Přetížení AI je skutečná věc. Co se děje ve vašem mozku.
Stálé nástroje AI, nekonečné generování obsahu, vždy dostupné odpovědi — mnoho lidí hlásí nový druh duševní únavy. Neurověda vysvětluje proč.
Zjistěte, co vás
drží zpátky
AI mapuje vaše vzorce v oblasti času stráveného na obrazovce, používání telefonu, scrollingových návyků, spánku, stresu, soustředění a energie — a poté vám poskytne vědecké poznatky a krok za krokem cestu k jejich změně.
Bezplatný 2minutový test — není potřeba účet
-
Založeno na výzkumu
Více než 75 vzdělávacích modulů postavených na psychologii, neurovědách a recenzovaných studiích — se zdroji, které si můžete ověřit.
-
Ověřené hodnocení
Sebehodnocení založená na zavedených nástrojích (IAT, SAS a kritéria DSM-5) pro zvýšení povědomí — ne pro diagnostiku.
-
Soukromí jako priorita
Vaše data jsou šifrovaná, nikdy se neprodávají a svůj účet můžete kdykoliv smazat.
-
Vzdělávací nástroj
Unwire vám pomáhá učit se a budovat návyky. Není to lékařská péče ani náhrada za profesionální pomoc.
Jak to funguje
Tři kroky od stažení k trvalé změně.
1
Zjistěte, co vás brzdí
Proveďte krátký hodnocení s pomocí AI. Zmapuje vaše vzorce — čas strávený na obrazovce, návyky při rolování, používání telefonu, spánek, stres, soustředění, energii — a určí, co vás skutečně omezuje.
2
Poznejte vědu za tím
Získejte personalizovanou sadu vzdělávacích modulů. Krátké, na důkazech založené lekce vysvětlují, proč se vaše vzorce vytvářejí a co je přesně mění.
3
Budujte návyky, které vydrží
Stanovte si cíle, sledujte návyky pomocí strukturovaného 3-fázového systému a sledujte svůj pokrok. AI kouč přizpůsobuje doporučení, jak se vy vyvíjíte.
Rozpoznejte vzorce. Změňte návyky.
Aplikace vám pomůže identifikovat, co negativně ovlivňuje váš život — a poté vám poskytne vědecky podložené znalosti a nástroje, jak to krok za krokem změnit.
Personalizované nastavení cílů
Řekněte AI, co chcete zlepšit. Získejte cíle přizpůsobené vaší situaci — snížení času stráveného na obrazovce, práce na závislosti na telefonu, provedení digitálního detoxu, lepší spánek, překonání kompulzivních vzorců nebo zlepšení soustředění. Sledujte pokrok a oslavujte milníky, které skutečně mají význam.
Více než 75 vědecky podložených modulů
Krátké, na důkazech založené moduly o digitální závislosti, dopaminu, spánku, stresu, výživě, návycích a dalších tématech. Naučte se, proč se vaše vzorce vytvářejí — a co je skutečně mění.
Spojení těla a mysli
Pochopte, jak zdraví střev ovlivňuje vaši náladu, jak sluneční světlo formuje digitální touhy a jak kvalita spánku ovlivňuje každodenní rozhodování. Malé poznatky, které mění, jak se vidíte.
Vedená mindfulness
Meditace a dýchací cvičení navržené pro moderní život — k omezení stresu, zvýšení povědomí a vytvoření rovnováhy mezi technologií a skutečnou přítomností.
Chytré budování návyků
Budujte trvalé návyky se strukturovaným 3-fázovým postupem. Sledujte série, monitorujte míru dokončení a sledujte svůj růst pomocí vizuální analýzy, která udržuje motivaci vysokou v každé fázi změny.
Ochrana soukromí na prvním místě
Vaše data zůstávají na vašem zařízení, šifrovaná. Nikdy neprodáváme osobní data, nepoužíváme sledovací reklamy a podporujeme více než 30 jazyků. Vaše cesta k wellness patří vám.
Podívejte se na to v akci
Od vašeho prvního hodnocení AI po každodenní návyky — takto vypadá aplikace.
Připraven najít svůj výchozí bod?
Bezplatný 2minutový test — není potřeba účet
Pochopte své vzorce
Recenzovaný výzkum o spánku, dopaminu, návycích, stresu, výživě a dalších tématech — zhuštěný do krátkých, praktických lekcí. Zjistěte, proč se vaše vzorce tvoří a co je skutečně přerušuje.
