Υπολογιστής κόστους χρόνου οθόνης
Οι αριθμοί χρόνου οθόνης είναι εύκολο να τους αγνοήσεις — "4 ώρες" ακούγεται σαν τίποτα. Όταν απλωθούν σε ένα χρόνο ή σε όλη σου τη ζωή, δεν ακούγεται πια σαν τίποτα. Δύο ρυθμιστικά, ειλικρινής αριθμητική, χωρίς εγγραφή.
Οι παραδοχές, στο φως της ημέρας
Μια ξύπνια μέρα μετριέται ως 16 ώρες (υποθέτοντας περίπου 8 ώρες ύπνου). Η πρόβλεψη για όλη τη ζωή φτάνει μέχρι τα 80 και θεωρεί ότι ο σημερινός καθημερινός μέσος όρος σου μένει σταθερός — η πραγματική ζωή δεν είναι τόσο τακτική, αλλά είναι ο πιο ειλικρινής τρόπος να φανεί τι κοστίζει μια συνήθεια αν δεν αλλάξει τίποτα. Ένα βιβλίο υπολογίζεται ως 8 ώρες ανάγνωσης (ένα τυπικό μυθιστόρημα με μέση ταχύτητα ανάγνωσης). Η εκτίμηση για τη γλώσσα χρησιμοποιεί περίπου 700 ώρες μελέτης, σύμφωνα με τις δημοσιευμένες εκτιμήσεις του U.S. Foreign Service Institute για την επίτευξη επαγγελματικής επάρκειας σε γλώσσες στενά συγγενείς με τα αγγλικά, όπως τα ισπανικά ή τα γαλλικά.
Ένα πράγμα που αυτός ο υπολογιστής δεν ισχυρίζεται σκόπιμα: ότι όλος ο χρόνος οθόνης πάει χαμένος. Μερικές από τις ώρες σου είναι δουλειά, επαφή και πράγματα που θα διάλεγες ξανά. Ο αριθμός που αξίζει να κοιτάξεις είναι το ποσοστό που απλώς συνέβη σε εσένα — το αντανακλαστικό, μη επιλεγμένο κομμάτι. Αν θέλεις να δεις πού πηγαίνει πραγματικά ο χρόνος σου, η ενσωματωμένη αναφορά χρόνου οθόνης του κινητού σου θα στο δείξει· αν θέλεις να αλλάξεις το αντανακλαστικό κομμάτι, γι’ αυτό είναι το να μειώσεις τον χρόνο οθόνης από τη ρίζα.
Από πού βγαίνει ο αριθμός σου
Αν δεν ξέρεις τι να βάλεις, έλεγξε το κινητό σου: στις Ρυθμίσεις → Χρόνος οθόνης στο iOS, ή στην Ψηφιακή ευεξία στο Android. Οι εκτιμήσεις των ανθρώπων συχνά απέχουν πολύ, οπότε αξίζει να τσεκάρεις τον μετρημένο αριθμό. Για να δεις πώς συγκρίνεται η χώρα σου, δες την αναφορά μας για τον χρόνο οθόνης ανά χώρα — οι χρήστες του διαδικτύου σε όλο τον κόσμο περνούν κατά μέσο όρο πάνω από 6 ώρες τη μέρα online.
Μάθε τι σε κρατάει πίσω
Δωρεάν λήψη. Ανάλυση, εκπαίδευση και παρακολούθηση συνηθειών σε μία εφαρμογή. Το Premium ξεκλειδώνει ολόκληρη τη βιβλιοθήκη.
Δωρεάν λήψη • Δεν απαιτείται πιστωτική κάρτα • iOS & Android • Ηλικία 13+
Συχνές ερωτήσεις
Πώς μπορώ να υπολογίσω τον χρόνο οθόνης μου;
Έλεγξε πρώτα το κινητό σου: στις Ρυθμίσεις και μετά στον Χρόνο οθόνης στο iOS, ή στην Ψηφιακή ευεξία στο Android, θα βρεις τον ημερήσιο μέσο όρο σου. Βάλε αυτόν τον αριθμό και την ηλικία σου στον υπολογιστή πιο πάνω για να δεις σε τι αντιστοιχεί μέσα σε έναν χρόνο και σε μια ζωή. Οι εκτιμήσεις των ανθρώπων συχνά απέχουν πολύ, οπότε αξίζει να τσεκάρεις τον μετρημένο αριθμό.
Πόσος χρόνος από τη ζωή μου περνάει μπροστά σε οθόνες;
Με 4 ώρες την ημέρα, περνάς περίπου το 25% των ξύπνιων ωρών σου μπροστά σε οθόνες, που ισοδυναμεί με περίπου 61 πλήρεις 24ωρες ημέρες το χρόνο. Ο υπολογιστής το υπολογίζει αυτό με βάση μια ημέρα 16 ωρών ξύπνιου και το προβάλλει μέχρι την ηλικία των 80 με την τρέχουσα ημερήσια μέση τιμή σου.
Είναι πολλές 4 ώρες οθόνης την ημέρα;
Είναι κάτω από τις 6 ώρες και 38 λεπτά τη μέρα που περνούν online κατά μέσο όρο οι χρήστες του διαδικτύου 16–64 ετών (DataReportal), αλλά εξακολουθεί να αντιστοιχεί σε περίπου το ένα τέταρτο των ωρών που είστε ξύπνιοι. Αυτό που μετράει περισσότερο από το σύνολο είναι πόσο από αυτό έγινε από συνήθεια και όχι συνειδητά — η δουλειά και η επικοινωνία δεν είναι το ίδιο με το άσκοπο σκρολάρισμα.
Ποιες υποθέσεις κάνει αυτός ο υπολογιστής;
Μια ημέρα ξύπνιου υπολογίζεται ως 16 ώρες, υποθέτοντας περίπου 8 ώρες ύπνου. Η πρόβλεψη για τη διάρκεια ζωής φτάνει μέχρι την ηλικία των 80 και υποθέτει ότι η τρέχουσα ημερήσια μέση σου παραμένει σταθερή. Ένα βιβλίο υπολογίζεται ως 8 ώρες ανάγνωσης, και η εκτίμηση για τη γλώσσα χρησιμοποιεί περίπου 700 ώρες μελέτης, σύμφωνα με τις εκτιμήσεις του Υπουργείου Εξωτερικών των Η.Π.Α. για γλώσσες που σχετίζονται στενά με τα αγγλικά.