AI prepoznaje vaše obrasce vezane uz vrijeme pred ekranom, ovisnost o mobitelu, naviku beskrajnog skrolanja, san, stres, fokus i energiju — a zatim vam daje znanstveno objašnjenje i korak-po-korak put do promjene.
Besplatna 2-minutna procjena — nije potreban račun
75+ modula za učenje utemeljenih na psihologiji, neuroznanosti i recenziranim studijama — uz izvore koje možete provjeriti.
Samoprovjere temeljene na provjerenim instrumentima (IAT, SAS i kriterijima DSM-5) za osvještavanje — ne za dijagnozu.
Vaši podaci su šifrirani, nikad se ne prodaju i možete izbrisati svoj račun u bilo kojem trenutku.
Unwire vam pomaže učiti i stvarati navike. Nije medicinski tretman niti zamjena za stručnu pomoć.
Tri koraka od preuzimanja do trajne promjene.
Ispunite kratku procjenu uz AI. Ona prepoznaje vaše obrasce — vrijeme pred ekranom, navike beskonačnog skrolanja, ovisnost o telefonu, san, stres, fokus, energiju — i točno pokazuje što vas zapravo ograničava.
Dobíte personalizirani skup modula za učenje. Kratke, na istraživanjima utemeljene lekcije objašnjavaju zašto se vaši obrasci stvaraju i što ih točno mijenja.
Postavite ciljeve, pratite navike uz strukturirani 3-fazni sustav i pratite svoj napredak. AI trener prilagođava preporuke kako napredujete.
Aplikacija vam pomaže prepoznati što negativno utječe na vaš život — a zatim vam daje znanja i alate utemeljene na istraživanjima da to mijenjate korak po korak.
Recite AI-ju što želite poboljšati. Dobijte ciljeve prilagođene vašoj situaciji — smanjivanje vremena pred ekranom, prevladavanje ovisnosti o telefonu, digitalni detoks, bolji san, prekidanje kompulzivnih obrazaca ili jačanje fokusa. Pratite napredak i proslavite prekretnice koje zaista vrijede.
Kratki, znanstveno utemeljeni moduli o ovisnosti o digitalnim sadržajima, dopaminu, spavanju, stresu, prehrani, navikama i još mnogo toga. Saznajte zašto nastaju vaši obrasci — i što ih zapravo mijenja.
Pogledajte kako su san, dnevno svjetlo, kretanje i prehrana povezani s vašim raspoloženjem, energijom i fokusom — i kako promjena jednog često mijenja i ostale.
Meditacije i vježbe disanja osmišljene za moderni život — za smanjenje stresa, produbljivanje svjesnosti i stvaranje ravnoteže između tehnologije i stvarne prisutnosti.
Izgradite trajne navike uz strukturirani napredak u 3 faze. Pratite nizove, nadzirite stope dovršenosti i vidite svoj napredak uz vizualnu analitiku koja održava motivaciju visokom kroz svaku fazu promjene.
Vaši podaci ostaju na vašem uređaju, šifrirani. Bez alata za praćenje oglasa, bez prodaje podataka, bez dijeljenja s trećim stranama. Dostupno na više od 30 jezika.
Od vaše prve AI procjene do svakodnevnih navika — evo kako aplikacija izgleda.
Besplatna 2-minutna procjena — nije potreban račun
Recenzirana istraživanja o snu, dopaminu, navikama, stresu, prehrani i još mnogo toga — sažeta u kratke, praktične lekcije. Saznajte zašto nastaju vaši obrasci i što ih zapravo prekida.
Razumijte kako su aplikacije osmišljene da pokreću petlje dopamina — i kako to potiče kompulzivno provjeravanje, beskrajno skrolanje i ovisnost o ekranu. Prvi korak prema promjeni jest razumjeti mehanizam.
Saznajte kako ekrani remete vaš cirkadijalni ritam zbog svjetla, kasnog lijeganja i mentalne pobuđenosti — i dobijte protokole utemeljene na dokazima za dublji, okrepljujući san.
Pogledajte istraživanja o tome kako stalni prekidi rascjepkavaju pažnju, otežavaju duboki rad i povećavaju stres — i što zapravo pomaže.
Više tema u knjižnici:
Veza između crijeva i mozga • Stvaranje navika • Fiziologija stresa • Prehrana i energija • Psihologija društvenih mreža • Kognitivno-bihevioralne tehnike • Zdravlje očiju • Bihevioralna ekonomija • Digitalni minimalizam • Persuazivni dizajn • Kompulzivno provjeravanje telefona • Vitamin D i sunčeva svjetlost • Hormoni i kretanje • Roditeljstvo u digitalnom dobu
ModuliNisu to mišljenja ni trikovi. Svaki modul i članak temelji se na recenziranoj znanosti — a izvore navodimo kako biste ih mogli provjeriti.
Oslanjajući se na radove objavljene u The Lancet Psychiatry, Annual Review of Neuroscience i drugim recenziranim časopisima.
Unwire je alat za obrazovanje i dobrobit — nije medicinsko liječenje niti zamjena za stručnu skrb.
Zašto se vaši obrasci stvaraju, što ih drži na mjestu i što istraživanja zapravo kažu da ih mijenja.
Stalni AI alati, beskrajno generiranje sadržaja, odgovori dostupni u svakom trenutku — mnogi ljudi prijavljuju novu vrstu mentalne iscrpljenosti. Neuroznanost objašnjava zašto.
