AI analizira vaše vzorce glede časa pred zaslonom, odvisnosti od telefona, navad pomikanja, spanja, stresa, osredotočenosti in energije — nato vam ponudi znanstvene informacije in korak za korakom pot do spremembe.
Brezplačna 2-minutna ocena — brez potrebe po računu
Več kot 75 učnih modulov, temelječih na psihologiji, nevroznanosti in recenziranih študijah — z viri, ki jih lahko preverite.
Samoocenjevanja, ki temeljijo na uveljavljenih instrumentih (IAT, SAS in DSM-5 kriterijih) za ozaveščenost — ne diagnozo.
Vaši podatki so šifrirani, nikoli prodani, in svoj račun lahko izbrišete kadarkoli.
Unwire vam pomaga učiti se in graditi navade. Ni medicinsko zdravljenje ali nadomestilo za profesionalno oskrbo.
Tri koraki od prenosa do trajne spremembe.
Opravite kratek AI-voden ocenjevalni test. Ta analizira vaše vzorce — čas pred zaslonom, navade pri pomikanju, uporabo telefona, spanje, stres, osredotočenost, energijo — in ugotovi, kaj vas dejansko omejuje.
Pridobite personaliziran nabor učnih modulov. Kratke, na dokazih temelječe lekcije razložijo, zakaj se vaši vzorci oblikujejo in kaj jih natančno spreminja.
Določite cilje, spremljajte navade s strukturiranim 3-faznim sistemom in spremljajte svoj napredek. AI trener prilagaja priporočila, ko napredujete.
Od prekomernega časa pred zaslonom in slabe kakovosti spanja do stresa, težav s fokusom in navad, ki jih ne moreš prekiniti — Unwire ti pomaga razumeti tvoje vzorce in ti daje orodja za njihovo spremembo.
Povej AI, kaj želiš izboljšati. Pridobi cilje, prilagojene tvoji situaciji — zmanjšanje časa pred zaslonom, reševanje težav s telefonom, digitalna razstrupljanje, boljši spanec, premagovanje prisilnih vzorcev ali izboljšanje osredotočenosti. Sledi napredku in praznuj pomembne mejnike.
Raziskujte module, ki temeljijo na dokazih, o digitalni odvisnosti, dopaminu in sistemih nagrajevanja, spanju, fiziologiji stresa, prehrani in čuječnosti. Razumite prave razloge za oblikovanje vaših vzorcev — in kaj jih dejansko spremeni.
Odkrijte, kako zdravje črevesja vpliva na razpoloženje, kako sončna svetloba vpliva na digitalne hrepenenja, kako testosteron vpliva na motivacijo in kako kakovost spanja oblikuje vaše dnevne odločitve. Razumite celotno sliko dobrega počutja.
Dostopajte do meditacij in dihalnih vaj, zasnovanih za sodobno življenje. Razvijajte zavedanje svojih vzorcev, zmanjšajte stres in najdite ravnotežje med tehnologijo in prisotnostjo.
Zgradite trajne zdrave navade s sistemom napredovanja v 3 fazah, ki se je izkazal za učinkovit. Sledite zaporedjem, spremljajte stopnje dokončanja in praznujte svoje zmage z vizualno analitiko, ki vas motivira skozi vsako fazo sprememb.
Tvoji podatki ostanejo tvoji. Občutljive informacije so šifrirane na tvoji napravi in nikoli ne prodajamo tvojih osebnih podatkov. Na voljo v več kot 30 jezikih brez oglasnih sledilcev.
Od prvega AI ocenjevanja do vsakodnevnih navad — tako izgleda aplikacija.
Brezplačna 2-minutna ocena — brez potrebe po računu
Recenzirane raziskave o spanju, dopaminu, navadah, stresu, prehrani in še več — strnjene v kratke, uporabne lekcije. Izveš, zakaj se tvoji vzorci oblikujejo in kaj jih dejansko prekine.
Razumi, kako so aplikacije zasnovane za sprožanje dopaminskih krogov — in kako to vodi do nenehnega preverjanja, pomikanja in odvisnosti od zaslona. Prvi korak k spremembi je razumevanje mehanizma.
Izveš, kako zasloni motijo tvoj cirkadiani ritem preko modre svetlobe, skokov kortizola in mentalne aktivacije — in dobiš dokaze, podprte protokole za globlji in bolj obnovitveni spanec.
Raziskuj raziskave o tem, kako digitalna fragmentacija zmanjšuje pozornost, zmanjšuje sposobnost globokega dela in povečuje anksioznost — ter kaj to dejansko obrne.
Poleg 75+ modulov, ki pokrivajo:
Povezava med črevesjem in možgani • Oblikovanje navad • Fiziologija stresa • Prehrana & Energija • Psihologija družbenih medijev • Kognitivno-vedenjske tehnike • Zdravje oči • Vedenjska ekonomija • Digitalni minimalizem • Prepričevalno oblikovanje • Nenehno preverjanje telefona • Vitamin D & Sončna svetloba • Hormoni & Gibanje • Starševstvo v digitalni dobi
ModulesNe mnenja ali triki. Vsak modul in članek temelji na znanstvenih raziskavah, ki so jih pregledali strokovnjaki — in navajamo naše vire, da jih lahko preverite.
Na podlagi dela, objavljenega v The Lancet Psychiatry, Annual Review of Neuroscience in drugih revijah, ki jih pregledajo strokovnjaki.
Unwire je izobraževalno in dobrobitno orodje — ne medicinsko zdravljenje ali nadomestilo za profesionalno oskrbo.
Zakaj se vaši vzorci oblikujejo, kaj jih ohranja in kaj raziskave pravijo, da jih dejansko spreminja.
