Přetížení AI je skutečný problém. Tady je, co se děje ve vašem mozku.
Nepřetržité používání AI nástrojů, nekonečné generování obsahu, odpovědi dostupné kdykoli — mnoho lidí popisuje nový druh duševního vyčerpání. Neurověda vysvětluje proč.
Pochopte, co vás brzdí
AI mapuje vaše vzorce v oblasti času stráveného u obrazovky, závislosti na telefonu, zvyků při scrollování, spánku, stresu, soustředění a energie — a pak vám ukáže vědecké poznatky i cestu krok za krokem, jak je změnit.
Bezplatné 2minutové vyhodnocení — bez nutnosti účtu
-
Založeno na výzkumu
75+ výukových modulů založených na psychologii, neurovědě a recenzovaných studiích — se zdroji, které si můžete zkontrolovat.
-
Sebehodnocení podle zavedených nástrojů
Sebehodnocení založená na zavedených nástrojích (IAT, SAS a kritériích DSM-5) pro orientaci — ne pro diagnózu.
-
Soukromí už v návrhu
Vaše data jsou šifrovaná, nikdy se neprodávají a účet můžete kdykoli smazat.
-
Vzdělávací nástroj
Unwire vám pomáhá učit se a budovat návyky. Není to lékařská léčba ani náhrada odborné péče.
Jak to funguje
Tři kroky od stažení k trvalé změně.
1
Zjistěte, co vás brzdí
Proveďte krátké vyhodnocení s pomocí AI. Zmapuje vaše vzorce — čas u obrazovky, zlozvyky při scrollování, nadměrné používání telefonu, spánek, stres, soustředění, energii — a ukáže, co vás ve skutečnosti omezuje.
2
Poznejte vědu, která za tím stojí
Získejte personalizovanou sadu výukových modulů. Krátké, na výzkumu založené lekce vysvětlí, proč se vaše vzorce vytvářejí a co je přesně mění.
3
Budujte návyky, které vydrží
Stanovte si cíle, sledujte návyky pomocí strukturovaného třístupňového systému a sledujte svůj pokrok. AI kouč upravuje doporučení podle toho, jak se posouváte.
Rozpoznejte vzorce. Změňte návyky.
Aplikace vám pomůže rozpoznat, co negativně ovlivňuje váš život — a pak vám dá vědecky podložené poznatky a nástroje, jak to krok za krokem změnit.
Nastavení cílů na míru
Řekněte AI, co chcete zlepšit. Získejte cíle přizpůsobené vaší situaci — méně času u obrazovky, překonání závislosti na telefonu, digitální detox, lepší spánek, zbavení se nutkavých vzorců nebo lepší soustředění. Sledujte pokrok a oslavujte milníky, na kterých opravdu záleží.
Vědecky podložené výukové moduly
Krátké, vědecky podložené moduly o digitální závislosti, dopaminu, spánku, stresu, výživě, návycích a dalších tématech. Zjistěte, proč se tvoří vaše vzorce — a co je ve skutečnosti mění.
Propojení těla a mysli
Sledujte, jak spánek, denní světlo, pohyb a strava souvisejí s vaší náladou, energií a soustředěním — a jak změna jedné z nich často ovlivní i ty ostatní.
Vedená všímavost
Meditace a dechová cvičení navržené pro moderní život — pro snížení stresu, prohloubení všímavosti a vytvoření rovnováhy mezi technologiemi a skutečnou přítomností.
Chytré budování návyků
Budujte trvalé návyky pomocí strukturovaného postupu ve 3 fázích. Sledujte série, míru dokončení a svůj pokrok pomocí vizuálních přehledů, které udržují motivaci vysoko v každé fázi změny.
Soukromí na prvním místě
Vaše data zůstávají na vašem zařízení, zašifrovaná. Žádné reklamní trackery, žádný prodej dat, žádné sdílení s třetími stranami. Dostupné ve 30+ jazycích.
Podívejte se, jak to funguje
Od vašeho prvního vyhodnocení AI až po každodenní návyky — takhle aplikace vypadá.
Připraveni zjistit, kde začít?
Bezplatné 2minutové vyhodnocení — bez nutnosti účtu
Pochopte své vzorce chování
Recenzovaný výzkum o spánku, dopaminu, návycích, stresu, výživě a dalších tématech — shrnutý do krátkých, praktických lekcí. Zjistěte, proč vaše vzorce vznikají a co je skutečně rozbíjí.
