Εθισμός στο κινητό: πόσο συχνός είναι;
Πόσοι άνθρωποι έχουν πραγματικά πρόβλημα με το κινητό τους; Οι πιο αξιόπιστες απαντήσεις έρχονται από μετα-αναλύσεις που συνδυάζουν εκατοντάδες μελέτες. Να οι αριθμοί τους, τι μετρούν πραγματικά και πού έχουν όρια.
Σε όλο τον κόσμο, περίπου 27% των ανθρώπων πληρούν τα κριτήρια για εθισμό στο smartphone σε επικυρωμένα ερωτηματολόγια — και περίπου το 1 στα 4 παιδιά και νέους εμφανίζει προβληματική χρήση smartphone.
Ψηφιακός εθισμός παγκοσμίως
| Τύπος | Επιπολασμός | |
|---|---|---|
| Εθισμός στο smartphone | 27.0% | |
| Εθισμός στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης | 17.4% | |
| Εθισμός στο διαδίκτυο | 14.2% | |
| Εθισμός στα παιχνίδια | 6.0% |
Παιδιά και νέοι
| Μέτρηση | Τιμή | |
|---|---|---|
| Προβληματική χρήση smartphone | 23.3% | |
| Πιθανότητες κατάθλιψης | 3.17× | |
| Πιθανότητες άγχους | 3.05× | |
| Πιθανότητες κακής ποιότητας ύπνου | 2.60× | |
| Πιθανότητες υψηλότερου αντιλαμβανόμενου στρες | 1.86× |
Τα βασικά νούμερα
- Περίπου 27% των ανθρώπων παγκοσμίως πληρούν τα κριτήρια για εξάρτηση από το smartphone, σύμφωνα με έγκυρα ερωτηματολόγια — η συγκεντρωτική εκτίμηση από 504 μελέτες με περισσότερους από 2,1 εκατομμύρια ανθρώπους σε 64 χώρες.
- Η εξάρτηση από το smartphone είναι η πιο συχνή μορφή ψηφιακής εξάρτησης σε αυτή την ανάλυση, μπροστά από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης (17,4%), το διαδίκτυο (14,2%) και την εξάρτηση από τα παιχνίδια (6,0%).
- Στα παιδιά και στους νέους ανθρώπους, ο διάμεσος επιπολασμός της προβληματικής χρήσης smartphone είναι 23,3% — περίπου 1 στους 4.
- Οι νέοι με προβληματική χρήση smartphone είχαν περίπου 3 φορές περισσότερες πιθανότητες για κατάθλιψη και άγχος και 2,6 φορές περισσότερες πιθανότητες κακής ποιότητας ύπνου — μια συσχέτιση, όχι απόδειξη αιτίας.
- Τα ποσοστά αυξάνονται: οι βαθμολογίες ανέβηκαν με τον χρόνο στις περισσότερες από τις 24 χώρες που μελετήθηκαν, και μια ανάλυση 64 χωρών βρήκε ανοδική τάση μέσα σε δύο δεκαετίες, η οποία επιδεινώθηκε απότομα κατά την πανδημία COVID-19.
Πού είναι υψηλότερο και χαμηλότερο
Σε 24 χώρες — 33.831 άτομα ηλικίας 15 έως 35 ετών, σε μελέτες από το 2014 έως το 2020 — οι βαθμολογίες ήταν υψηλότερες στην Κίνα και τη Σαουδική Αραβία, ακολουθούμενες από τη Μαλαισία, τη Βραζιλία, τη Νότια Κορέα, το Ιράν, τον Καναδά και την Τουρκία. Ήταν χαμηλότερες στη Γερμανία και τη Γαλλία. Οι συγγραφείς συνδέουν τις διαφορές εν μέρει με τον πολιτισμό: οι υψηλότερες βαθμολογίες τείνουν να εμφανίζονται σε χώρες με πιο αυστηρούς κοινωνικούς κανόνες και πιο τυπικές κοινωνικές και οικογενειακές υποχρεώσεις.
Η μετα-ανάλυση των 64 χωρών βρήκε το ίδιο γενικό μοτίβο ανά περιοχή και εισόδημα: υψηλότερα ποσοστά στην περιοχή της Ανατολικής Μεσογείου και στις χώρες χαμηλού και χαμηλότερου μεσαίου εισοδήματος.
Τι μετρούν αυτοί οι αριθμοί
Η εξάρτηση από το smartphone δεν είναι επίσημη διάγνωση. Οι μελέτες τη μετρούν με αυτοαναφορικά ερωτηματολόγια όπως το Smartphone Addiction Scale και καταγράφουν όλους όσοι ξεπερνούν ένα όριο βαθμολογίας. Διαφορετικές κλίμακες και διαφορετικά όρια δίνουν διαφορετικά ποσοστά — ένας λόγος που οι εκτιμήσεις διαφέρουν τόσο πολύ από μελέτη σε μελέτη. Τα στοιχεία δείχνουν πόσο συχνό είναι το μοτίβο στις έρευνες, όχι πόσα άτομα θα λάμβαναν κλινική διάγνωση.
