Kako pogosta je zasvojenost s telefonom?
Koliko ljudi je v resnici zasvojenih s telefonom? Najzanesljivejši odgovori prihajajo iz metaanaliz, ki združujejo stotine študij. Tukaj so njihove številke, kaj dejansko merijo in kje so omejitve.
Po svetu približno 27 % ljudi na preverjenih vprašalnikih izpolnjuje merila za zasvojenost s pametnim telefonom — in približno 1 od 4 otrok in mladih kaže problematično rabo pametnega telefona.
Digitalna zasvojenost po svetu
| Vrsta | Razširjenost | |
|---|---|---|
| Zasvojenost s pametnim telefonom | 27.0% | |
| Zasvojenost z družbenimi omrežji | 17.4% | |
| Zasvojenost z internetom | 14.2% | |
| Zasvojenost z videoigrami | 6.0% |
Otroci in mladi
| Meritev | Vrednost | |
|---|---|---|
| Problematična raba pametnega telefona | 23.3% | |
| Obeti za depresijo | 3.17× | |
| Verjetnost anksioznosti | 3.05× | |
| Verjetnost slabe kakovosti spanja | 2.60× | |
| Verjetnost večjega zaznanega stresa | 1.86× |
Glavne številke
- Približno 27 % ljudi po vsem svetu na potrjenih vprašalnikih izpolnjuje merila za zasvojenost s pametnim telefonom — skupna ocena iz 504 študij več kot 2,1 milijona ljudi v 64 državah.
- Zasvojenost s pametnim telefonom je v tej analizi najpogostejša oblika digitalne zasvojenosti, pred zasvojenostjo z družbenimi omrežji (17,4 %), zasvojenostjo z internetom (14,2 %) in zasvojenostjo z igranjem iger (6,0 %).
- Med otroki in mladimi je mediana razširjenosti problematične rabe pametnega telefona 23,3 % — približno 1 od 4.
- Mladi s problematično rabo pametnega telefona so imeli približno 3-krat večje možnosti za depresijo in anksioznost ter 2,6-krat večje možnosti za slabo kakovost spanja — povezavo, ne dokaz vzročne povezanosti.
- Stopnje naraščajo: rezultati so se skozi čas povečali v večini od 24 proučevanih držav, analiza 64 držav pa je pokazala naraščajoč trend v dveh desetletjih, ki se je med pandemijo COVID-19 močno pospešil.
Kje so stopnje najvišje in najnižje
V 24 državah — 33.831 ljudi, starih od 15 do 35 let, v raziskavah iz let 2014 do 2020 — so bili rezultati najvišji v Kitajski in Savdski Arabiji, sledile pa so Malezija, Brazilija, Južna Koreja, Iran, Kanada in Turčija. Najnižji so bili v Nemčiji in Franciji. Avtorji razlike deloma povezujejo s kulturo: višji rezultati so se navadno pojavljali v državah z bolj strogimi družbenimi normami ter bolj formalnimi družbenimi in družinskimi obveznostmi.
Metaanaliza 64 držav je pokazala enak splošni vzorec po regijah in glede na dohodek: višje stopnje v vzhodno-sredozemski regiji in v državah z nizkim in nižjim srednjim dohodkom.
Kaj te številke merijo
Zasvojenost s pametnim telefonom ni uradna diagnoza. Študije jo merijo s vprašalniki za samooceno, kot je Smartphone Addiction Scale, in štejejo vse, ki presežejo mejno vrednost. Različne lestvice in mejne vrednosti dajejo različne stopnje — eden od razlogov, da se ocene med študijami tako zelo razlikujejo. Te številke prikazujejo, kako pogost je ta vzorec v anketah, ne pa koliko ljudi bi prejelo klinično diagnozo.
Kje se uvrščate?
Naš brezplačni test zasvojenosti s pametnim telefonom uporablja deset vprašanj, prirejenih po kratki različici lestvice Smartphone Addiction Scale (SAS-SV), isti lestvici, na kateri temelji velik del zgornjih raziskav. Traja dve minuti in vam ponudi konkreten naslednji korak, ne diagnoze.
Viri
- Meng SQ, Cheng JL, Li YY, et al. Global prevalence of digital addiction in general population: A systematic review and meta-analysis. Clinical Psychology Review, 93, 102128 (2022).
- Sohn SY, Rees P, Wildridge B, Kalk NJ, Carter B. Prevalence of problematic smartphone usage and associated mental health outcomes amongst children and young people: a systematic review, meta-analysis and GRADE of the evidence. BMC Psychiatry, 19, 356 (2019).
- Olson JA, Sandra DA, Colucci ÉS, et al. Smartphone addiction is increasing across the world: A meta-analysis of 24 countries. Computers in Human Behavior, 129, 107138 (2022).
Stran je bila nazadnje pregledana: september 2026. Številke posodabljamo, ko so objavljene nove metaanalize.
Ugotovite, kaj vas zavira
Brezplačno za prenos. Analiza, izobraževanje in spremljanje navad v eni aplikaciji. Premium odklene celotno knjižnico.
Brezplačen prenos • Brez kreditne kartice • iOS in Android • 13+
Pogosto zastavljena vprašanja
Kako pogosta je odvisnost od telefona?
Metaanaliza iz leta 2022, ki je zajela 504 študij in 2,1 milijona ljudi v 64 državah, je ocenila, da 26,99 % ljudi na validiranih vprašalnikih izpolnjuje merila za zasvojenost s pametnim telefonom — približno 1 od 4. Ocena se zelo razlikuje glede na uporabljen vprašalnik in mejno vrednost.
Koliko najstnikov je odvisnih od svojih telefonov?
Sistematični pregled 41 študij z 41.871 otroki in mladimi je pokazal mediano razširjenosti problematične uporabe pametnega telefona 23,3 % — približno 1 od 4. Posamezne študije so se zelo razlikovale, večina pa jo je merila z vprašalniki za samoporočanje.
Katere države imajo najvišjo zasvojenost s pametnimi telefoni?
V metaanalizi 24 držav (ljudje, stari od 15 do 35 let; študije iz let 2014 do 2020) so bili rezultati najvišji na Kitajskem in v Savdski Arabiji, sledile pa so Malezija, Brazilija, Južna Koreja, Iran, Kanada in Turčija, najnižji pa so bili v Nemčiji in Franciji.
Je odvisnost od telefona uradna diagnoza?
Ne. Odvisnost od pametnega telefona ni uradna diagnoza. Raziskovalci problematično uporabo pametnega telefona merijo z vprašalniki in mejnimi vrednostmi, zato se ocene med študijami tako zelo razlikujejo. Če vam uporaba telefona povzroča veliko stisko, se pogovorite z zdravstvenim strokovnjakom.
Ali se odvisnost od telefona povečuje?
Raziskave kažejo v to smer: metaanaliza 24 držav je pokazala, da so rezultati v večini držav sčasoma naraščali, metaanaliza 64 držav pa je pokazala naraščajoč trend v dveh desetletjih, ki se je med pandemijo COVID-19 močno poslabšal.