متوسط وقت الشاشة حسب العمر
كم من الوقت يقضيه الأطفال الصغار والأطفال والمراهقون والبالغون فعلًا على الشاشات كل يوم — اعتمادًا على أكبر الاستطلاعات الممثلة للسكان، مع توضيح ما الذي يقيسه كل رقم بجانبه.
يبلغ متوسط وقت الشاشة الترفيهي للمراهقين من 13 إلى 18 عامًا 8س 39د يوميًا — أي أربعة أضعاف ما يقضيه الأطفال من 2 إلى 4 سنوات (2س 08د). ويقضي البالغون حول العالم 6س 38د على الإنترنت.
| الفئة العمرية | يوميًا | |
|---|---|---|
| أقل من سنتين | 1h 03m | |
| من 2 إلى 4 سنوات | 2h 08m | |
| من 5 إلى 8 سنوات | 3h 28m | |
| من 8 إلى 12 سنة (ما قبل المراهقة) | 5h 33m | |
| من 13 إلى 18 عامًا (المراهقون) | 8h 39m | |
| البالغون من 16 إلى 64 عامًا (في جميع أنحاء العالم) | 6h 38m |
الأرقام الرئيسية
- وقت الشاشة يزداد إلى أكثر من ثلاثة أضعاف بين مرحلة الرضاعة وسنّ المدرسة: متوسط الأطفال دون سنتين 1 ساعة و03 دقائق يوميًا، ومن عمر 2–4 سنوات 2 ساعة و08 دقائق، ومن عمر 5–8 سنوات 3 ساعات و28 دقيقة.
- المراهقون يقضون أكثر وقت أمام الشاشات: 8 ساعات و39 دقيقة يوميًا للترفيه — وهذا قبل أي وقت على الأجهزة للدراسة أو الواجبات.
- الزيادة حديثة. بين 2019 و2021، ارتفع متوسط الوقت اليومي لدى من هم في سن ما قبل المراهقة من 4 ساعات و44 دقيقة إلى 5 ساعات و33 دقيقة، ولدى المراهقين من 7 ساعات و22 دقيقة إلى 8 ساعات و39 دقيقة.
- بالنسبة للأطفال الصغار، لم يتغير الإجمالي كثيرًا (2h 24m في 2020، 2h 27m في 2024)، لكن ما يشاهدونه تغيّر: ارتفع اللعب بنسبة 65% (23 → 38 دقيقة)، وأصبح فيديوهات القصيرة من دقيقة واحدة إلى 14 دقيقة يوميًا.
- متوسط ما يقضيه البالغون حول العالم هو 6س 38د على الإنترنت. ولا يزال وقت التصفح يرتفع لدى من هم دون 45 عامًا — إذ يقضون وقتًا أكثر مما كانوا يقضونه قبل عام — بينما يقضي من هم 55 عامًا فأكثر وقتًا أقل بكثير من الأجيال الأصغر.
كيف يتوافق هذا مع الإرشادات؟
تقول إرشادات منظمة الصحة العالمية لعام 2019 للأطفال دون سنّ 5 سنوات إن وقت الشاشة غير مُوصى به للأطفال دون سنّ السنتين، وإنه لدى الأطفال من عمر سنتين إلى 4 سنوات يجب أن يكون وقت الشاشة أثناء الجلوس لا يزيد على ساعة واحدة يوميًا — والأقل أفضل. والمتوسط المعتاد لمن هم دون السنتين (1س و03د) ولمن هم بين سنتين و4 سنوات (2س و08د) أعلى من ذلك. هذه الإرشادات تتعلق بالجلوس والمشاهدة؛ ولا تعني أن كل دقيقة من استخدام الشاشة ضارة.
ما الذي تقيسه هذه الأرقام — وما لا تقيسه
لا يوجد استبيان واحد يتابع وقت الشاشة لكل الأعمار بالطريقة نفسها، لذلك تجمع هذه الصفحة بين ثلاثة مصادر. الأطفال من 0 إلى 8 سنوات: أفاد أولياء الأمور بوقت استخدام أطفالهم للشاشات يوميًا في استطلاع أمريكي ممثل وطنيًا شمل 1,578 أسرة (Common Sense Media، أغسطس 2024). الفئة من 8 إلى 18 سنة: أفاد 1,306 من اليافعين بوقت استخدامهم للشاشات للترفيه — مع استبعاد وقت الدراسة والواجبات المنزلية (Common Sense Media، خريف 2021). البالغون من 16 إلى 64 سنة: الوقت الذي يُقضى في استخدام الإنترنت على أي جهاز، وفقًا للاستطلاع العالمي من GWI كما جمعه DataReportal.
