বয়সভেদে গড় স্ক্রিন টাইম

মূল সংখ্যাগুলো

• শৈশব থেকে স্কুলবয়স পর্যন্ত স্ক্রিন সময় তিন গুণেরও বেশি হয়ে যায়: ২ বছরের কম বয়সীদের দিনে গড়ে ১ ঘণ্টা ৩ মিনিট, ২–৪ বছর বয়সীদের ২ ঘণ্টা ৮ মিনিট, আর ৫–৮ বছর বয়সীদের ৩ ঘণ্টা ২৮ মিনিট।
• কিশোররাই সবচেয়ে বেশি সময় কাটায়: দিনে বিনোদনের জন্য স্ক্রিন ব্যবহার ৮ ঘণ্টা ৩৯ মিনিট — আর এটা স্কুল বা হোমওয়ার্কের জন্য ডিভাইসে কাটানো সময়ের আগেই।
• বাড়াটা সাম্প্রতিক। ২০১৯ থেকে ২০২১-এর মধ্যে, ৯–১২ বছরের বাচ্চাদের দৈনিক সময় ৪ ঘণ্টা ৪৪ মিনিট থেকে ৫ ঘণ্টা ৩৩ মিনিট হয়েছে, আর কিশোরদের ৭ ঘণ্টা ২২ মিনিট থেকে ৮ ঘণ্টা ৩৯ মিনিট।
• ছোট বাচ্চাদের ক্ষেত্রে মোট সময়টা প্রায় একই ছিল (২০২০-এ ২ ঘণ্টা ২৪ মিনিট, ২০২৪-এ ২ ঘণ্টা ২৭ মিনিট), কিন্তু তারা কী দেখছে, সেটা বদলে গেছে: গেমিং ৬৫% বেড়েছে (২৩ → ৩৮ মিনিট), আর শর্ট-ফর্ম ভিডিও দিনে ১ মিনিট থেকে ১৪ মিনিটে গেছে।
• বিশ্বজুড়ে প্রাপ্তবয়স্করা গড়ে 6h 38m অনলাইনে থাকেন। ৪৫ বছরের কম বয়সীদের অনলাইন সময় এখনও বাড়ছে — তারা এক বছর আগের চেয়ে বেশি সময় কাটাচ্ছেন — আর ৫৫ বছর বা তার বেশি বয়সীরা তরুণ প্রজন্মের তুলনায় অনেক কম সময় কাটান।

এটা নির্দেশিকার সঙ্গে কীভাবে তুলনা হয়?

৫ বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার ২০১৯ সালের নির্দেশিকায় বলা হয়েছে ২ বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য স্ক্রিন টাইমের পরামর্শ দেওয়া হয় না, আর ২ থেকে ৪ বছর বয়সী শিশুদের ক্ষেত্রে বসে স্ক্রিন দেখার সময় দিনে ১ ঘণ্টার বেশি হওয়া উচিত নয় — কম হলে আরও ভালো। ২ বছরের কম বয়সী শিশুদের গড় সময় (১h 03m) এবং ২–৪ বছর বয়সীদের গড় সময় (2h 08m) — দুটোই এর চেয়ে বেশি। এই নির্দেশিকা বসে স্ক্রিন দেখার বিষয়ে; এর মানে এই নয় যে স্ক্রিনে কাটানো প্রতিটা মিনিটই ক্ষতিকর।

এই সংখ্যাগুলো কী মাপে — আর কী মাপে না

সব বয়সের জন্য একই পদ্ধতিতে স্ক্রিন টাইম মাপা এমন একটিই সার্ভে নেই, তাই এই পৃষ্ঠায় তিনটি তথ্য একসাথে নেওয়া হয়েছে। শিশু 0–8: বাবা-মায়েরা তাদের সন্তানের প্রতিদিনের স্ক্রিন ব্যবহার সম্পর্কে জানিয়েছেন; এটি যুক্তরাষ্ট্রের 1,578টি পরিবারের ওপর করা জাতীয়ভাবে প্রতিনিধিত্বমূলক একটি জরিপ (Common Sense Media, August 2024). Tweens and teens 8–18: 1,306 জন তরুণ-তরুণী নিজেদের বিনোদনের জন্য স্ক্রিন ব্যবহার সম্পর্কে জানিয়েছেন — স্কুল আর হোমওয়ার্কের সময় ধরা হয়নি (Common Sense Media, fall 2021). Adults 16–64: যেকোনো ডিভাইসে ইন্টারনেট ব্যবহার করতে কত সময় লাগে, GWI-এর বৈশ্বিক জরিপ থেকে DataReportal-এর সংকলন।

এর মানে, সারিগুলো একে অপরের কাছাকাছি তুলনা, কিন্তু হুবহু একই নয়: কিশোরদের সংখ্যায় স্কুলের ব্যবহার ধরা হয়নি, প্রাপ্তবয়স্কদের সংখ্যায় শুধু অনলাইনে কাটানো সময় ধরা হয়েছে এবং অনেক দেশের গড় নেওয়া হয়েছে, আর সব তথ্যই নিজেরা জানিয়েছেন। মানুষ সাধারণত নিজের স্ক্রিন টাইম ঠিকমতো আন্দাজ করতে পারে না, তাই এগুলোকে নির্ভুল মাপ না ধরে, যতটা সম্ভব ভালো গড় হিসেবে দেখুন। 8–12 এবং 5–8 গ্রুপে বয়স 8-এ কিছুটা মিল আছে, কারণ তারা আলাদা জরিপ থেকে এসেছে।

নিজেকে তুলনা করুন

আপনার ফোনেই আপনার আসল স্ক্রিন টাইম নথিভুক্ত থাকে: iOS-এ Settings → Screen Time, আর Android-এ Digital Wellbeing। আমাদের দেশভিত্তিক স্ক্রিন টাইম পেজে দেখে নিন আপনার দেশ অন্যদের তুলনায় কোথায় আছে, স্ক্রিন টাইম খরচ ক্যালকুলেটর দিয়ে আপনার দৈনিক গড় কত দাঁড়ায় হিসেব করুন, অথবা ১০ প্রশ্নের ফোন ব্যবহারের অভ্যাস পরীক্ষা দিন।

সূত্র

• কমন সেন্স মিডিয়া, ২০২৫ কমন সেন্স সেনসাস: শূন্য থেকে আট বছর বয়সী শিশুদের মিডিয়া ব্যবহার (যুক্তরাষ্ট্রের ১,৫৭৮ জন অভিভাবকের জরিপ, আগস্ট ২০২৪)।
• কমন সেন্স মিডিয়া, কমন সেন্স সেনসাস: টুইন ও কিশোরদের মিডিয়া ব্যবহার, ২০২১ (যুক্তরাষ্ট্রের ৮ থেকে ১৮ বছর বয়সী ১,৩০৬ জনের জরিপ, শরৎ ২০২১)।
• ডেটা রিপোর্টাল, ডিজিটাল ২০২৫: বৈশ্বিক পর্যালোচনা প্রতিবেদন (GWI-এর জরিপের তথ্য, ১৬–৬৪ বছর বয়সী ইন্টারনেট ব্যবহারকারীরা)।
• বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা, ৫ বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য শারীরিক কার্যকলাপ, বসে থাকা, এবং ঘুম সম্পর্কে নির্দেশিকা (২০১৯)।

পৃষ্ঠা সর্বশেষ পর্যালোচনা করা হয়েছে: সেপ্টেম্বর ২০২৬। নতুন জরিপের তথ্য প্রকাশিত হলে আমরা সংখ্যাগুলো আপডেট করি।