في الأشياء التي يمكنني تدبيرها من دونها. نعم لا
9. أبقي هاتفي في متناول يدي حتى في البيت، وأحمله معي من غرفة إلى أخرى. نعم لا
10. مجرد التفكير في قضاء يوم كامل من دون هاتفي يجعلني أشعر بالقلق أكثر من الارتياح. نعم لا

0/10 تمت الإجابة