Odkryj, co
Cię powstrzymuje

Tak. Unwire to darmowa aplikacja do dbania o zdrowie cyfrowe — podstawowe funkcje, takie jak ustalanie celów, moduły edukacyjne i śledzenie nawyków, są dostępne bez opłat. Premium odblokowuje pełną bibliotekę 75+ modułów oraz zaawansowaną analitykę. Nie jest wymagana karta kredytowa do pobrania.

Tak. Po pobraniu, moduły edukacyjne, śledzenie nawyków i ustalanie celów działają w pełni offline. Twoje dane pozostają na Twoim urządzeniu.

Twoje wrażliwe dane są szyfrowane na Twoim urządzeniu. Unwire nie używa trackerów reklamowych, nie tworzy profili behawioralnych ani nie sprzedaje Twoich danych osobom trzecim. Możesz w każdej chwili eksportować lub usuwać swoje dane.

Headspace i Calm koncentrują się na medytacji prowadzonej. Unwire idzie dalej: ocena wspomagana przez AI, 75+ modułów na temat dopaminy, uzależnienia od technologii, snu i stresu, a także ustalanie celów i śledzenie nawyków. Identyfikuje, co Cię powstrzymuje — i daje Ci uporządkowaną ścieżkę do zmiany.

Tak. Unwire zawiera specjalne moduły dotyczące ograniczania kompulsywnego przewijania i uzależnienia od telefonu, zrozumienia wyzwalaczy dopaminy oraz zmiany zachowań opartej na dowodach. To narzędzie do dbania o zdrowie i edukacji — nie jest to leczenie medyczne.

Unwire jest dostępny w ponad 30 językach, w tym angielskim, niemieckim, hiszpańskim, francuskim, portugalskim, włoskim, japońskim, koreańskim, arabskim, hindi i innych. Wszystkie moduły edukacyjne są przetłumaczone.

Cyfrowy detoks oznacza świadome odejście od ekranów — telefonów, mediów społecznościowych lub konkretnych aplikacji — w celu zresetowania kompulsywnych wzorców. Unwire wspiera to modułami dotyczącymi resetu dopaminy, psychologii uzależnienia od telefonu i strategii zmiany zachowania opartych na dowodach. Nie chodzi o rezygnację z technologii, ale o odzyskanie kontroli nad tym, kiedy i jak się jej używa.

Aplikacje blokujące skupiają się na uniemożliwieniu dostępu do rozpraszaczy. Unwire przyjmuje podejście edukacyjne: uczysz się, dlaczego kompulsywne korzystanie z telefonu ma miejsce — poprzez moduły dotyczące dopaminy, gospodarki uwagi i tworzenia nawyków — a następnie korzystasz z narzędzi do wyznaczania celów i nawyków, aby wprowadzać trwałe zmiany, a nie tylko tymczasowe blokady.

Ponad 75 modułów obejmuje uzależnienie od technologii i neurobiologię, dopaminę i systemy nagród, perswazyjny design, kompulsywne sprawdzanie telefonu, sen, fizjologię stresu, psychologię mediów społecznościowych, techniki poznawczo-behawioralne, minimalizm cyfrowy, tworzenie nawyków, połączenie jelitowo-mózgowe, odżywianie i koncentrację, hormony i ruch, rodzicielstwo w erze cyfrowej oraz wypalenie zawodowe — i inne.

Unwire ma dedykowane moduły dotyczące snu oraz powiązane lekcje na temat niebieskiego światła, kortyzolu i wieczornych rutyn bez ekranów. Dowiesz się, dlaczego ekrany zakłócają sen i otrzymasz praktyczne strategie, aby chronić swój rytm dobowy.

Unwire jest zaprojektowany dla użytkowników w wieku 13 lat i starszych i zawiera moduły dla nastolatków dotyczące dobrostanu cyfrowego, presji w mediach społecznościowych i samoregulacji. Zaleca się nadzór rodzicielski dla użytkowników poniżej 18 roku życia.

Nie. Unwire to narzędzie wellness i edukacyjne, a nie urządzenie medyczne ani substytut profesjonalnej terapii. Jeśli masz problemy ze zdrowiem psychicznym lub jakiekolwiek problemy zdrowotne, skonsultuj się z wykwalifikowanym specjalistą ds. zdrowia.