노모포비아 통계: 폰 없이 지내는 게 얼마나 흔할까?
노모포비아는 휴대폰 없이 있는 것에 대한 불안으로, 수십 개 연구에서 같은 20문항 설문으로 측정되었습니다. 이를 합친 메타분석은 놀랄 만큼 일관된 결과를 보여줍니다.
18개국 43개 연구에서 약 5명 중 1명(21%)은 심한 노모포비아를 보였고, 약 절반(51%)은 중간 수준 증상을 보였습니다.
심각도
| 심각도 | 비율 | |
|---|---|---|
| 경미 | 26% | |
| 중간 | 51% | |
| 심함 | 21% |
그룹별 심한 노모포비아
| 그룹 | 심한 | |
|---|---|---|
| 모든 연구(43개 연구, 18개국) | 21% | |
| 모든 연구(52개 연구, 20개국) | about 20% | |
| 대학생 | 17% | |
| 간호대학생 | 15% | |
| 인도의 의대생 | 14% |
헤드라인 수치
- 약 5명 중 1명은 심각한 노모포비아를 보입니다 — 가장 최근 통합 추정치에서는 21%(43개 연구, 참가자 36,656명), 그보다 앞선 추정치에서는 약 20%(52개 연구, 참가자 47,399명)였습니다.
- 중등도 증상이 가장 흔합니다: 메타분석들에서 참가자의 49%에서 59%가 중등도 범주에 들어갔습니다.
- 대학생 중에서는 17%가 심각한 노모포비아를 보였고 56%는 중등도 증상을 보였으며, 이는 8개국 연구를 모은 메타분석 결과입니다.
- 따로 살펴본 집단도 비슷합니다: 간호대학생은 15%, 인도의 의대생은 14%가 심각한 수준이었습니다.
가장 높고 낮은 곳
국가별 차이는 큽니다. 대학생 메타분석에서 인도네시아가 심각한 노모포비아 비율이 가장 높았고(71%), 독일이 가장 낮았습니다(3%) — 문제적 스마트폰 사용 연구에서도 독일이 가장 낮게 나온 것과 같은 패턴입니다.
이 수치가 무엇을 뜻하는지
노모포비아는 공식 진단명이 아닙니다. 연구들은 자가보고 설문으로 이를 측정하며 — 가장 흔한 것은 20문항짜리 Nomophobia Questionnaire(NMP-Q)입니다 — 점수에 따라 사람들을 경도, 중등도, 심각으로 나눕니다. 설문에서의 "중등도"는 임상적 문제를 뜻하지 않습니다. 휴대폰이 없을 때 불편하다는 문장에 사람들이 얼마나 강하게 동의하는지를 보여줄 뿐입니다. 이 메타분석들 가운데 몇몇은 학생만 대상으로 했기 때문에, 그 수치가 모든 연령대를 설명하지는 않을 수 있습니다.
더 알아보기
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출처
- Al-Mamun F, Mamun MA, Kaggwa MM, et al. 노모포비아의 유병률: 체계적 문헌고찰 및 메타분석. Psychiatry Research, 349, 116521 (2025). doi.org/10.1016/j.psychres.2025.116521
- Jahrami H, Trabelsi K, Boukhris O, et al. 경증, 중등도, 중증 노모포비아 증상의 유병률: 체계적 문헌고찰, 메타분석, 메타회귀. Behavioral Sciences, 13(1), 35 (2022). doi.org/10.3390/bs13010035
- Tuco KG, Castro-Diaz SD, Soriano-Moreno DR, et al. 대학생의 노모포비아 유병률: 체계적 문헌고찰과 메타분석. Healthcare Informatics Research, 29(1), 40–53 (2023). doi.org/10.4258/hir.2023.29.1.40
- Mudgal SK, Sharma SK, Patidar V, et al. 간호대학생의 노모포비아 유병률과 심각도: 체계적 문헌고찰과 메타분석. Medical Journal Armed Forces India, 82(4), 400–413 (2026). doi.org/10.1016/j.mjafi.2024.08.018
- Mudgal SK, Gupta P, Gaur R, et al. 노모포비아: 인도 의대생의 유병률과 심각도 — 체계적 문헌고찰과 메타분석. Indian Journal of Psychiatry, 67(5), 459–468 (2025). doi.org/10.4103/indianjpsychiatry.indianjpsychiatry_1132_24
페이지 최종 검토일: 2026년 9월. 새로운 메타분석이 발표되면 수치를 업데이트합니다.
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자주 묻는 질문
노모포비아는 얼마나 흔한가요?
가벼운 형태에서는 매우 흔합니다. 18개국 36,656명을 포함한 43개 연구의 2025년 메타분석에서 검증된 설문지로 측정했을 때, 26%는 경증, 51%는 중등도, 21%는 중증 노모포비아 증상이 있었습니다.
중증 노모포비아가 있는 사람은 몇 퍼센트인가요?
약 5명 중 1명입니다: 43개 연구의 2025년 메타분석에서는 21%, 52개 연구의 2022년 메타분석에서는 약 20%였습니다. 대학생에서는 그 비율이 17%였습니다.
노모포비아 비율이 가장 높은 나라는 어느 나라인가요?
대학생을 대상으로 한 메타분석에서 인도네시아가 중증 노모포비아 비율이 가장 높았고(71%), 독일이 가장 낮았습니다(3%). 나라별 차이는 큽니다.
노모포비아는 정신 질환인가요?
아니요. 노모포비아는 공식 진단명이 아닙니다. 연구자들은 20문항 노모포비아 질문지(NMP-Q) 같은 설문으로 이를 측정합니다. 휴대폰이 없을 때의 불안 때문에 심한 괴로움을 느낀다면 의료 전문가와 상담하세요.