AI îți analizează obiceiurile legate de timpul petrecut pe ecran, utilizarea telefonului, obiceiurile de derulare, somn, stres, concentrare și energie — apoi îți oferă știința și un plan pas cu pas pentru a le schimba.
Evaluare gratuită de 2 minute — fără cont necesar
Peste 75 de module de învățare bazate pe psihologie, neuroștiință și studii revizuite de colegi — cu surse pe care le poți verifica.
Auto-evaluări bazate pe instrumente stabilite (IAT, SAS și criteriile DSM-5) pentru conștientizare — nu pentru diagnostic.
Datele tale sunt criptate, niciodată vândute, iar tu poți șterge contul tău oricând.
Unwire te ajută să înveți și să îți construiești obiceiuri. Nu este un tratament medical sau un substitut pentru îngrijire profesională.
Trei pași de la descărcare la schimbare durabilă.
Fă un scurt test ghidat de AI. Acesta îți analizează obiceiurile — timpul petrecut pe ecran, obiceiurile de derulare, dependența de telefon, somnul, stresul, concentrarea, energia — și identifică ce te limitează cu adevărat.
Primește un set personalizat de module de învățare. Lecții scurte, bazate pe dovezi, explică de ce se formează obiceiurile tale și exact ce le schimbă.
Stabilește obiective, urmărește obiceiurile cu un sistem structurat în 3 etape și observă-ți progresul. Antrenorul AI îți ajustează recomandările pe măsură ce progresezi.
De la timpul petrecut pe ecran și somnul slab, până la stres, lipsa de concentrare și obiceiuri pe care nu reușești să le schimbi — Unwire te ajută să înțelegi tiparele tale și îți oferă instrumentele necesare pentru a le schimba.
Spune-i AI-ului ce vrei să îmbunătățești. Obține obiective adaptate situației tale — reducerea timpului petrecut pe ecran, gestionarea utilizării telefonului, realizarea unei detoxifieri digitale, dormind mai bine, depășind tiparele compulsive sau dezvoltându-ți concentrarea. Urmărește progresul și sărbătorește realizările care contează cu adevărat.
Explorează module bazate pe dovezi despre dependența digitală, dopamină și sisteme de recompensă, somn, fiziologia stresului, nutriție și mindfulness. Înțelege motivele reale pentru care se formează tiparele tale — și ce le schimbă cu adevărat.
Descoperă cum sănătatea intestinului îți afectează starea de spirit, cum lumina soarelui influențează poftele digitale, cum testosteronul influențează motivația și cum calitatea somnului îți modelează deciziile zilnice. Înțelege imaginea holistică a bunăstării.
Accesează meditații și exerciții de respirație concepute pentru viața modernă. Dezvoltă conștientizarea tiparelor tale, reduce stresul și găsește un echilibru între tehnologie și prezent.
Construiește obiceiuri sănătoase durabile cu sistemul nostru dovedit în 3 faze. Urmărește succesele, monitorizează ratele de finalizare și sărbătorește-ți realizările cu analize vizuale care te mențin motivat în fiecare etapă a schimbării.
Datele tale rămân ale tale. Informațiile sensibile sunt criptate pe dispozitivul tău, iar noi nu vindem niciodată datele tale personale. Disponibil în 30+ limbi, fără trackere publicitare.
De la prima evaluare AI până la obiceiurile zilnice — iată cum arată aplicația.
Evaluare gratuită de 2 minute — fără cont necesar
Cercetări revizuite de colegi despre somn, dopamină, obiceiuri, stres, nutriție și multe altele — distilate în lecții scurte și aplicabile. Află de ce se formează tiparele tale și ce anume le descompune.
Înțelege cum sunt concepute aplicațiile pentru a declanșa bucle de dopamină — și cum asta duce la verificări compulsive, derulări și dependență de ecran. Primul pas către schimbare este înțelegerea mecanismului.
