Στατιστικά νομοφοβίας: πόσο συχνός είναι ο φόβος να μένεις χωρίς το κινητό σου;
Η νομοφοβία — το άγχος να μένεις χωρίς το κινητό σου — έχει μετρηθεί σε δεκάδες μελέτες με το ίδιο ερωτηματολόγιο 20 ερωτήσεων. Οι μετα-αναλύσεις που τις συνδυάζουν δίνουν μια εκπληκτικά σταθερή εικόνα.
Σε 43 μελέτες σε 18 χώρες, περίπου 1 στους 5 συμμετέχοντες (21%) είχε σοβαρή νομοφοβία και περίπου οι μισοί (51%) είχαν μέτρια συμπτώματα.
Πόσο σοβαρή είναι
| Σοβαρότητα | Ποσοστό | |
|---|---|---|
| Ήπια | 26% | |
| Μέτρια | 51% | |
| Σοβαρή | 21% |
Σοβαρή νομοφοβία ανά ομάδα
| Ομάδα | Σοβαρή | |
|---|---|---|
| Όλες οι μελέτες (43 μελέτες, 18 χώρες) | 21% | |
| Όλες οι μελέτες (52 μελέτες, 20 χώρες) | about 20% | |
| Φοιτητές πανεπιστημίου | 17% | |
| Φοιτητές και φοιτήτριες νοσηλευτικής | 15% | |
| Φοιτητές και φοιτήτριες ιατρικής στην Ινδία | 14% |
Οι βασικοί αριθμοί
- Περίπου 1 στα 5 άτομα εμφανίζουν σοβαρή νομοφοβία — 21% στην πιο πρόσφατη συνδυασμένη εκτίμηση (43 μελέτες, 36.656 άτομα), περίπου 20% σε μια προηγούμενη (52 μελέτες, 47.399 άτομα).
- Τα μέτρια συμπτώματα είναι ο κανόνας: μεταξύ 49% και 59% των ατόμων εντάσσονται στη μέτρια κατηγορία σε όλες τις μετα-αναλύσεις.
- Στους φοιτητές και τις φοιτήτριες πανεπιστημίου, 17% εμφανίζουν σοβαρή νομοφοβία και 56% μέτρια συμπτώματα, σε μια μετα-ανάλυση μελετών από οκτώ χώρες.
- Οι ομάδες που μελετήθηκαν ξεχωριστά δείχνουν παρόμοια εικόνα: 15% σοβαρή νομοφοβία στους φοιτητές και τις φοιτήτριες νοσηλευτικής και 14% στους φοιτητές και τις φοιτήτριες ιατρικής στην Ινδία.
Πού είναι υψηλότερο και πού χαμηλότερο
Οι διαφορές ανά χώρα είναι μεγάλες. Στη μετα-ανάλυση για φοιτητές και φοιτήτριες πανεπιστημίου, η Ινδονησία είχε το υψηλότερο ποσοστό σοβαρής νομοφοβίας (71%) και η Γερμανία το χαμηλότερο (3%) — το ίδιο μοτίβο της Γερμανίας στην τελευταία θέση που βλέπουμε και στην έρευνα για προβληματική χρήση smartphone.
Τι μετρούν αυτοί οι αριθμοί
Η νομοφοβία δεν είναι επίσημη διάγνωση. Οι μελέτες τη μετρούν με ερωτηματολόγια αυτοαναφοράς — πιο συχνά με το Nomophobia Questionnaire 20 ερωτήσεων (NMP-Q) — και ταξινομούν τα άτομα σε ήπια, μέτρια και σοβαρή κατηγορία με βάση τη βαθμολογία. Το «μέτριο» σε μια έρευνα δεν σημαίνει κλινικό πρόβλημα· περιγράφει πόσο έντονα συμφωνούν τα άτομα με δηλώσεις για το ότι νιώθουν άβολα χωρίς το τηλέφωνό τους. Πολλές από αυτές τις μετα-αναλύσεις εξέτασαν μόνο φοιτητές και φοιτήτριες, οπότε τα στοιχεία τους μπορεί να μην περιγράφουν κάθε ηλικιακή ομάδα.
