Statistika nomofobije: kako pogost je strah pred tem, da bi bili brez telefona?
Nomofobijo — tesnobo zaradi tega, da ste brez telefona — so merili v desetinah študij z enakim vprašalnikom s 20 postavkami. Metaanalize, ki jih združujejo, kažejo presenetljivo enotno sliko.
V 43 študijah v 18 državah so pri približno 1 od 5 ljudi (21%) opazili hudo nomofobijo in pri približno polovici (51%) zmerne simptome.
Kako huda je
| Resnost | Delež | |
|---|---|---|
| Blaga | 26% | |
| Zmerna | 51% | |
| Huda | 21% |
Huda nomofobija po skupinah
| Skupina | Huda | |
|---|---|---|
| Vse študije (43 študij, 18 držav) | 21% | |
| Vse študije (52 študij, 20 držav) | about 20% | |
| Univerzitetni študenti | 17% | |
| Študenti zdravstvene nege | 15% | |
| Medicinski študenti v Indiji | 14% |
Glavne številke
- Približno 1 od 5 ljudi kaže hudo nomofobijo — 21 % v najnovejši združeni oceni (43 študij, 36.656 udeležencev) in približno 20 % v prejšnji (52 študij, 47.399 udeležencev).
- Zmerni simptomi so običajni: v metaanalizah je med 49 % in 59 % udeležencev v zmerni kategoriji.
- Pri univerzitetnih študentih 17 % kaže hudo nomofobijo in 56 % zmerne simptome v metaanalizi študij iz osmih držav.
- Ločeno proučevane skupine so podobne: hudo nomofobijo kaže 15 % študentov zdravstvene nege in 14 % medicinskih študentov v Indiji.
Kje je najvišja in najnižja
Razlike med državami so velike. V metaanalizi univerzitetnih študentov je imela Indonezija najvišji delež hude nomofobije (71 %), Nemčija pa najnižjega (3 %) — enak vzorec z Nemčijo na dnu se pojavlja tudi v raziskavah o problematični rabi pametnega telefona.
Kaj te številke merijo
Nomofobija ni uradna diagnoza. Študije jo merijo s samoporočilnimi vprašalniki — najpogosteje z 20-postavčnim Nomophobia Questionnaire (NMP-Q) — in ljudi glede na rezultat razvrščajo v blago, zmerno in hudo kategorijo. »Zmerno« v anketi ne pomeni klinične težave; opisuje, kako močno se ljudje strinjajo z izjavami o nelagodju brez telefona. Več teh metaanaliz je vključevalo samo študente, zato njihove številke morda ne opisujejo vseh starostnih skupin.
Več o tem
Naš članek o nomofobiji pojasnjuje, kaj jo povzroča in kaj pomaga, brezplačni test nomofobije pa v dveh minutah pokaže, kako tesnobni ste brez telefona.
Viri
- Al-Mamun F, Mamun MA, Kaggwa MM, et al. Razširjenost nomofobije: sistematični pregled in metaanaliza. Psychiatry Research, 349, 116521 (2025). doi.org/10.1016/j.psychres.2025.116521
- Jahrami H, Trabelsi K, Boukhris O, et al. Razširjenost blagih, zmernih in hudih simptomov nomofobije: sistematični pregled, meta-analiza in meta-regresija. Behavioral Sciences, 13(1), 35 (2022). doi.org/10.3390/bs13010035
- Tuco KG, Castro-Diaz SD, Soriano-Moreno DR, et al. Razširjenost nomofobije pri študentih: sistematični pregled in meta-analiza. Healthcare Informatics Research, 29(1), 40–53 (2023). doi.org/10.4258/hir.2023.29.1.40
- Mudgal SK, Sharma SK, Patidar V, et al. Razširjenost in resnost nomofobije pri študentih zdravstvene nege: sistematični pregled in meta-analiza. Medical Journal Armed Forces India, 82(4), 400–413 (2026). doi.org/10.1016/j.mjafi.2024.08.018
- Mudgal SK, Gupta P, Gaur R, et al. Nomofobija: razširjenost in resnost med indijskimi študenti medicine — sistematični pregled in meta-analiza. Indian Journal of Psychiatry, 67(5), 459–468 (2025). doi.org/10.4103/indianjpsychiatry.indianjpsychiatry_1132_24
Nazadnje pregledano: september 2026. Podatke posodobimo, ko so objavljene nove meta-analize.
Ugotovite, kaj vas ovira
Brezplačen prenos. Analiza, učenje in spremljanje navad v eni aplikaciji. Premium odklene celotno knjižnico.
Brezplačno za prenos • Ni potrebna kreditna kartica • Starost 13+
Pogosta vprašanja
Kako pogosta je nomofobija?
V blažjih oblikah je zelo pogosta. Meta-analiza iz leta 2025, ki je zajela 43 študij s 36.656 udeleženci iz 18 držav, je pokazala 26 % blagih, 51 % zmernih in 21 % hudih simptomov nomofobije, merjenih z validiranimi vprašalniki.
Kolikšen delež ljudi ima hudo nomofobijo?
Približno 1 od 5: 21 % v meta-analizi iz leta 2025, ki je zajela 43 študij, in približno 20 % v meta-analizi iz leta 2022, ki je zajela 52 študij. Med študenti je delež znašal 17 %.
Katera država ima največ nomofobije?
V meta-analizi med študenti je imela Indonezija najvišji delež hudih simptomov nomofobije (71 %), Nemčija pa najnižjega (3 %). Razlike med državami so velike.
Ali je nomofobija duševna motnja?
Ne. Nomofobija ni uradna diagnoza. Raziskovalci jo merijo z vprašalniki, kot je 20-postavčni Nomophobia Questionnaire (NMP-Q). Če vam tesnoba zaradi tega, da ste brez telefona, povzroča veliko stisko, se pogovorite z zdravstvenim strokovnjakom.