Πού βρίσκεσαι;
Το δωρεάν τεστ εθισμού στο κινητό χρησιμοποιεί δέκα ερωτήσεις προσαρμοσμένες από τη σύντομη εκδοχή της Smartphone Addiction Scale (SAS-SV), την ίδια κλίμακα που βρίσκεται πίσω από μεγάλο μέρος της έρευνας παραπάνω. Χρειάζεται δύο λεπτά και σου δίνει ένα συγκεκριμένο επόμενο βήμα, όχι μια διάγνωση.
Πηγές
- Meng SQ, Cheng JL, Li YY, et al. Παγκόσμια επικράτηση του ψηφιακού εθισμού στον γενικό πληθυσμό: μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση. Clinical Psychology Review, 93, 102128 (2022).
- Sohn SY, Rees P, Wildridge B, Kalk NJ, Carter B. Επικράτηση της προβληματικής χρήσης smartphone και των σχετικών επιπτώσεων στην ψυχική υγεία σε παιδιά και νέους: μια συστηματική ανασκόπηση, μετα-ανάλυση και αξιολόγηση GRADE των δεδομένων. BMC Psychiatry, 19, 356 (2019).
- Olson JA, Sandra DA, Colucci ÉS, et al. Ο εθισμός στο smartphone αυξάνεται σε όλο τον κόσμο: μια μετα-ανάλυση 24 χωρών. Computers in Human Behavior, 129, 107138 (2022).
Η σελίδα ελέγχθηκε τελευταία φορά: Σεπτέμβριος 2026. Ενημερώνουμε τα στοιχεία όταν δημοσιεύονται νέες μετα-αναλύσεις.
Μάθε τι σε κρατάει πίσω
Δωρεάν λήψη. Ανάλυση, εκπαίδευση και παρακολούθηση συνηθειών σε μία εφαρμογή. Το Premium ξεκλειδώνει ολόκληρη τη βιβλιοθήκη.
Δωρεάν λήψη • Δεν απαιτείται πιστωτική κάρτα • iOS & Android • Ηλικία 13+
Συχνές ερωτήσεις
Πόσο συχνός είναι ο εθισμός στο κινητό;
Μια μετα-ανάλυση του 2022 με 504 μελέτες, που κάλυπταν 2,1 εκατομμύρια άτομα σε 64 χώρες, εκτίμησε ότι το 26,99% των ανθρώπων πληροί τα κριτήρια για εθισμό στο smartphone σε έγκυρα ερωτηματολόγια — περίπου 1 στους 4. Η εκτίμηση διαφέρει πολύ ανάλογα με το ερωτηματολόγιο και το όριο που χρησιμοποιούνται.
Πόσοι έφηβοι είναι εθισμένοι στο κινητό τους;
Μια συστηματική ανασκόπηση 41 μελετών με 41.871 παιδιά και νέους βρήκε διάμεση επικράτηση προβληματικής χρήσης smartphone 23,3% — περίπου 1 στους 4. Οι επιμέρους μελέτες είχαν μεγάλη διακύμανση, και οι περισσότερες το μέτρησαν με ερωτηματολόγια αυτοαναφοράς.
Ποιες χώρες έχουν τα υψηλότερα ποσοστά εθισμού στο smartphone;
Σε μια μετα-ανάλυση 24 χωρών (άτομα ηλικίας 15 έως 35 ετών, μελέτες από το 2014 έως το 2020), οι βαθμολογίες ήταν υψηλότερες στην Κίνα και τη Σαουδική Αραβία, ακολουθούμενες από τη Μαλαισία, τη Βραζιλία, τη Νότια Κορέα, το Ιράν, τον Καναδά και την Τουρκία, και χαμηλότερες στη Γερμανία και τη Γαλλία.
Είναι ο εθισμός στο κινητό πραγματική διάγνωση;
Όχι. Ο εθισμός στο smartphone δεν είναι επίσημη διάγνωση. Οι ερευνητές μετρούν την προβληματική χρήση smartphone με ερωτηματολόγια και βαθμολογίες-όρια, γι' αυτό οι εκτιμήσεις διαφέρουν τόσο πολύ μεταξύ των μελετών. Αν η χρήση του κινητού σου σου προκαλεί έντονη δυσφορία, μίλησε με έναν επαγγελματία υγείας.
Ο εθισμός στο κινητό χειροτερεύει;
Η έρευνα δείχνει προς τα εκεί: η μετα-ανάλυση σε 24 χώρες βρήκε ότι οι βαθμολογίες ανέβαιναν με τον χρόνο στις περισσότερες χώρες, και η μετα-ανάλυση σε 64 χώρες βρήκε μια ανοδική τάση μέσα σε δύο δεκαετίες, η οποία επιδεινώθηκε απότομα κατά την πανδημία COVID-19.