Για περισσότερα
Το άρθρο μας για τη νομοφοβία εξηγεί τι την προκαλεί και τι βοηθά, και το δωρεάν τεστ νομοφοβίας δείχνει σε δύο λεπτά πόσο άγχος νιώθεις χωρίς το τηλέφωνό σου.
Πηγές
- Al-Mamun F, Mamun MA, Kaggwa MM, et al. The prevalence of nomophobia: A systematic review and meta-analysis. Psychiatry Research, 349, 116521 (2025). doi.org/10.1016/j.psychres.2025.116521
- Jahrami H, Trabelsi K, Boukhris O, et al. The prevalence of mild, moderate, and severe nomophobia symptoms: A systematic review, meta-analysis, and meta-regression. Behavioral Sciences, 13(1), 35 (2022). doi.org/10.3390/bs13010035
- Tuco KG, Castro-Diaz SD, Soriano-Moreno DR, et al. Prevalence of nomophobia in university students: A systematic review and meta-analysis. Healthcare Informatics Research, 29(1), 40–53 (2023). doi.org/10.4258/hir.2023.29.1.40
- Mudgal SK, Sharma SK, Patidar V, et al. Prevalence and severity of nomophobia among nursing students: A systematic review and meta-analysis. Medical Journal Armed Forces India, 82(4), 400–413 (2026). doi.org/10.1016/j.mjafi.2024.08.018
- Mudgal SK, Gupta P, Gaur R, et al. Nomophobia: Prevalence and severity among Indian medical students — A systematic review and meta-analysis. Indian Journal of Psychiatry, 67(5), 459–468 (2025). doi.org/10.4103/indianjpsychiatry.indianjpsychiatry_1132_24
Τελευταία αναθεώρηση σελίδας: Σεπτέμβριος 2026. Ενημερώνουμε τα στοιχεία όταν δημοσιεύονται νέες μετα-αναλύσεις.
Ανακάλυψε τι σε κρατάει πίσω
Δωρεάν για λήψη. Ανάλυση, εκπαίδευση και παρακολούθηση συνηθειών σε μία εφαρμογή. Το Premium ξεκλειδώνει ολόκληρη τη βιβλιοθήκη.
Δωρεάν για λήψη • Δεν απαιτείται πιστωτική κάρτα • iOS & Android • Ηλικία 13+
Συχνές ερωτήσεις
Πόσο συχνή είναι η νομοφοβία;
Είναι πολύ συχνή στις πιο ήπιες μορφές της. Μια μετα-ανάλυση του 2025 σε 43 μελέτες με 36.656 συμμετέχοντες σε 18 χώρες βρήκε 26% με ήπια, 51% με μέτρια και 21% με σοβαρά συμπτώματα νομοφοβίας, μετρημένα με έγκυρα ερωτηματολόγια.
Τι ποσοστό των ανθρώπων έχει σοβαρή νομοφοβία;
Περίπου 1 στους 5: 21% σε μια μετα-ανάλυση του 2025 σε 43 μελέτες και περίπου 20% σε μια μετα-ανάλυση του 2022 σε 52 μελέτες. Μεταξύ φοιτητών πανεπιστημίου το ποσοστό ήταν 17%.
Ποια χώρα έχει το μεγαλύτερο ποσοστό νομοφοβίας;
Σε μια μετα-ανάλυση σε φοιτητές πανεπιστημίου, η Ινδονησία είχε το υψηλότερο ποσοστό σοβαρής νομοφοβίας (71%) και η Γερμανία το χαμηλότερο (3%). Οι διαφορές μεταξύ χωρών είναι μεγάλες.
Η νομοφοβία είναι ψυχική διαταραχή;
Όχι. Η νομοφοβία δεν είναι επίσημη διάγνωση. Οι ερευνητές τη μετρούν με ερωτηματολόγια όπως το Nomophobia Questionnaire των 20 στοιχείων (NMP-Q). Αν το άγχος για το να είσαι χωρίς το τηλέφωνό σου σου προκαλεί σημαντική δυσφορία, μίλησε με έναν επαγγελματία υγείας.