Proč už nedokážete číst knihu (a jak se k tomu vrátit)

Dřív jste se do knih ponořili. Teď otevřete jednu, přečtete půl stránky, zjistíte, že jste si nic neodnesli, a ruka vám sklouzne k telefonu. Možná jste letos začali s dvanácti knihami a nedočetli ani jednu. Pokud jste tiše truchlili nad ztrátou schopnosti číst — a cítili se kvůli tomu trochu trapně — popisujete jednu z nejčastěji uváděných obětí éry scrollování. Dobrá zpráva je tu ukrytá: je to dovednost, ne trvalá ztráta, a dovednosti se dají znovu vybudovat.

Hluboké čtení — soustředěné, vtahující ponoření do dlouhého textu — se ukazuje jako křehčí a lépe trénovatelné, než jsme si mysleli. Když ho zanedbáváte a vytlačí ho rychlejší média, může slábnout, ale záměrným tréninkem se také vrací. Tady je, co se ve vašem čtecím mozku skutečně děje, a realistická cesta zpět ke knihám.

Hluboké čtení je naučená dovednost, ne výchozí stav

Tady je něco, co si většina lidí neuvědomuje: lidé se s dovedností číst nerodí. Na rozdíl od mluveného jazyka je čtení poměrně nedávný kulturní vynález a mozek nemá žádný vyhrazený, vrozený okruh pro čtení. Jak popisuje kognitivní neurovědkyně Maryanne Wolfová, mozek každého čtenáře si čtecí okruh buduje od nuly a znovu využívá oblasti, které se vyvinuly pro jiné úkoly. A co je zásadní, podoba tohoto okruhu závisí na tom, co a jak čtete.

To znamená, že mozek pro hluboké čtení — schopnost udržet pozornost, ponořit se a pomalu, promyšleně zpracovávat dlouhý text — je něco, co jste si vybudovali praxí, ne něco zaručeného. A jako každá dovednost vytvořená tréninkem se přizpůsobuje tomu, jak ji používáte. Když roky trénujete svůj čtecí mozek na roztříštěný, jen zběžně prohlížený, hypertextový a neustále přerušovaný text, stane se v tom velmi dobrým — na úkor pomalého, vtahujícího režimu, který vyžadují knihy. Neztratili jste pevně danou schopnost; přetrénovali jste ji směrem k jinému stylu čtení.

Nenarodili jste se s tím, že umíte číst do hloubky — tenhle čtecí mozek jste si vybudovali praxí. A to je zároveň špatná i dobrá zpráva: když ho trénujete na úryvcích, slábne, ale když ho znovu trénujete na knihách, zase se buduje.

Co váš mozek naučilo scrollování dělat místo toho

Způsob, jakým většina z nás čte online, je zásadně jiný než hluboké čtení. Výzkum čtení na obrazovce popisuje vzorec zběžného přelétávání, skenování a čtení ve tvaru „F“ — rychlé projíždění textu za klíčovými slovy, jen zřídka lineární čtení, jen zřídka dočtení do konce. Děláme to hodiny denně, roky. Naše čtecí mozky se tak staly mimořádně efektivními povrchními čtenáři — a povrchní čtení je přesný opak trpělivého, lineárního ponoření, které vyžaduje román nebo seriózní naučná kniha.

K tomu scrollování natrénovalo očekávání neustálé novosti a odměny — nový podnět každých pár sekund. Kniha odměňuje pomalu, po stránkách a kapitolách. Pro mozek naladěný na tempo krátkých videí působí první stránky knihy nesnesitelně pomalu a nutkání přepnout na něco rychlejšího je silné. Kniha neztratila na zajímavosti; vaše tolerance k pomalé odměně klesla. Je to stejné přenastavení, které popisujeme v našem článku o popcorn brain.

A pak je tu prostě vyrušování. Pokud čtete s telefonem vedle sebe, vlastně nečtete — jen mezi kontrolami zběžně projíždíte text a nikdy u něj nezůstanete dost dlouho, abyste se do něj ponořili. Ponoření vyžaduje nerušený prostor a telefon ten prostor maže.

Proč se vyplatí ho získat zpátky

Hluboké čtení není jen hezký koníček, který si chcete vzít zpátky. Ponořené, souvislé zpracování, které vyžaduje, souvisí s lepším soustředěním, hlubším porozuměním, větší empatií (zvlášť díky beletrii, kterou výzkum spojuje s přebíráním perspektivy druhých) a s takovým promýšlením, které zběžné čtení nedokáže vyvolat. Ztratit schopnost hlubokého čtení neznamená jen přijít o knihy — znamená to přijít o způsob myšlení.