Ljudi izvještavaju o dramatičnim poboljšanjima nakon što se povuku od ekrana. Evo što se doista događa, prema istraživanjima.
Moždana magla ima konkretne, prepoznatljive uzroke. Evo što istraživanja kažu da stoji iza nje i što zapravo pomaže da se razbistri.
Aplikacije za meditaciju pružaju opuštanje. Unwire vam pomaže otkriti što vas koči i daje vam program za promjenu toga. Mindfulness je samo jedan alat — nije cijeli odgovor.
Blokatori suzbijaju simptom. Unwire se bavi uzrokom — kroz module o dopaminu, uvjerljivom dizajnu, formiranju navika i neuroznanosti digitalnog ponašanja.
Alati za praćenje pokazuju vam što radite. Unwire objašnjava zašto to radite i daje vam znanstveno utemeljene strategije za promjenu toga — uz AI trenera koji se prilagođava kako napredujete.
Da. Unwire je besplatna aplikacija za digitalnu dobrobit — osnovne značajke, uključujući postavljanje ciljeva, edukativne module i praćenje navika, uključene su bez naknade. Premium otključava cijelu biblioteku od 75+ modula i naprednu analitiku. Za preuzimanje nije potrebna kreditna kartica.
Da. Nakon preuzimanja, edukativni moduli, praćenje navika i postavljanje ciljeva rade potpuno offline. Vaši podaci ostaju na vašem uređaju.
Vaši osjetljivi podaci šifrirani su na vašem uređaju. Unwire ne koristi alate za praćenje oglasa, ne izrađuje bihevioralne profile niti prodaje vaše podatke trećim stranama. Svoje podatke možete izvesti ili izbrisati u bilo kojem trenutku.
Headspace i Calm usmjereni su na vođenu meditaciju. Unwire ide dalje: procjena vođena umjetnom inteligencijom, 75+ modula o dopaminu, digitalnoj ovisnosti, spavanju i stresu, uz postavljanje ciljeva i praćenje navika. Prepoznaje što vas koči — i daje vam strukturiran put da to promijenite.
Da. Unwire uključuje posebne module za prestanak kompulzivnog skrolanja i ovisnosti o telefonu, razumijevanje okidača dopamina i promjenu ponašanja utemeljenu na istraživanjima. To je alat za dobrobit i učenje — nije medicinski tretman.
Unwire je dostupan na 30+ jezika, uključujući engleski, njemački, španjolski, francuski, portugalski, talijanski, japanski, korejski, arapski, hindski i druge. Svi edukativni moduli su prevedeni.
Digitalni detoks znači namjerno povlačenje od ekrana — telefona, društvenih mreža ili određenih aplikacija — kako biste resetirali kompulzivne obrasce. Unwire to podržava modulima o dopaminu i navikama, psihologiji ovisnosti o telefonu i strategijama za promjenu navika temeljenima na istraživanjima. Nije riječ o odricanju od tehnologije, nego o vraćanju kontrole nad time kada i kako je koristite.
Aplikacije za blokiranje fokusiraju se na to da vas udalje od ometanja. Unwire koristi pristup koji najprije stavlja učenje: naučite zašto dolazi do kompulzivne uporabe telefona — kroz module o dopaminu, ekonomiji pažnje i stvaranju navika — a zatim pomoću alata za postavljanje ciljeva i navike uvodite trajne promjene, a ne samo privremene blokade.
75+ modula obuhvaća digitalnu ovisnost i neuroznanost, dopamin i sustave nagrađivanja, uvjerljiv dizajn, kompulzivno provjeravanje telefona, san, fiziologiju stresa, psihologiju društvenih mreža, kognitivno-bihevioralne tehnike, digitalni minimalizam, stvaranje navika, vezu crijeva i mozga, prehranu i fokus, hormone i kretanje, odgoj djece u digitalnom dobu i izgaranje na poslu — između ostalog.
Unwire ima posebne module o snu i povezane lekcije o plavom svjetlu, kortizolu i večernjim rutinama bez ekrana. Naučit ćete znanost iza toga zašto ekrani remete san i dobiti praktične strategije za zaštitu svog cirkadijalnog ritma.
Unwire je namijenjen korisnicima od 13 godina naviše i uključuje module za tinejdžere o digitalnoj dobrobiti, pritisku društvenih mreža i samoregulaciji. Preporučuje se roditeljsko vodstvo za korisnike mlađe od 18 godina.
Ne. Unwire je alat za dobrobit i učenje, a ne medicinski uređaj ni zamjena za stručnu terapiju. Ako imate poteškoće s mentalnim zdravljem ili bilo kakve zdravstvene probleme, obratite se kvalificiranom zdravstvenom djelatniku.
Osnovno iskustvo je besplatno. Premium vam daje cjelokupnu knjižnicu i AI personalizaciju — isprobajte ga besplatno 7 dana.
Za preuzimanje nije potrebna kreditna kartica. Pretplatom se upravlja putem vaše trgovine aplikacija.
Besplatno za preuzimanje. Analiza, edukacija i praćenje navika u jednoj aplikaciji. Premium otključava cijelu biblioteku.
Besplatno za preuzimanje • Nije potrebna kreditna kartica • iOS i Android • 13+