Dopamin a váš mozek
Zjistěte, jak jsou aplikace navrženy tak, aby spouštěly dopaminové smyčky — a jak to vede k nutkavému kontrolování, scrollování a závislosti na obrazovce. Prvním krokem ke změně je pochopení mechanismu.
- Jak odměnové okruhy vytvářejí návyky
- Proč variabilní odměny vás udržují v zajetí
- Praktické techniky pro obnovení vaší základní linie
Optimalizace spánku
Zjistěte, jak obrazovky narušují váš cirkadiánní rytmus prostřednictvím modrého světla, výkyvů kortizolu a mentální aktivace — a získejte důkazy podložené protokoly pro hlubší a regenerační spánek.
- Modré světlo a potlačení melatoninu
- Účinné večerní rutiny bez obrazovky
- Obnovení cirkadiánního rytmu
Čas strávený na obrazovce a soustředění
Prozkoumejte výzkum o tom, jak digitální fragmentace eroduje pozornost, snižuje kapacitu pro hlubokou práci a zvyšuje úzkost — a co to vlastně obrací.
- Náklady na neustálé přepínání úkolů
- Obnova trvalé pozornosti
- Návrh prostředí odolného vůči rozptýlení
Navíc 75+ modulů pokrývajících:
Spojení střeva a mozku • Tvorba návyků • Fyziologie stresu • Výživa a energie • Psychologie sociálních médií • Kognitivně-behaviorální techniky • Zdraví očí • Behaviorální ekonomie • Digitální minimalismus • Přesvědčivý design • Nutkavé kontrolování telefonu • Vitamín D a sluneční světlo • Hormony a pohyb • Rodičovství v digitálním věku
ModulyPostaveno na publikovaném výzkumu
Ne názory nebo triky. Každý modul a článek je založen na vědeckých studiích s recenzí — a uvádíme naše zdroje, abyste si je mohli zkontrolovat.
- 90+ recenzovaných citací v našich článcích
- IAT · SAS · DSM-5 zavedené hodnotící rámce za našimi sebehodnoceními
- 75+ modulů pokrývajících neurovědy, psychologii a vědu o spánku
Čerpáme z prací publikovaných v The Lancet Psychiatry, Annual Review of Neuroscience a dalších recenzovaných časopisech.
Unwire je vzdělávací a wellness nástroj — ne lékařská léčba ani náhrada za profesionální péči.
Věda za vašimi návyky
Proč se vaše vzorce formují, co je udržuje na místě a co říká výzkum o tom, co je skutečně mění.
Digitální detox: Co se skutečně mění ve vašem mozku a těle
Lidé hlásí dramatické zlepšení po odpočinku od obrazovek. Tady je, co výzkum skutečně ukazuje, že se děje.
Mozková mlha: Co ji skutečně způsobuje (a co ji čistí)
Mozková mlha má specifické, identifikovatelné příčiny. Tady je, co výzkum říká, že za tím stojí a co skutečně funguje na její odstranění.
Naše mise
Unwire
- Diagnózy, co vás brzdí
- 75+ vědeckých modulů
- Sledování návyků
- Nástroje pro všímavost
- Zdarma základní funkce
vs. Headspace / Calm
Meditace vám přináší uvolnění. Unwire vám poskytne diagnostiku toho, co je špatně, a plán, jak to napravit. Všímavost je jeden nástroj — ne celé řešení.
vs. Forest / Screen Time
Blokátory potlačují příznaky. Unwire se zaměřuje na příčinu — prostřednictvím 75+ modulů o dopaminu, přesvědčivém designu, vytváření návyků a neurovědě digitálního chování.
vs. běžné sledovače návyků
Sledovače ukazují, co jste dělali. Unwire vysvětluje, proč jste to dělali, a nabízí vám strategie podložené vědou, jak to změnit — s AI trenérem, který se přizpůsobuje, jak rostete.
Časté otázky
Je Unwire zdarma?
Ano. Unwire je bezplatná aplikace pro digitální wellness — základní funkce, jako je nastavování cílů, vzdělávací moduly a sledování návyků, jsou k dispozici zdarma. Prémiová verze odemyká celou knihovnu s více než 75 moduly a pokročilou analytiku. K stažení není potřeba kreditní karta.
Funguje to bez internetového připojení?
Ano. Jakmile je to staženo, vzdělávací moduly, sledování návyků a nastavení cílů fungují plně offline. Vaše data zůstávají na vašem zařízení.
Jsou moje data soukromá?
Vaše citlivá data jsou šifrována na vašem zařízení. Unwire nespouští sledovače reklam, nevytváří behaviorální profily ani neprodává vaše data třetím stranám. Svá data můžete kdykoli exportovat nebo smazat.
