Średni czas spędzany przed ekranem w krajach

Główne liczby

• <strong>Średnia globalna to 6 godzin i 38 minut</strong> czasu spędzonego przed ekranem dziennie — to około 40% 16-godzinnego dnia na jawie.
• To dzieli się na około <strong>3h 46m na urządzeniach mobilnych</strong> i <strong>2h 52m na komputerach</strong>.
• <strong>Południowa Afryka i Brazylia</strong> zajmują pierwsze miejsce z ponad dziewięcioma godzinami dziennie, a Filipiny są tuż za nimi; kilka innych krajów Ameryki Łacińskiej — Kolumbia, Argentyna, Chile — również znajduje się blisko czołówki.
• <strong>Japonia konsekwentnie osiąga najniższy wynik</strong> w rankingu, wynoszący 4 godziny 9 minut dziennie — mniej niż połowa liderów.
• Bogatsze kraje Azji Wschodniej i Północnej Europy zazwyczaj plasują się poniżej średniej globalnej; rynki wschodzące z młodymi, korzystającymi głównie z urządzeń mobilnych populacjami plasują się powyżej tej średniej.

Co to właściwie mierzy — a czego nie mierzy

Te dane pochodzą z trwającej globalnej ankiety GWI wśród użytkowników internetu w wieku 16–64 lat, zebranej w corocznych raportach cyfrowych DataReportal. Mierzą <strong>czas spędzony na korzystaniu z internetu na wszystkich urządzeniach</strong> — najbliższe standardowemu, globalnie porównywalnemu "czasowi ekranowemu", jaki istnieje. Dwie szczere uwagi. Po pierwsze, to dane z ankiety samodzielnie zgłaszane, a ludzie słabo oceniają swój czas przed ekranem; dane z urządzeń zazwyczaj wychodzą inne (zwykle wyższe dla telefonów). Po drugie, nie obejmuje użycia ekranów offline, jak telewizja czy gry offline, więc całkowita ekspozycja na ekrany jest wyższa niż te liczby w większości krajów.

Zobaczysz inne rankingi online z różnymi wartościami — większość różnic wynika z tego, co jest mierzone (tylko mobilne, tylko media online, wszystkie ekrany) i która fala ankiety jest cytowana. Zawsze sprawdzaj definicję przed porównywaniem liczb z różnych źródeł; to najczęstszy sposób, w jaki statystyki czasu ekranowego są zniekształcane.

Porównaj się

Twój telefon już rejestruje twoją rzeczywistą liczbę: Ustawienia → Czas ekranowy na iOS, Dobrostan cyfrowy na Androidzie. Sprawdź swoją średnią dzienną, a następnie zobacz, co to daje z naszym <a href="https://unwireapp.com/screen-time-calculator/">kalkulatorem kosztu czasu ekranowego</a> — lub zrób <a href="https://unwireapp.com/phone-addiction-test/">10-pytaniowy test uzależnienia od telefonu</a>, aby sprawdzić, czy twój wzór korzystania jest wyborem, czy przymusem. Jeśli odpowiedź jest bolesna, zacznij od <a href="https://unwireapp.com/reduce-screen-time/">jak zmniejszyć czas ekranowy bez siły woli</a>.

Źródła

• DataReportal, <a href="https://datareportal.com/reports/digital-2025-global-overview-report" target="_blank" rel="noopener">Digital 2025: Global Overview Report</a> (dane z badania GWI, użytkownicy internetu w wieku 16–64 lat).
• Comparitech, <a href="https://www.comparitech.com/tv-streaming/screen-time-statistics/" target="_blank" rel="noopener">Statystyki czasu ekranowego: Średni czas ekranowy według kraju</a> (opracowane na podstawie DataReportal, zaktualizowane w marcu 2025).
• Telefónica, <a href="https://www.telefonica.com/en/communication-room/blog/how-much-time-do-we-spend-on-our-digital-lives/" target="_blank" rel="noopener">Ile czasu spędzamy w naszym cyfrowym życiu?</a> (cytując dane krajowe z Digital 2025).

Strona ostatnio przeglądana: lipiec 2026. Dane odzwierciedlają cykl raportowania Digital 2025; aktualizujemy tę stronę, gdy publikowane są nowe fale raportów.