Στατιστικά για τη νομοφοβία: πόσο συχνός είναι ο φόβος να είσαι χωρίς κινητό;
Η νομοφοβία — το άγχος μήπως μείνεις χωρίς το κινητό σου — έχει μετρηθεί σε δεκάδες μελέτες με το ίδιο ερωτηματολόγιο 20 ερωτήσεων. Οι μετα-αναλύσεις που τα συνδυάζουν βγάζουν μια εντυπωσιακά σταθερή εικόνα.
Σε 43 μελέτες σε 18 χώρες, περίπου 1 στους 5 ανθρώπους (21%) εμφάνισε σοβαρή νομοφοβία και περίπου οι μισοί (51%) μέτρια συμπτώματα.
Πόσο σοβαρή είναι
| Βαρύτητα | Ποσοστό | |
|---|---|---|
| Ήπια | 26% | |
| Μέτρια | 51% | |
| Σοβαρή | 21% |
Σοβαρή νομοφοβία ανά ομάδα
| Ομάδα | Σοβαρή | |
|---|---|---|
| Όλες οι μελέτες (43 μελέτες, 18 χώρες) | 21% | |
| Όλες οι μελέτες (52 μελέτες, 20 χώρες) | about 20% | |
| Φοιτητές πανεπιστημίου | 17% | |
| Φοιτητές νοσηλευτικής | 15% | |
| Φοιτητές ιατρικής στην Ινδία | 14% |
Τα βασικά στοιχεία
- Περίπου 1 στους 5 ανθρώπους εμφανίζει σοβαρή νομοφοβία — 21% στην πιο πρόσφατη συνολική εκτίμηση (43 μελέτες, 36.656 συμμετέχοντες), περίπου 20% σε μια παλαιότερη (52 μελέτες, 47.399 συμμετέχοντες).
- Τα μέτρια συμπτώματα είναι ο κανόνας: μεταξύ 49% και 59% των συμμετεχόντων κατατάσσεται στη μέτρια κατηγορία σε όλες τις μετα-αναλύσεις.
- Στους φοιτητές πανεπιστημίου, το 17% εμφανίζει σοβαρή νομοφοβία και το 56% μέτρια συμπτώματα, σε μετα-ανάλυση μελετών από οκτώ χώρες.
- Οι ομάδες που εξετάστηκαν ξεχωριστά μοιάζουν μεταξύ τους: 15% σοβαρή νομοφοβία στους φοιτητές νοσηλευτικής και 14% στους φοιτητές ιατρικής στην Ινδία.
Πού είναι πιο υψηλό και πιο χαμηλό
Οι διαφορές ανά χώρα είναι μεγάλες. Στη μετα-ανάλυση για φοιτητές πανεπιστημίου, η Ινδονησία είχε το υψηλότερο ποσοστό σοβαρής νομοφοβίας (71%) και η Γερμανία το χαμηλότερο (3%) — το ίδιο μοτίβο με τη Γερμανία στην τελευταία θέση που φαίνεται και στην έρευνα για προβληματική χρήση smartphone.
Τι μετρούν αυτά τα νούμερα
Η νομοφοβία δεν είναι επίσημη διάγνωση. Οι μελέτες τη μετρούν με ερωτηματολόγια αυτοαναφοράς — συνήθως το Nomophobia Questionnaire (NMP-Q) με 20 ερωτήσεις — και ταξινομούν τους ανθρώπους σε ήπια, μέτρια και σοβαρή με βάση τη βαθμολογία. Το «μέτρια» σε μια έρευνα δεν σημαίνει κλινικό πρόβλημα· περιγράφει πόσο συμφωνούν οι άνθρωποι με δηλώσεις για το ότι νιώθουν άβολα χωρίς το τηλέφωνό τους. Πολλές από αυτές τις μετα-αναλύσεις εξέτασαν μόνο φοιτητές, οπότε τα στοιχεία τους μπορεί να μην περιγράφουν κάθε ηλικιακή ομάδα.
Για περισσότερα
Το άρθρο μας για τη νομοφοβία εξηγεί τι την προκαλεί και τι βοηθά, και το δωρεάν τεστ νομοφοβίας δείχνει σε δύο λεπτά πόσο άγχος νιώθεις χωρίς το τηλέφωνό σου.
