Μέσος χρόνος οθόνης ανά ηλικία

Τα βασικά νούμερα

• Ο χρόνος οθόνης πάνω από τριπλασιάζεται από τη βρεφική ηλικία ως τη σχολική ηλικία: τα παιδιά κάτω των 2 ετών περνούν κατά μέσο όρο 1ω 03λ την ημέρα, τα 2–4 ετών 2ω 08λ και τα 5–8 ετών 3ω 28λ.
• Οι έφηβοι περνούν τον περισσότερο χρόνο: 8ω 39λ την ημέρα σε οθόνες ψυχαγωγίας — και αυτό πριν προστεθεί ο χρόνος σε συσκευές για σχολείο ή εργασίες.
• Η άνοδος είναι πρόσφατη. Από το 2019 ως το 2021, οι προέφηβοι πήγαν από 4ω 44λ σε 5ω 33λ την ημέρα και οι έφηβοι από 7ω 22λ σε 8ω 39λ.
• Στα μικρά παιδιά το σύνολο σχεδόν δεν άλλαξε (2ω 24λ το 2020, 2ω 27λ το 2024), αλλά άλλαξε το τι βλέπουν: το gaming αυξήθηκε 65% (23 → 38 λεπτά) και το σύντομο βίντεο από 1 σε 14 λεπτά την ημέρα.
• Οι ενήλικες παγκοσμίως περνούν κατά μέσο όρο 6ω 38λ στο διαδίκτυο. Ο χρόνος στο διαδίκτυο συνεχίζει να αυξάνεται για όσους είναι κάτω των 45 — περνούν περισσότερο χρόνο από ό,τι πριν από έναν χρόνο — ενώ όσοι είναι 55 και άνω αφιερώνουν αισθητά λιγότερο χρόνο από τις νεότερες γενιές.

Πώς συγκρίνεται αυτό με τις οδηγίες;

Οι οδηγίες του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας για το 2019 για παιδιά κάτω των 5 ετών λένε ότι ο χρόνος μπροστά σε οθόνες δεν συνιστάται για παιδιά κάτω των 2 ετών, και ότι για παιδιά 2 έως 4 ετών ο καθιστικός χρόνος μπροστά σε οθόνες πρέπει να είναι το πολύ 1 ώρα την ημέρα — λιγότερο είναι καλύτερα. Το συνηθισμένο για τα κάτω των 2 (1ώ 03λ) και για τα 2–4 ετών (2ώ 08λ) είναι και τα δύο πάνω από αυτό. Η οδηγία αφορά το να κάθεται κανείς και να παρακολουθεί· δεν λέει ότι κάθε λεπτό χρήσης οθόνης είναι βλαβερό.

Τι μετρούν αυτοί οι αριθμοί — και τι όχι

Δεν υπάρχει μία και μοναδική έρευνα που να παρακολουθεί τον χρόνο μπροστά σε οθόνη σε όλες τις ηλικίες με την ίδια μέθοδο, οπότε αυτή η σελίδα συνδυάζει τρεις. Παιδιά 0–8: οι γονείς ανέφεραν την καθημερινή χρήση οθόνης του παιδιού τους σε μια εθνικά αντιπροσωπευτική έρευνα στις ΗΠΑ με 1.578 οικογένειες (Common Sense Media, Αύγουστος 2024). Προέφηβοι και έφηβοι 8–18: 1.306 νέοι ανέφεραν τη δική τους χρήση οθόνης για ψυχαγωγία — ο χρόνος για σχολείο και διάβασμα δεν περιλαμβάνεται (Common Sense Media, φθινόπωρο 2021). Ενήλικες 16–64: χρόνος που περνούν στο διαδίκτυο από οποιαδήποτε συσκευή, από την παγκόσμια έρευνα της GWI όπως συγκεντρώθηκε από το DataReportal.

Αυτό σημαίνει ότι τα στοιχεία είναι συγκρίσιμα, αλλά όχι ταυτόσημα: το στοιχείο για τους εφήβους δεν περιλαμβάνει τη χρήση για το σχολείο, το στοιχείο για τους ενήλικες μετρά μόνο τον χρόνο online και κάνει μέσο όρο πολλών χωρών, και όλα βασίζονται σε αυτοαναφορά. Οι άνθρωποι συνήθως εκτιμούν λάθος τον δικό τους χρόνο μπροστά σε οθόνη, οπότε να τα βλέπετε ως τους καλύτερους διαθέσιμους μέσους όρους και όχι ως ακριβείς μετρήσεις. Οι ομάδες 8–12 και 5–8 αλληλεπικαλύπτονται στην ηλικία 8, επειδή προέρχονται από διαφορετικές έρευνες.

Σύγκρινε τον εαυτό σου

Το κινητό σου ήδη καταγράφει τον πραγματικό χρόνο χρήσης σου: Ρυθμίσεις → Χρόνος επί οθόνης στο iOS, Ψηφιακή ευεξία στο Android. Δες πώς συγκρίνεται η χώρα σου στη σελίδα μας χρόνος οθόνης ανά χώρα, υπολόγισε σε τι αντιστοιχεί ο ημερήσιος μέσος όρος σου με τον υπολογιστή κόστους χρόνου οθόνης, ή κάνε το αυτοτεστ 10 ερωτήσεων για υπερβολική χρήση κινητού.

Πηγές

• Common Sense Media, Η απογραφή Common Sense 2025: Χρήση μέσων από παιδιά 0 έως 8 ετών (έρευνα σε 1.578 γονείς στις ΗΠΑ, Αύγουστος 2024).
• Common Sense Media, Η απογραφή Common Sense για τη χρήση μέσων από προέφηβους και εφήβους, 2021 (έρευνα σε 1.306 νέους 8 έως 18 ετών στις ΗΠΑ, φθινόπωρο 2021).
• DataReportal, Digital 2025: παγκόσμια επισκόπηση (δεδομένα έρευνας GWI, χρήστες διαδικτύου ηλικίας 16–64 ετών).
• World Health Organization, Κατευθυντήριες γραμμές για τη σωματική δραστηριότητα, την καθιστική συμπεριφορά και τον ύπνο για παιδιά κάτω των 5 ετών (2019).

Τελευταία αναθεώρηση σελίδας: Σεπτέμβριος 2026. Ενημερώνουμε τα στοιχεία όταν δημοσιεύονται νέοι γύροι ερευνών.