Χρόνος οθόνης ανά ηλικία

Τα βασικά νούμερα

• Ο χρόνος οθόνης περισσότερο από τριπλασιάζεται από τη βρεφική ηλικία ως την ηλικία του σχολείου: τα παιδιά κάτω των 2 ετών έχουν κατά μέσο όρο 1ω 03λ την ημέρα, τα 2–4 ετών 2ω 08λ και τα 5–8 ετών 3ω 28λ.
• Οι έφηβοι περνούν τον περισσότερο χρόνο: 8ω 39λ ψυχαγωγικής χρήσης οθόνης την ημέρα — και αυτό χωρίς να μετρά ο χρόνος σε συσκευές για το σχολείο ή τις εργασίες για το σπίτι.
• Η αύξηση είναι πρόσφατη. Μεταξύ 2019 και 2021, τα παιδιά 8–12 ετών ανέβηκαν από 4ω 44λ σε 5ω 33λ την ημέρα και οι έφηβοι από 7ω 22λ σε 8ω 39λ.
• Για τα μικρά παιδιά, το σύνολο σχεδόν δεν άλλαξε (2ω 24λ το 2020, 2ω 27λ το 2024), αλλά αυτό που βλέπουν άλλαξε: το gaming αυξήθηκε 65% (23 → 38 λεπτά) και το σύντομο βίντεο από 1 σε 14 λεπτά την ημέρα.
• Οι ενήλικες παγκοσμίως περνούν κατά μέσο όρο 6 ώρες 38 λεπτά στο διαδίκτυο. Ο χρόνος στο διαδίκτυο συνεχίζει να αυξάνεται για όσους είναι κάτω των 45 — περνούν περισσότερο χρόνο απ’ ό,τι πριν από έναν χρόνο — ενώ όσοι είναι 55 ετών και άνω περνούν πολύ λιγότερο από τις νεότερες γενιές.

Πώς συγκρίνεται αυτό με τις οδηγίες;

Οι οδηγίες του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας του 2019 για παιδιά κάτω των 5 ετών λένε ότι ο χρόνος οθόνης δεν συνιστάται για παιδιά κάτω των 2 ετών και ότι για τα παιδιά 2 έως 4 ετών ο καθιστικός χρόνος οθόνης πρέπει να είναι το πολύ 1 ώρα την ημέρα — λιγότερο είναι καλύτερα. Το τυπικό παιδί κάτω των 2 ετών (1ω 03λ) και το τυπικό παιδί 2–4 ετών (2ω 08λ) είναι και τα δύο πάνω από αυτό. Η οδηγία αφορά το να κάθεται κανείς και να παρακολουθεί· δεν είναι ισχυρισμός ότι κάθε λεπτό χρήσης οθόνης είναι επιβλαβές.

Τι μετρούν αυτοί οι αριθμοί — και τι δεν μετρούν

Δεν υπάρχει μία ενιαία έρευνα που να παρακολουθεί τον χρόνο μπροστά σε οθόνες για κάθε ηλικία με την ίδια μέθοδο, οπότε αυτή η σελίδα συνδυάζει τρεις. Παιδιά 0–8: οι γονείς ανέφεραν την καθημερινή χρήση οθόνης του παιδιού τους σε μια εθνικά αντιπροσωπευτική έρευνα των ΗΠΑ με 1.578 οικογένειες (Common Sense Media, Αύγουστος 2024). Προέφηβοι και έφηβοι 8–18: 1.306 νέοι ανέφεραν τη δική τους χρήση οθόνης για ψυχαγωγία — ο χρόνος για το σχολείο και τις εργασίες για το σπίτι δεν περιλαμβάνεται (Common Sense Media, φθινόπωρο 2021). Ενήλικες 16–64: χρόνος που περνούν χρησιμοποιώντας το διαδίκτυο σε οποιαδήποτε συσκευή, από την παγκόσμια έρευνα της GWI όπως συγκεντρώθηκε από το DataReportal.

Αυτό σημαίνει ότι τα στοιχεία είναι κοντινές, όχι ταυτόσημες, συγκρίσεις: το στοιχείο για τους εφήβους αφήνει έξω τη χρήση για το σχολείο, το στοιχείο για τους ενήλικες μετρά μόνο τον χρόνο στο διαδίκτυο και βγάζει μέσο όρο από πολλές χώρες, και όλα βασίζονται σε αυτοαναφορά. Οι άνθρωποι συνήθως εκτιμούν λάθος τον δικό τους χρόνο μπροστά σε οθόνες, οπότε να τα θεωρείς τους καλύτερους διαθέσιμους μέσους όρους και όχι ακριβείς μετρήσεις. Οι ομάδες 8–12 και 5–8 επικαλύπτονται στην ηλικία των 8 ετών, επειδή προέρχονται από διαφορετικές έρευνες.

Σύγκρινε τον εαυτό σου

Το τηλέφωνό σου ήδη καταγράφει το πραγματικό σου νούμερο: Ρυθμίσεις → Χρόνος επί οθόνης στο iOS, Ψηφιακή ευεξία στο Android. Δες πώς συγκρίνεται η χώρα σου στη σελίδα μας για τον χρόνο οθόνης ανά χώρα, υπολόγισε σε τι αντιστοιχεί ο ημερήσιος μέσος όρος σου με τον υπολογιστή κόστους χρόνου οθόνης, ή κάνε το αυτοτεστ 10 ερωτήσεων για την εξάρτηση από το κινητό.

Πηγές

• Common Sense Media, The 2025 Common Sense Census: Media Use by Kids Zero to Eight (survey of 1,578 U.S. parents, August 2024).
• Common Sense Media, The Common Sense Census: Media Use by Tweens and Teens, 2021 (survey of 1,306 U.S. 8- to 18-year-olds, fall 2021).
• DataReportal, Digital 2025: Global Overview Report (GWI survey data, internet users aged 16–64).
• World Health Organization, Guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under 5 years of age (2019).

Η σελίδα ελέγχθηκε τελευταία φορά: Σεπτέμβριος 2026. Ενημερώνουμε τα στοιχεία όταν δημοσιεύονται νέοι γύροι ερευνών.