Πηγές
- Al-Mamun F, Mamun MA, Kaggwa MM, et al. Ο επιπολασμός της νομοφοβίας: μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση. Psychiatry Research, 349, 116521 (2025). doi.org/10.1016/j.psychres.2025.116521
- Jahrami H, Trabelsi K, Boukhris O, et al. Η επικράτηση των ήπιων, μέτριων και σοβαρών συμπτωμάτων νομοφοβίας: μια συστηματική ανασκόπηση, μετα-ανάλυση και μετα-παλινδρόμηση. Behavioral Sciences, 13(1), 35 (2022). doi.org/10.3390/bs13010035
- Tuco KG, Castro-Diaz SD, Soriano-Moreno DR, et al. Επικράτηση της νομοφοβίας σε φοιτητές πανεπιστημίου: μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση. Healthcare Informatics Research, 29(1), 40–53 (2023). doi.org/10.4258/hir.2023.29.1.40
- Mudgal SK, Sharma SK, Patidar V, et al. Επικράτηση και σοβαρότητα της νομοφοβίας μεταξύ φοιτητών νοσηλευτικής: μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση. Medical Journal Armed Forces India, 82(4), 400–413 (2026). doi.org/10.1016/j.mjafi.2024.08.018
- Mudgal SK, Gupta P, Gaur R, et al. Νομοφοβία: επικράτηση και σοβαρότητα στους Ινδούς φοιτητές ιατρικής — μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση. Indian Journal of Psychiatry, 67(5), 459–468 (2025). doi.org/10.4103/indianjpsychiatry.indianjpsychiatry_1132_24
Τελευταία αναθεώρηση της σελίδας: Σεπτέμβριος 2026. Ενημερώνουμε τα στοιχεία όταν δημοσιεύονται νέες μετα-αναλύσεις.
Μάθε τι σε κρατάει πίσω
Δωρεάν λήψη. Ανάλυση, εκπαίδευση και παρακολούθηση συνηθειών σε μία εφαρμογή. Το Premium ξεκλειδώνει ολόκληρη τη βιβλιοθήκη.
Δωρεάν λήψη • Δεν απαιτείται πιστωτική κάρτα • iOS & Android • Ηλικία 13+
Συχνές ερωτήσεις
Πόσο συχνή είναι η νομοφοβία;
Πολύ συχνή στις πιο ήπιες μορφές της. Μια μετα-ανάλυση του 2025 σε 43 μελέτες με 36.656 συμμετέχοντες σε 18 χώρες βρήκε 26% με ήπια, 51% με μέτρια και 21% με σοβαρά συμπτώματα νομοφοβίας, με μέτρηση μέσω επικυρωμένων ερωτηματολογίων.
Τι ποσοστό των ανθρώπων έχει σοβαρή νομοφοβία;
Περίπου 1 στους 5: 21% σε μια μετα-ανάλυση του 2025 με 43 μελέτες και περίπου 20% σε μια μετα-ανάλυση του 2022 με 52 μελέτες. Μεταξύ φοιτητών πανεπιστημίου το ποσοστό ήταν 17%.
Ποια χώρα έχει το μεγαλύτερο ποσοστό νομοφοβίας;
Σε μια μετα-ανάλυση με φοιτητές πανεπιστημίου, η Ινδονησία είχε το υψηλότερο ποσοστό σοβαρής νομοφοβίας (71%) και η Γερμανία το χαμηλότερο (3%). Οι διαφορές μεταξύ χωρών είναι μεγάλες.
Είναι η νομοφοβία ψυχική διαταραχή;
Όχι. Η νομοφοβία δεν είναι επίσημη διάγνωση. Οι ερευνητές τη μετρούν με ερωτηματολόγια όπως το Nomophobia Questionnaire (NMP-Q) των 20 ερωτήσεων. Αν το άγχος για το ότι μένεις χωρίς το τηλέφωνό σου σου προκαλεί έντονη δυσφορία, μίλησε με έναν επαγγελματία υγείας.