Στατιστικά εθισμού στο κινητό: πόσο συχνός είναι;
Πόσοι άνθρωποι είναι πραγματικά κολλημένοι στα κινητά τους; Οι πιο αξιόπιστες απαντήσεις έρχονται από μετα-αναλύσεις που συγκεντρώνουν εκατοντάδες μελέτες. Δες τους αριθμούς τους, τι μετρούν στην πράξη και πού υστερούν.
Σε παγκόσμιο επίπεδο, περίπου 27% των ατόμων πληρούν τα κριτήρια για εθισμό στο κινητό σε έγκυρα ερωτηματολόγια — και περίπου 1 στα 4 παιδιά και νεαρά άτομα εμφανίζουν προβληματική χρήση κινητού.
Ψηφιακός εθισμός παγκοσμίως
| Τύπος | Ποσοστό | |
|---|---|---|
| Εθισμός στο κινητό | 27.0% | |
| Εθισμός στα social media | 17.4% | |
| Εθισμός στο διαδίκτυο | 14.2% | |
| Εθισμός στα παιχνίδια | 6.0% |
Παιδιά και νέοι
| Μέτρο | Τιμή | |
|---|---|---|
| Προβληματική χρήση κινητού | 23.3% | |
| Πιθανότητες κατάθλιψης | 3.17× | |
| Πιθανότητες άγχους | 3.05× | |
| Πιθανότητες κακής ποιότητας ύπνου | 2.60× | |
| Πιθανότητες υψηλότερου αντιλαμβανόμενου στρες | 1.86× |
Τα βασικά νούμερα
- Περίπου 27% των ανθρώπων παγκοσμίως πληρούν τα κριτήρια για εθισμό στο smartphone σε ερωτηματολόγια με επιβεβαιωμένη εγκυρότητα — η συνδυασμένη εκτίμηση από 504 μελέτες με περισσότερα από 2,1 εκατομμύρια άτομα σε 64 χώρες.
- Ο εθισμός στο smartphone είναι η πιο συχνή μορφή ψηφιακού εθισμού σε αυτή την ανάλυση, μπροστά από τα social media (17,4%), το διαδίκτυο (14,2%) και τον εθισμό στα παιχνίδια (6,0%).
- Στα παιδιά και τους νέους, ο διάμεσος επιπολασμός της προβληματικής χρήσης smartphone είναι 23,3% — περίπου 1 στους 4.
- Οι νέοι με προβληματική χρήση smartphone είχαν περίπου 3 φορές μεγαλύτερες πιθανότητες για κατάθλιψη και άγχος και 2,6 φορές μεγαλύτερες πιθανότητες για κακή ποιότητα ύπνου — μια συσχέτιση, όχι απόδειξη αιτιότητας.
- Τα ποσοστά ανεβαίνουν: οι βαθμολογίες αυξήθηκαν με τον χρόνο στις περισσότερες από τις 24 χώρες που μελετήθηκαν, και μια ανάλυση 64 χωρών βρήκε ανοδική τάση σε δύο δεκαετίες που επιδεινώθηκε απότομα κατά την πανδημία COVID-19.
Πού είναι υψηλότερα και χαμηλότερα
Σε 24 χώρες — 33.831 άτομα ηλικίας 15 έως 35 ετών, σε μελέτες από το 2014 έως το 2020 — οι βαθμολογίες ήταν υψηλότερες στην Κίνα και τη Σαουδική Αραβία, ακολουθούμενες από τη Μαλαισία, τη Βραζιλία, τη Νότια Κορέα, το Ιράν, τον Καναδά και την Τουρκία. Ήταν χαμηλότερες στη Γερμανία και τη Γαλλία. Οι συγγραφείς συνδέουν τις διαφορές εν μέρει με τον πολιτισμό: οι υψηλότερες βαθμολογίες είχαν την τάση να εμφανίζονται σε χώρες με πιο αυστηρούς κοινωνικούς κανόνες και πιο τυπικές κοινωνικές και οικογενειακές υποχρεώσεις.
Η μετα-ανάλυση 64 χωρών βρήκε το ίδιο γενικό μοτίβο ανά περιοχή και εισόδημα: υψηλότερα ποσοστά στην περιοχή της Ανατολικής Μεσογείου και σε χώρες χαμηλού και κατώτερου μεσαίου εισοδήματος.
Τι μετρούν αυτοί οι αριθμοί
Ο εθισμός στο smartphone δεν είναι επίσημη διάγνωση. Οι μελέτες τον μετρούν με ερωτηματολόγια αυτοαναφοράς, όπως το Smartphone Addiction Scale, και μετρούν όλους όσους ξεπερνούν ένα όριο βαθμολογίας. Διαφορετικές κλίμακες και όρια δίνουν διαφορετικά ποσοστά — ένας λόγος που οι εκτιμήσεις διαφέρουν τόσο πολύ από μελέτη σε μελέτη. Τα στοιχεία περιγράφουν πόσο συχνό είναι το μοτίβο στις έρευνες, όχι πόσοι άνθρωποι θα έπαιρναν κλινική διάγνωση.