Dopamin a váš mozek
Pochopte, jak jsou aplikace navržené tak, aby spouštěly dopaminové smyčky — a jak to vede k nutkavému kontrolování, scrollování a závislosti na obrazovkách. Prvním krokem ke změně je porozumět mechanismu.
- Jak odměňovací okruhy vytvářejí návykové smyčky
- Proč vás proměnlivé odměny chytají
- Praktické techniky, jak přerušit zvyk neustále kontrolovat telefon
Optimalizace spánku
Zjistěte, jak obrazovky narušují váš cirkadiánní rytmus světlem, pozdním uléháním a mentální aktivací — a získejte postupy podložené výzkumem pro hlubší a více obnovující spánek.
- Modré světlo a potlačení melatoninu
- Večerní rutiny bez obrazovek, které fungují
- Obnova cirkadiánního rytmu
Čas u obrazovky a soustředění
Prozkoumejte výzkum o tom, jak neustálá vyrušení tříští pozornost, ztěžují soustředěnou práci a zvyšují stres — a co skutečně pomáhá.
- Cena neustálého přepínání mezi úkoly
- Obnova schopnosti udržet pozornost
- Návrh prostředí odolného vůči rozptýlení
Další témata v knihovně:
Střevně-mozková osa • vytváření návyků • fyziologie stresu • výživa a energie • psychologie sociálních sítí • kognitivně-behaviorální techniky • zdraví očí • behaviorální ekonomie • digitální minimalismus • přesvědčivý design • nutkavé kontrolování telefonu • vitamin D a sluneční světlo • hormony a pohyb • rodičovství v digitální době
ModulyZaloženo na zveřejněném výzkumu
Nejde o názory ani fígle. Každý modul i článek vychází z recenzované vědy — a zdroje uvádíme, abyste si je mohli ověřit.
- 90+ citací z recenzovaných zdrojů v našich článcích
- IAT · SAS · DSM-5 osvědčené hodnoticí rámce, které stojí za našimi sebehodnoticími testy
- 75+ modulů z oblasti neurovědy, psychologie a spánkové vědy
Čerpáme z prací publikovaných v The Lancet Psychiatry, Annual Review of Neuroscience a dalších recenzovaných časopisech.
Unwire je vzdělávací a wellness nástroj — ne lékařská léčba ani náhrada odborné péče.
Věda za vašimi návyky
Proč se vaše vzorce chování vytvářejí, co je udržuje a co podle výzkumu skutečně pomáhá je měnit.
Digitální detox: co se ve vašem mozku a těle skutečně změní
Lidé hlásí dramatické zlepšení po odstupu od obrazovek. Tady je, co se podle výzkumu skutečně děje.
Mozková mlha: co ji ve skutečnosti způsobuje (a co ji odstraňuje)
Mozková mlha má konkrétní, rozpoznatelné příčiny. Tady je, co podle výzkumu za ní stojí a co na ni skutečně funguje.
V čem se Unwire liší
Unwire
- Odhalí, co vás brzdí
- Výukové moduly založené na výzkumu
- Sledování návyků
- Nástroje všímavosti
- Základní funkce zdarma
oproti Headspace / Calm
Aplikace na meditaci vám přinesou uvolnění. Unwire vám pomůže odhalit, co vás brzdí, a dá vám výukový plán, jak to změnit. Všímavost je jen jeden nástroj — ne celé řešení.
vs. Forest / Čas u obrazovky
Blokátory potlačují příznaky. Unwire se zaměřuje na příčinu — prostřednictvím modulů o dopaminu, přesvědčivém designu, vytváření návyků a neurovědě digitálního chování.
oproti běžným sledovačům návyků
Sledovače vám ukazují, co děláte. Unwire vysvětlí, proč to děláte, a dá vám strategie podložené výzkumem, jak to změnit — s AI koučem, který se přizpůsobuje tomu, jak se vyvíjíte.
Časté dotazy
Je Unwire zdarma?
Ano. Unwire je bezplatná aplikace pro digitální pohodu — základní funkce včetně nastavování cílů, výukových modulů a sledování návyků jsou k dispozici zdarma. Verze Premium odemkne celou knihovnu s více než 75 moduly a pokročilou analytiku. Ke stažení není potřeba platební karta.
Funguje to i bez připojení k internetu?
Ano. Po stažení fungují výukové moduly, sledování návyků i nastavování cílů plně offline. Vaše data zůstávají na vašem zařízení.
Jsou moje data soukromá?
Vaše citlivá data jsou na vašem zařízení zašifrovaná. Unwire nespouští reklamní trackery, nesestavuje behaviorální profily ani neprodává vaše data třetím stranám. Kdykoli můžete svá data exportovat nebo smazat.