Jak se to liší od Headspace nebo Calm?
Headspace a Calm se zaměřují na vedenou meditaci. Unwire jde dál: hodnocení řízené AI, více než 75 modulů o dopaminu, digitální závislosti, spánku a stresu, plus nastavení cílů a sledování návyků. Identifikuje, co vás brzdí — a poskytuje vám strukturovanou cestu k změně.
Pomáhá to s telefonní závislostí nebo nutkavým rolováním?
Ano. Unwire obsahuje specifické moduly zaměřené na překonání nutkavého scrollování a používání telefonu, pochopení dopaminových spouštěčů a změnu chování založenou na důkazech. Je to nástroj pro wellness a vzdělávání — nikoli lékařská léčba.
V jakých jazycích je Unwire k dispozici?
Unwire je k dispozici ve více než 30 jazycích, včetně angličtiny, němčiny, španělštiny, francouzštiny, portugalštiny, italštiny, japonštiny, korejštiny, arabštiny, hindštiny a dalších. Všechny vzdělávací moduly jsou přeloženy.
Co je digitální detox a podporuje ho Unwire?
Digitální detox znamená záměrné vzdálení se od obrazovek — telefonů, sociálních sítí nebo konkrétních aplikací — za účelem resetování nutkavých vzorců. Unwire to podporuje moduly o resetu dopaminu, psychologii závislosti na telefonu a strategiích změny chování založených na důkazech. Nejde o vzdání se technologií, ale o znovuzískání kontroly nad tím, kdy a jak je používáte.
Jak se Unwire liší od aplikací na blokování času stráveného na obrazovce, jako je Forest?
Aplikace na blokování se zaměřují na to, aby vás uzamkly před rozptýlením. Unwire má přístup zaměřený na vzdělávání: naučíte se, proč dochází k nutkavému používání telefonu — prostřednictvím modulů o dopaminu, pozornosti a vytváření návyků — a poté použijete nástroje pro stanovení cílů a návyky k dosažení trvalých změn, ne jen dočasných blokací.
Jaká témata pokrývají vzdělávací moduly?
Více než 75 modulů se věnuje digitální závislosti a neurovědám, dopaminu a odměnovým systémům, přesvědčivému designu, nutkavému kontrolování telefonu, spánku, fyziologii stresu, psychologii sociálních médií, kognitivně-behaviorálním technikám, digitálnímu minimalismu, vytváření návyků, spojení střeva a mozku, výživě a soustředění, hormonům a pohybu, rodičovství v digitálním věku a syndromu vyhoření na pracovišti — mimo jiné.
Jak Unwire pomáhá se spánkem?
Unwire má specializované moduly o spánku a související lekce o modrém světle, kortizolu a večerních rutinách bez obrazovky. Naučíte se vědu o tom, proč obrazovky narušují spánek, a získáte praktické strategie, jak chránit svůj cirkadiánní rytmus.
Je Unwire vhodný pro teenagery?
Unwire je navržen pro uživatele od 13 let a výše a zahrnuje moduly pro teenagery o digitálním blahobytu, tlaku ze sociálních médií a seberegulaci. Doporučuje se rodičovské vedení pro uživatele mladší 18 let.
Může Unwire nahradit terapii nebo lékařskou péči?
Ne. Unwire je nástroj pro wellness a vzdělávání, nikoli lékařské zařízení nebo náhrada profesionální terapie. Pokud máte duševní zdravotní problémy nebo jakékoli zdravotní potíže, prosím, konzultujte to s kvalifikovaným zdravotnickým odborníkem.
Začít zdarma. Bez rizika.
Základní zkušenost je zdarma. Prémiová verze vám poskytne plnou knihovnu a personalizaci pomocí AI — vyzkoušejte to zdarma na 7 dní.
Zdarma
- Diagnóza návyků pomocí AI
- Základní vzdělávací moduly
- Základní sledování návyků
Prémiová verze
7denní zkušební verze zdarma
- Plná knihovna — 75+ modulů
- Personalizovaná cesta učení pomocí AI
- Pokročilé sledování návyků a analytika
- Nové moduly přidávány pravidelně
Není potřeba kreditní karta pro stažení. Předplatné se spravuje přes váš obchod s aplikacemi.
Začněte svou cestu dnes
7denní zkušební verze zdarma. 75+ modulů podložených vědou. Není potřeba kreditní karta.
Zdarma ke stažení • Není potřeba kreditní karta • iOS & Android • Věk 13+