Σε ποιο σημείο βρίσκεσαι;
Το δωρεάν μας τεστ εθισμού στο κινητό χρησιμοποιεί δέκα ερωτήσεις προσαρμοσμένες από τη σύντομη έκδοση της Smartphone Addiction Scale (SAS-SV), την ίδια κλίμακα πίσω από μεγάλο μέρος της έρευνας παραπάνω. Χρειάζεται δύο λεπτά και σου δίνει ένα συγκεκριμένο επόμενο βήμα, όχι διάγνωση.
Πηγές
- Meng SQ, Cheng JL, Li YY, et al. Global prevalence of digital addiction in general population: A systematic review and meta-analysis. Clinical Psychology Review, 93, 102128 (2022).
- Sohn SY, Rees P, Wildridge B, Kalk NJ, Carter B. Prevalence of problematic smartphone usage and associated mental health outcomes amongst children and young people: a systematic review, meta-analysis and GRADE of the evidence. BMC Psychiatry, 19, 356 (2019).
- Olson JA, Sandra DA, Colucci ÉS, et al. Smartphone addiction is increasing across the world: A meta-analysis of 24 countries. Computers in Human Behavior, 129, 107138 (2022).
Τελευταία ανασκόπηση της σελίδας: Σεπτέμβριος 2026. Ενημερώνουμε τα στοιχεία όταν δημοσιεύονται νέες μετα-αναλύσεις.
Ανακάλυψε τι σε κρατάει πίσω
Δωρεάν για λήψη. Ανάλυση, εκπαίδευση και παρακολούθηση συνηθειών σε μία εφαρμογή. Το Premium ξεκλειδώνει ολόκληρη τη βιβλιοθήκη.
Δωρεάν για λήψη • Δεν απαιτείται πιστωτική κάρτα • iOS & Android • Ηλικία 13+
Συχνές ερωτήσεις
Πόσο συχνός είναι ο εθισμός στο κινητό;
Μια μετα-ανάλυση του 2022 με 504 μελέτες που κάλυπταν 2,1 εκατομμύρια ανθρώπους σε 64 χώρες εκτίμησε ότι το 26,99% των ανθρώπων πληροί τα κριτήρια για εθισμό στο smartphone σε επικυρωμένα ερωτηματολόγια — περίπου 1 στους 4. Η εκτίμηση διαφέρει πολύ ανάλογα με το ερωτηματολόγιο και το όριο που χρησιμοποιείται.
Πόσοι έφηβοι είναι εθισμένοι στο κινητό τους;
Μια συστηματική ανασκόπηση 41 μελετών με 41.871 παιδιά και νέους βρήκε διάμεσο ποσοστό προβληματικής χρήσης smartphone 23,3% — περίπου 1 στους 4. Οι επιμέρους μελέτες είχαν μεγάλη διακύμανση, και οι περισσότερες το μέτρησαν με ερωτηματολόγια αυτοαναφοράς.
Ποιες χώρες έχουν τα υψηλότερα επίπεδα εθισμού στο smartphone;
Σε μια μετα-ανάλυση 24 χωρών (άτομα ηλικίας 15 έως 35 ετών, μελέτες από το 2014 έως το 2020), τα σκορ ήταν υψηλότερα στην Κίνα και τη Σαουδική Αραβία, ακολουθούμενες από τη Μαλαισία, τη Βραζιλία, τη Νότια Κορέα, το Ιράν, τον Καναδά και την Τουρκία, και χαμηλότερα στη Γερμανία και τη Γαλλία.
Είναι ο εθισμός στο κινητό πραγματική διάγνωση;
Όχι. Ο εθισμός στο smartphone δεν είναι επίσημη διάγνωση. Οι ερευνητές μετρούν την προβληματική χρήση smartphone με ερωτηματολόγια και όρια βαθμολογίας, γι’ αυτό οι εκτιμήσεις διαφέρουν τόσο πολύ μεταξύ των μελετών. Αν η χρήση του κινητού σου προκαλεί σημαντική δυσφορία, μίλα με έναν επαγγελματία υγείας.
Ο εθισμός στο κινητό χειροτερεύει;
Η έρευνα δείχνει προς αυτή την κατεύθυνση: η μετα-ανάλυση των 24 χωρών βρήκε τα σκορ να αυξάνονται με τον χρόνο στις περισσότερες χώρες, και η μετα-ανάλυση των 64 χωρών βρήκε μια αυξητική τάση σε διάστημα δύο δεκαετιών που επιδεινώθηκε έντονα κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19.