Nenehna orodja umetne inteligence, neskončna generacija vsebin, vedno dostopni odgovori — mnogi ljudje poročajo o novi vrsti duševne izčrpanosti. Nevrologija pojasnjuje zakaj.
Ljudje poročajo o dramatičnih izboljšavah po umiku od zaslonov. Tukaj je, kaj raziskave kažejo, da se dejansko dogaja.
Megla v možganih ima specifične, prepoznavne vzroke. Tukaj je, kaj raziskave pravijo, da je za tem in kaj dejansko deluje, da jo razbistri.
Aplikacije za meditacijo ti nudijo sprostitev. Unwire ti ponudi diagnozo, kaj ni v redu, in učni načrt, kako to odpraviti. Čuječnost je eno orodje — ne pa celotna rešitev.
Blokatorji zatirajo simptome. Unwire se ukvarja z vzrokom — preko 75+ modulov o dopaminu, prepričljivem oblikovanju, oblikovanju navad in nevroznanosti digitalnega vedenja.
Sledilniki ti pokažejo, kaj si naredil. Unwire ti razloži, zakaj si to naredil, in ti ponudi strategije, podprte z znanostjo, da to spremeniš — z AI trenerjem, ki se prilagaja, ko rasteš.
Da. Unwire je brezplačna aplikacija za digitalno dobrobit — osnovne funkcije, kot so postavljanje ciljev, učni moduli in sledenje navadam, so vključene brezplačno. Premium različica odklene celotno knjižnico več kot 75 modulov in napredne analitike. Za prenos ni potrebna kreditna kartica.
Da. Ko je enkrat preneseno, učni moduli, sledenje navadam in postavljanje ciljev delujejo popolnoma brez povezave. Vaši podatki ostanejo na vašem napravi.
Vaši občutljivi podatki so šifrirani na vaši napravi. Unwire ne uporablja oglasnih sledilnikov, ne gradi vedenjskih profilov in ne prodaja vaših podatkov tretjim osebam. Svoje podatke lahko kadar koli izvozite ali izbrišete.
Headspace in Calm se osredotočata na vodeno meditacijo. Unwire gre še dlje: ocena z AI, 75+ modulov o dopaminu, digitalni odvisnosti, spanju in stresu, poleg tega pa postavljanje ciljev in sledenje navadam. Ugotovi, kaj vas ovira — in vam ponudi strukturirano pot do spremembe.
Da. Unwire vključuje posebne module o premagovanju kompulzivnega pomikanja in odvisnosti od telefona, razumevanju dopaminskih sprožilcev in spremembah vedenja, podprtih z dokazi. To je orodje za dobrobit in izobraževanje — ne medicinsko zdravljenje.
Unwire je na voljo v več kot 30 jezikih, vključno z angleščino, nemščino, španščino, francoščino, portugalščino, italijanščino, japonščino, korejščino, arabščino, hindijščino in drugimi. Vsi učni moduli so prevedeni.
Digitalni detoks pomeni namerno oddaljitev od zaslonov — telefonov, družbenih omrežij ali določenih aplikacij — za ponastavitev kompulzivnih vzorcev. Unwire to podpira z moduli o ponastavitvi dopamina, psihologiji zasvojenosti s telefonom in strategijah spremembe vedenja, ki temeljijo na dokazih. Ne gre za opustitev tehnologije, temveč za vnovično pridobitev nadzora nad tem, kdaj in kako jo uporabljate.
Aplikacije za blokiranje se osredotočajo na to, da vas zadržijo stran od motenj. Unwire se osredotoča na izobraževanje: naučite se, zakaj se pojavi kompulzivna uporaba telefona — preko modulov o dopaminu, ekonomiji pozornosti in oblikovanju navad — nato pa uporabite orodja za postavljanje ciljev in navade, da dosežete trajne spremembe, ne le začasne blokade.
Več kot 75 modulov pokriva digitalno odvisnost in nevroznanost, dopamin in nagradne sisteme, prepričljivo oblikovanje, kompulzivno preverjanje telefona, spanje, fiziologijo stresa, psihologijo družbenih medijev, tehnike kognitivno-vedenjske terapije, digitalni minimalizem, oblikovanje navad, povezavo med črevesjem in možgani, prehrano in osredotočenost, hormone in gibanje, starševstvo v digitalni dobi ter izgorelost na delovnem mestu — med drugim.
Unwire ima posebne module za spanje ter povezane lekcije o modri svetlobi, kortizolu in večernih rutinah brez zaslona. Naučili se boste znanosti, zakaj zasloni motijo spanec, in dobili praktične strategije za zaščito vašega cirkadianega ritma.
Unwire je zasnovan za uporabnike, stare 13 let in več, in vključuje module za najstnike o digitalnem blagostanju, pritisku družbenih medijev in samoregulaciji. Priporočamo starševsko usmerjanje za uporabnike, mlajše od 18 let.
Ne. Unwire je orodje za dobro počutje in izobraževanje, ne medicinska naprava ali nadomestek za profesionalno terapijo. Če imate težave z duševnim zdravjem ali kakršne koli zdravstvene težave, se posvetujte s kvalificiranim zdravstvenim delavcem.
Osnovna izkušnja je brezplačna. Premium vam omogoča dostop do celotne knjižnice in AI personalizacije — preizkusite brezplačno 7 dni.
Ni potrebna kreditna kartica za prenos. Naročnino upravljate preko vaše trgovine z aplikacijami.
7-dnevno brezplačno preizkušanje. 75+ znanstveno podprtih modulov. Ni potrebna kreditna kartica.
Brezplačno za prenos • Ni potrebna kreditna kartica • Starost 13+