Je to také jeden z nejspolehlivějších a nejpříjemnějších způsobů, jak znovu vybudovat obecnou schopnost pozornosti. Čtení knihy je trénink soustředění v jeho nejpříjemnější podobě. Když si ho vezmete zpátky, nevrátí vám jen knihy; posílí i širší sval pozornosti, který scrollování oslabovalo — a to se vyplatí daleko za hranicemi čtení.

Jak znovu natrénovat čtecí sval

Přistupte k tomu jako k rehabilitaci jakékoli ochablé schopnosti: začněte v malém, odstraňte rušení a budujte to postupně. Cesta zpátky je spolehlivá, když s ní budete trpěliví:

• Čtěte s telefonem v jiné místnosti. Nepodkročitelný první krok. Není možné znovu si vybudovat ponoření, když je rušivé zařízení na dosah. Fyzické oddělení, ne jen položení displejem dolů, dává čtení potřebný nerušený prostor.
• Začněte krátkými, snadnými a opravdu zábavnými knihami. Nesnažte se o návrat přes hutnou literaturu. Zvolte něco zábavného a svižného — cílem je znovu se naučit ponořit a věci dokončovat, ne na nikoho dělat dojem. Dokončování vrací sebedůvěru; nedočítání ten blok jen posiluje.
• Čtěte denně trochu, v pravidelný čas. Pravidelnost je důležitější než intenzita. I 15–20 minut denně, ideálně ve stejnou dobu (ráno nebo před spaním), obnovuje návyk lépe než občasné dlouhé čtecí bloky.
• Přetrpte počáteční neklid. Prvních pár minut — a prvních pár dnů — bude působit nepříjemně a pomalu, protože se váš mozek zvyklý na rychlé odměny bude ozývat. Ten nepříjemný pocit znamená, že probíhá přeučování, ne že to nezvládnete. Postupně ustoupí.
• Papírové knihy nebo čtečky elektronických knih jsou lepší než telefon. Čtení na stejném zařízení, na kterém i scrollujete, svádí k přepnutí. Samostatná kniha nebo čtečka s e-inkem nemá žádný feed, ke kterému byste mohli utéct.

Většinu lidí překvapí, jak rychle se to vrátí — často už po pár týdnech každodenního čtení bez telefonu se ponoření vrátí a knihy přestanou působit jako dřina. Ta schopnost jen spala, nezmizela. Pro širší přístup k vytváření těchto podmínek bez telefonu se podívejte na našeho průvodce snížením času stráveného u obrazovek bez síly vůle.

Shrnutí

Neztratili jste schopnost číst knihy tak, jak jste byli zvyklí — jen jste přeučili získanou dovednost směrem k přelétávání textu a rychlým odměnám a vytlačili tím pomalé ponoření, které delší čtení potřebuje. Mozek pro hluboké čtení, který se roky praxe utvářel, se přizpůsobil jinému druhu textů. Proto to teď působí tak těžce, a zároveň právě proto se s tím dá něco dělat.

Dejte telefon do jiné místnosti, vyberte si něco opravdu zábavného, každý den si trochu čtěte a vydržte první neklid, zatímco se to znovu buduje. Ponoření se vrátí rychleji, než čekáte, a s ním se vrátí nejen potěšení z knih, ale i silnější a hlubší pozornost, kterou scrollování tiše obrušovalo. O schopnost číst jste nepřišli. Jen jste ji přestali trénovat. Začněte znovu a vrátí se.

Sources

1. Wolf, M. (2018). Reader, Come Home: The Reading Brain in a Digital World. Harper.
2. Wolf, M. (2007). Proust and the Squid: The Story and Science of the Reading Brain. Harper.
3. Mangen, A., Walgermo, B.R., & Brønnick, K. (2013). Reading linear texts on paper versus computer screen: Effects on reading comprehension. International Journal of Educational Research, 58, 61–68.
4. Mar, R.A., & Oatley, K. (2008). The function of fiction is the abstraction and simulation of social experience. Perspectives on Psychological Science, 3(3), 173–192.
5. Liu, Z. (2005). Reading behavior in the digital environment: Changes in reading behavior over the past ten years. Journal of Documentation, 61(6), 700–712.

Jak to zkoumáme a kontrolujeme