V čem se liší od Headspace nebo Calm?
Headspace a Calm se zaměřují na vedenou meditaci. Unwire jde dál: hodnocení vedené AI, více než 75 modulů o dopaminu, digitální závislosti, spánku a stresu, plus nastavování cílů a sledování návyků. Pomůže vám zjistit, co vás brzdí — a dá vám strukturovaný postup, jak to změnit.
Pomáhá to se závislostí na telefonu nebo nutkavým scrollováním?
Ano. Unwire obsahuje konkrétní moduly o tom, jak přerušit nutkavé scrollování a závislost na telefonu, jak porozumět spouštěčům dopaminu a jak pracovat se změnou chování založenou na důkazech. Je to nástroj pro pohodu a vzdělávání — ne lékařská léčba.
V jakých jazycích je Unwire k dispozici?
Unwire je k dispozici ve více než 30 jazycích včetně angličtiny, němčiny, španělštiny, francouzštiny, portugalštiny, italštiny, japonštiny, korejštiny, arabštiny, hindštiny a dalších. Všechny výukové moduly jsou přeložené.
Co je digitální detox a podporuje ho Unwire?
Digitální detox znamená záměrně si dát odstup od obrazovek — telefonu, sociálních sítí nebo konkrétních aplikací — a přerušit tak nutkavé vzorce. Unwire to podporuje moduly o dopaminu a návycích, psychologii závislosti na telefonu a strategiích změny návyků založených na důkazech. Nejde o to přestat používat technologie, ale znovu získat kontrolu nad tím, kdy a jak je používáte.
Čím se Unwire liší od blokátorů času stráveného u obrazovky, jako je Forest?
Aplikace blokující rozptýlení se soustředí na to, aby vás odřízly od rušivých vlivů. Unwire volí přístup, který staví na vzdělávání: dozvíte se, proč k nutkavému používání telefonu dochází — díky modulům o dopaminu, ekonomice pozornosti a vytváření návyků — a pak použijete nástroje pro nastavování cílů a práci s návyky, aby změny vydržely, ne jen dočasné blokování.
Jaká témata výukové moduly pokrývají?
Více než 75 modulů pokrývá digitální závislost a neurovědu, dopamin a systémy odměny, přesvědčovací design, nutkavé kontrolování telefonu, spánek, fyziologii stresu, psychologii sociálních sítí, techniky kognitivně behaviorální terapie, digitální minimalismus, vytváření návyků, propojení střev a mozku, výživu a soustředění, hormony a pohyb, rodičovství v digitální době i pracovní vyhoření — mimo jiné.
Jak Unwire pomáhá se spánkem?
Unwire má samostatné moduly o spánku a také související lekce o modrém světle, kortizolu a večerních rutinách bez obrazovek. Dozvíte se vědecké vysvětlení, proč obrazovky narušují spánek, a získáte praktické strategie, jak chránit svůj cirkadiánní rytmus.
Je Unwire vhodný pro teenagery?
Unwire je určený pro uživatele od 13 let výše a obsahuje moduly pro dospívající o digitální pohodě, tlaku sociálních sítí a seberegulaci. U uživatelů mladších 18 let doporučujeme dohled rodičů.
Může Unwire nahradit terapii nebo lékařskou léčbu?
Ne. Unwire je nástroj pro pohodu a vzdělávání, nikoli zdravotnický prostředek ani náhrada odborné terapie. Pokud máte potíže s duševním zdravím nebo jakékoli zdravotní potíže, obraťte se prosím na kvalifikovaného zdravotnického pracovníka.
Začněte zdarma. Bez rizika.
Základní verze je zdarma. Premium vám zpřístupní celou knihovnu a personalizaci pomocí AI — vyzkoušejte Premium zdarma na 7 dní.
Zdarma
- Analýza návyků pomocí AI
- Základní výukové moduly
- Základní sledování návyků
Premium
7denní zkušební verze zdarma
- Plná knihovna — 75+ modulů
- Personalizovaná výuková cesta pomocí AI
- Pokročilé sledování návyků a analytika
- Nové moduly přibývají pravidelně
Ke stažení není potřeba kreditní karta. Předplatné spravujete přes svůj obchod s aplikacemi.
Zjistěte, co vás brzdí
Stažení zdarma. Analýza, vzdělávání a sledování návyků v jedné aplikaci. Premium odemkne celou knihovnu.
Stažení zdarma • Není potřeba platební karta • iOS a Android • Věk 13+