هذا يعني أن الأرقام متقاربة وليست متطابقة: رقم المراهقين لا يشمل استخدام المدرسة، ورقم البالغين يحسب الوقت عبر الإنترنت فقط ويعتمد على متوسطات من عدة دول، وكل ذلك مبني على التصريح الذاتي. الناس غالبًا يخطئون في تقدير وقت الشاشة لديهم، لذا فهذه أفضل المتوسطات المتاحة وليست قياسات دقيقة. وتوجد تداخلات بين مجموعتي 8–12 و5–8 عند عمر 8 سنوات لأنهما مأخوذتان من استطلاعات مختلفة.
قارن نفسك
هاتفك يسجّل بالفعل رقمك الحقيقي: الإعدادات → Screen Time على iOS، وDigital Wellbeing على Android. شاهد كيف تبدو مقارنة بلدك على صفحة screen time by country، واحسب ما يصل إليه متوسطك اليومي باستخدام screen time cost calculator، أو جرّب اختبارًا ذاتيًا من 10 أسئلة لعلاقة الهاتف.
المصادر
- Common Sense Media، تعداد Common Sense لعام 2025: استخدام الوسائط لدى الأطفال من عمر صفر إلى ثمانية (استطلاع شمل 1,578 من أولياء الأمور في الولايات المتحدة، أغسطس 2024).
- Common Sense Media، تعداد Common Sense: استخدام الوسائط لدى الأطفال والمراهقين، 2021 (استطلاع شمل 1,306 من الأطفال والشباب في الولايات المتحدة بين 8 و18 عامًا، خريف 2021).
- DataReportal، الرقمي 2025: التقرير العالمي الشامل (بيانات استطلاع GWI، مستخدمو الإنترنت بين 16 و64 عامًا).
- منظمة الصحة العالمية، إرشادات بشأن النشاط البدني، وقلة الحركة، والنوم للأطفال دون سن 5 سنوات (2019).
آخر مراجعة للصفحة: سبتمبر 2026. نحدّث الأرقام عند صدور موجات جديدة من الاستبيان.
ابدأ رحلتك اليوم
مجانًا للتنزيل. التحليل، والتعلّم، وتتبع العادات في تطبيق واحد. يتيح Premium الوصول إلى المكتبة الكاملة.
مجاني للتنزيل • لا حاجة لبطاقة ائتمان • iOS و Android • العمر 13+
الأسئلة الشائعة
كم يبلغ وقت الشاشة لدى المراهق العادي؟
المراهقون بين 13 و18 عامًا يقضون في المتوسط 8 ساعات و39 دقيقة يوميًا على الشاشات للترفيه، من دون احتساب الوقت على الأجهزة للدراسة أو الواجبات المنزلية. أما الأطفال بين 8 و12 عامًا فيقضون 5 ساعات و33 دقيقة في المتوسط. تأتي هاتان النسبتان من استطلاع أمريكي وطني يمثل السكان، شمل 1,306 من الشباب، أجرته Common Sense Media (2021).
كم من الوقت يقضيه الأطفال الصغار أمام الشاشات؟
الأطفال من سن 0 إلى 8 يقضون في المتوسط ساعتين و27 دقيقة يوميًا أمام الشاشات: من هم دون الثانية حوالي ساعة و3 دقائق، ومن 2 إلى 4 سنوات ساعتان و8 دقائق، ومن 5 إلى 8 سنوات 3 ساعات و28 دقيقة، وفقًا لتعداد Common Sense Media لعام 2025 الذي شمل 1,578 أسرة في الولايات المتحدة.
ما المدة الموصى بها لوقت الشاشة للأطفال الصغار؟
توصي منظمة الصحة العالمية (2019) بعدم تعرّض الأطفال دون سنّ السنتين لأي وقت أمام الشاشات، وبألا يزيد وقت الجلوس أمام الشاشة للأطفال من عمر سنتين إلى 4 سنوات عن ساعة واحدة يوميًا، مع التأكيد أن الأقل أفضل.
ما متوسط وقت الشاشة لدى البالغين؟
يقضي مستخدمو الإنترنت الذين تتراوح أعمارهم بين 16 و64 عامًا حول العالم في المتوسط 6 ساعات و38 دقيقة يوميًا على الإنترنت عبر جميع الأجهزة، وفقًا لبيانات استطلاع GWI في تقرير Digital 2025 من DataReportal. يقضي البالغون الأصغر سنًا وقتًا أكثر من الأكبر سنًا، ويختلف المتوسط كثيرًا من بلد إلى آخر.
هل يشمل وقت الشاشة للأطفال وقت المدرسة؟
يعتمد ذلك على الاستطلاع. أرقام المراهقين وما قبل المراهقة (8س 39د و5س 33د) تشمل الترفيه فقط، ولا تحتسب الأجهزة المستخدمة للمدرسة أو الواجبات. أما أرقام الأطفال من 0 إلى 8 سنوات فتشمل كل وسائل الشاشة، وتكون الواجبات المنزلية فيها بضع دقائق فقط يوميًا.