كيف نُجري أبحاثنا
معاييرنا التحريرية لكل ما ننشره ونضعه في التطبيق.
يغطي Unwire موضوعات — وقت الشاشة، النوم، التركيز، التوتر، الدوبامين، العادات — حيث تنتشر على الإنترنت نصائح كثيرة واثقة، لكن الأدلة الجيدة وراءها أقل بكثير. تشرح هذه الصفحة كيف نقرر ما نقوله، بحيث يمكن تقييم محتوانا بشكل مستقل.
الأدلة أولاً
وحدات التعلّم والمقالات لدينا مبنية على أبحاث خضعت لمراجعة الأقران وعلى نتائج راسخة من علم النفس وعلم السلوك وعلوم الأعصاب. وعندما نذكر أن شيئًا ما يعمل بطريقة معينة — لماذا تتكوّن العادات، كيف يتشتت الانتباه، وما الذي يحدث فعلاً أثناء «ديتوكس الدوبامين» — فهذا يستند إلى الأدبيات المنشورة، لا إلى مجرد قصة جذابة.
نفصل بين ما هو ثابت وما هو غير مؤكد
يقدّم الكثير من محتوى العافية الشائع أفكارًا محلّ خلاف أو مبسّطة أكثر من اللازم على أنها حقائق محسومة. نحن نحاول ألا نفعل ذلك. حين تكون الأدلة العلمية قوية، نقول ذلك بوضوح. وحين تكون النتائج مختلطة، أو تختلف من شخص لآخر، أو ما تزال محل نقاش — كما يحدث كثيرًا مع وقت الشاشة والصحة النفسية — نقول ذلك أيضًا، بدلًا من اختزالها إلى خلاصة واضحة لكنها مضللة. وإذا كانت فكرة شائعة في الأساس مجرد خرافة (مثل "صيام الدوبامين" لمدة 24 ساعة، على سبيل المثال)، فسنخبرك بما تدعمه الأدلة فعلًا بدلًا من ذلك.
لا دليل مُفبرك
نحن لا ننشر إحصاءات مختلقة، أو شهادات مزيفة، أو تقييمات مفبركة، أو ادعاءات قبل/بعد لا يمكننا دعمها. إذا رأيت رقمًا على موقعنا، فهو يشير إلى شيء حقيقي. نفضّل أن نقول أقل من أن نبالغ في النتائج.
مراجعة وتصحيح
تُراجَع المحتويات قبل النشر للتأكد من دقتها ومن توافقها مع المصادر التي تستند إليها، ونُحدّث المواد كلما تغيّر الفهم أو عندما نعثر على خطأ. وتحتوي كثير من مقالاتنا على روابط للدراسات والمصادر التي نعتمد عليها حتى تتمكن من الاطلاع على العمل الأصلي بنفسك.
ما هو Unwire — وما ليس كذلك
Unwire أداة تعليمية وعافية، وليست جهازًا طبيًا ولا بديلاً عن الرعاية المتخصصة. لا يُعدّ أي شيء ننشره نصيحة طبية أو نفسية أو سريرية. إذا كانت لديك مشكلة صحية أو متعلقة بالصحة النفسية، يُرجى التحدث مع مختص مؤهل. نحن نصمم من أجل تغيير واعٍ ومبني على الأدلة — لا للتلاعب أو الأنماط المظلمة أو الضغط.