무엇이 발목을 잡는지 알아보세요

네. Unwire는 무료 디지털 웰니스 앱입니다. 목표 설정, 학습 모듈, 습관 추적 같은 핵심 기능을 무료로 이용할 수 있습니다. 프리미엄에서는 75개 이상의 전체 모듈 라이브러리와 고급 분석 기능을 사용할 수 있습니다. 다운로드할 때 신용카드는 필요하지 않습니다.

네. 다운로드한 후에는 학습 모듈, 습관 추적, 목표 설정을 완전히 오프라인에서도 사용할 수 있습니다. 데이터는 기기에만 저장됩니다.

민감한 데이터는 기기에서 암호화됩니다. Unwire는 광고 추적기를 사용하지 않고, 행동 프로필을 만들지 않으며, 데이터를 제3자에게 판매하지 않습니다. 언제든지 데이터를 내보내거나 삭제할 수 있습니다.

Headspace와 Calm은 가이드 명상에 중점을 둡니다. Unwire는 그 이상을 제공합니다. AI가 안내하는 평가, 도파민·디지털 중독·수면·스트레스에 대한 75개 이상의 모듈, 그리고 목표 설정과 습관 추적 기능이 있습니다. 무엇이 발목을 잡고 있는지 파악해 주고, 그것을 바꾸기 위한 체계적인 방법도 제공합니다.

네. Unwire에는 강박적으로 스크롤하는 습관과 휴대폰 중독을 줄이는 방법, 도파민 유발 요인을 이해하는 방법, 근거 기반 행동 변화에 대한 구체적인 모듈이 있습니다. 이 앱은 웰니스 및 교육 도구이며, 의학적 치료는 아닙니다.

Unwire는 영어, 독일어, 스페인어, 프랑스어, 포르투갈어, 이탈리아어, 일본어, 한국어, 아랍어, 힌디어 등 30개 이상의 언어로 제공됩니다. 모든 학습 모듈이 번역되어 있습니다.

디지털 디톡스는 휴대폰, 소셜 미디어, 특정 앱 같은 화면 사용에서 의도적으로 한 걸음 물러나 강박적인 패턴을 다시 조정하는 것을 뜻합니다. Unwire는 도파민과 습관, 휴대폰 중독의 심리, 근거 기반 습관 변화 전략에 대한 모듈로 이를 지원합니다. 기술을 완전히 끊는 것이 아니라, 언제 어떻게 사용할지에 대한 주도권을 되찾는 데 있습니다.

차단 앱은 주의가 분산되는 것을 아예 못 쓰게 막는 데 초점을 둡니다. Unwire는 교육 중심 접근 방식을 취합니다. 도파민, 주의 경제, 습관 형성에 대한 모듈을 통해 왜 강박적인 휴대폰 사용이 생기는지 배우고, 그다음 목표 설정과 습관 도구를 활용해 일시적인 차단이 아닌 지속적인 변화를 만듭니다.

75개 이상의 모듈은 디지털 중독과 신경과학, 도파민과 보상 시스템, 설득형 디자인, 강박적인 휴대폰 확인, 수면, 스트레스 생리학, 소셜 미디어 심리학, 인지행동 기법, 디지털 미니멀리즘, 습관 형성, 장-뇌 연결, 영양과 집중력, 호르몬과 운동, 디지털 시대의 양육, 직장 번아웃 등을 다룹니다.

Unwire에는 수면 전용 모듈과 함께 블루라이트, 코르티솔, 화면 없이 보내는 저녁 루틴에 대한 관련 강의도 있습니다. 화면이 수면을 방해하는 이유에 대한 과학적 배경을 배우고, 생체 리듬을 지키는 실용적인 방법도 익히게 됩니다.

Unwire는 13세 이상 사용자를 위해 설계되었으며, 디지털 웰빙, 소셜 미디어 압박, 자기 조절에 관한 청소년용 모듈도 포함하고 있습니다. 18세 미만 사용자에게는 보호자 지도가 권장됩니다.

아니요. Unwire는 웰니스와 교육용 도구이며, 의료기기도 아니고 전문 심리치료를 대신하는 도구도 아닙니다. 정신 건강에 대한 걱정이나 다른 건강 문제가 있으시면, 자격을 갖춘 의료 전문가와 상담해 주세요.