Prosječno trajanje sna po zemlji

Što pokazuju brojke

• Najveći jaz je između Azije i ostatka svijeta. Japan (6 h 06 min), Južna Koreja (6 h 19 min), Indija (6 h 25 min), Singapur (6 h 27 min), Hong Kong (6 h 32 min), Tajland (6 h 36 min) i Ujedinjeni Arapski Emirati (6 h 37 min) jedine su zemlje ispod 6 sati i 40 minuta tijekom radnih večeri.
• Preostalih 28 zemalja prilično je zbijeno: od Italije (6 h 46 min) do Novog Zelanda (7 h 03 min) razlika je samo 17 minuta. Unutar svake zemlje pojedinačni se korisnici obično razlikuju od nacionalnog prosjeka za oko 40 minuta, pa mjesta u sredini tablice ne znače stvarne razlike.
• Tijekom radnih večeri samo 4 od 35 zemalja u prosjeku spavaju 7 sati ili više: Novi Zeland, Finska, Nizozemska i Irska. Preporuka za odrasle je 7 sati ili više. Uređaj za praćenje mjeri vrijeme spavanja, koje je kraće od vremena provedenog u krevetu.
• Ljudi u svakoj zemlji spavaju dulje tijekom vikend noći, ali za vrlo različite iznose: 25 minuta više u Švicarskoj, a samo 4 minute više u Indiji.

Što ovi podaci mogu, a što ne mogu reći

Ovo su korisnici Oura prstena, a ne nacionalni prosjeci. Ljudi koji kupe prsten za praćenje sna nisu tipični: u svakoj je zemlji prosječna dob korisnika bila između 37 i 46 godina, a većina korisnika bili su muškarci (52 % do 81 %, ovisno o zemlji). Njihov san može se razlikovati od ostatka populacije.

Studija je uključila samo zemlje s najmanje 200 korisnika tjedno, pa se neke zemlje temelje na nekoliko stotina ljudi, a druge na mnogo tisuća. Podaci obuhvaćaju jednu godinu, 2021., a vrijednosti su neobrađeni prosjeci koje su autori objavili u svojim dodatnim tablicama.

Izvori

• Willoughby AR, Alikhani I, Karsikas M, Chua XY, Chee MWL. Country differences in nocturnal sleep variability: Observations from a large-scale, long-term sleep wearable study. Sleep Medicine 110:155–165 (2023), supplementary tables S1, S2c and S2d. Open access (CC BY). doi.org/10.1016/j.sleep.2023.08.010
• CDC, About Sleep: recommended hours of sleep by age. www.cdc.gov/sleep/about/index.html

Posljednji pregled: listopad 2026.