Calculadora do custo do tempo de tela
Os números de tempo de tela são fáceis de ignorar — "4 horas" parece nada. Espalhado ao longo de um ano ou do resto da sua vida, deixa de parecer nada. Dois deslizadores, matemática honesta, sem necessidade de cadastro.
As suposições, à vista
Um dia acordado é contado como 16 horas (assumindo cerca de 8 horas de sono). A projeção de vida vai até os 80 anos e assume que sua média diária atual permanece constante — a vida real não será tão simples, mas é a maneira honesta de mostrar o custo de um hábito se nada mudar. Um livro é contado como 8 horas de leitura (um romance típico a uma velocidade média de leitura). A estimativa de idiomas usa cerca de 700 horas de estudo, de acordo com as estimativas publicadas pelo Instituto de Serviço Estrangeiro dos EUA para alcançar proficiência profissional em idiomas intimamente relacionados ao inglês, como espanhol ou francês.
Uma coisa que esta calculadora deliberadamente não afirma: que todo tempo de tela é desperdiçado. Algumas das suas horas são trabalho, conexão e coisas que você escolheria novamente. O número que vale a pena observar é a parte que simplesmente aconteceu com você — a parte reflexiva, não escolhida. Se você quer saber para onde seu tempo realmente vai, o relatório de tempo de tela integrado do seu telefone dirá; se você quer mudar a parte reflexiva, é sobre isso que reduzir o tempo de tela na raiz se trata.
De onde vem seu número
Se você não tiver certeza do que informar, confira no celular: Ajustes → Tempo de Uso no iOS, ou Bem-estar digital no Android. As estimativas das pessoas costumam ficar bem longe do valor real, então vale conferir o número medido. Para ter contexto de como o seu país se compara, veja nossa referência de tempo de tela por país — usuários de internet no mundo todo passam, em média, mais de 6 horas por dia online.
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Perguntas frequentes
Como calculo meu tempo de tela?
Confira primeiro no celular: em Ajustes, depois Tempo de Uso no iOS, ou em Bem-estar digital no Android, você encontra a média diária. Digite esse número e sua idade na calculadora acima para ver quanto isso soma ao longo de um ano e de toda a vida. As estimativas das pessoas costumam ficar bem longe do valor real, então vale conferir o número medido.
Quanto da minha vida é gasta em telas?
Com 4 horas por dia, você passa cerca de 25% das suas horas acordadas em telas, o que equivale a aproximadamente 61 dias completos de 24 horas por ano. A calculadora calcula isso a partir de um dia acordado de 16 horas e projeta até os 80 anos com sua média diária atual.
4 horas de tempo de tela por dia é muito?
Está abaixo das 6 horas e 38 minutos por dia que usuários da internet de 16 a 64 anos passam online em média (DataReportal), mas ainda representa cerca de um quarto do seu tempo acordado. O que importa mais do que o total é quanto disso foi automático em vez de escolhido - trabalho e conexão não são a mesma coisa que rolagem sem intenção.
Quais suposições essa calculadora faz?
Um dia acordado é contado como 16 horas, assumindo cerca de 8 horas de sono. A projeção de vida vai até os 80 anos e assume que sua média diária atual permanece constante. Um livro é contado como 8 horas de leitura, e a estimativa de linguagem usa aproximadamente 700 horas de estudo, de acordo com as estimativas do Instituto de Serviço Estrangeiro dos EUA para idiomas intimamente relacionados ao inglês.