Află cum ecranele îți perturbă ritmul circadian prin lumina albastră, creșterea cortizolului și activarea mentală — și obține protocoale bazate pe dovezi pentru un somn mai profund și mai odihnitor.
Explorează cercetările despre cum fragmentarea digitală erodează capacitatea de atenție, reduce capacitatea de muncă profundă și crește anxietatea — și ce anume o inversează.
Plus 75+ module care acoperă:
Conexiunea intestin-creier • Formarea obiceiurilor • Fiziologia stresului • Nutriție și energie • Psihologia rețelelor sociale • Tehnici de terapie cognitiv-comportamentală • Sănătatea ochilor • Economia comportamentală • Minimalism digital • Design persuasiv • Verificarea compulsivă a telefonului • Vitamina D și lumina soarelui • Hormoni și mișcare • Parenting în era digitală
ModuleNu opinii sau trucuri. Fiecare modul și articol se bazează pe știință revizuită de colegi — și cităm sursele noastre pentru a le putea verifica.
Inspirat de lucrări publicate în The Lancet Psychiatry, Annual Review of Neuroscience și alte reviste revizuite de colegi.
Unwire este un instrument educațional și de wellness — nu un tratament medical sau un substitut pentru îngrijirea profesională.
De ce se formează tiparele tale, ce le menține și ce spune cercetarea că le schimbă de fapt.
Instrumentele AI constante, generarea nesfârșită de conținut, răspunsurile mereu disponibile — multe persoane raportează un nou tip de epuizare mentală. Neuroștiința explică de ce.
Oamenii raportează îmbunătățiri semnificative după ce s-au distanțat de ecrane. Iată ce arată cercetarea că se întâmplă cu adevărat.
Ceața mentală are cauze specifice, identificabile. Iată ce spune cercetarea că stă în spatele ei și ce funcționează cu adevărat pentru a o elimina.
Aplicațiile de meditație îți oferă relaxare. Unwire îți oferă un diagnostic al problemelor și un curriculum pentru a le rezolva. Mindfulness este un instrument — nu răspunsul complet.
Blocantele suprimă simptomul. Unwire abordează cauza — prin 75+ module despre dopamină, design persuasiv, formarea obiceiurilor și neuroștiința comportamentului digital.
Tracker-ele îți arată ce ai făcut. Unwire explică de ce ai făcut asta și îți oferă strategii bazate pe știință pentru a schimba — cu un antrenor AI care se adaptează pe măsură ce crești.
Da. Unwire este o aplicație gratuită pentru bunăstare digitală — caracteristicile de bază, inclusiv stabilirea obiectivelor, modulele de învățare și urmărirea obiceiurilor, sunt incluse fără costuri. Versiunea Premium deblochează întreaga bibliotecă de 75+ module și analize avansate. Nu este necesară o carte de credit pentru descărcare.
Da. Odată descărcate, modulele de învățare, urmărirea obiceiurilor și stabilirea obiectivelor funcționează complet offline. Datele tale rămân pe dispozitivul tău.
Datele tale sensibile sunt criptate pe dispozitivul tău. Unwire nu folosește trackere publicitare, nu construiește profile comportamentale și nu vinde datele tale către terți. Poți exporta sau șterge datele tale în orice moment.
Headspace și Calm se concentrează pe meditația ghidată. Unwire merge mai departe: evaluare ghidată de AI, 75+ module despre dopamină, dependența digitală, somn și stres, plus stabilirea obiectivelor și urmărirea obiceiurilor. Identifică ce te oprește — și îți oferă un parcurs structurat pentru a face schimbări.
Da. Unwire include module specifice pentru a depăși derularea compulsivă și utilizarea excesivă a telefonului, înțelegerea declanșatorilor de dopamină și schimbarea comportamentală bazată pe dovezi. Este un instrument de bunăstare și educație — nu un tratament medical.
Unwire este disponibil în peste 30 de limbi, inclusiv engleză, germană, spaniolă, franceză, portugheză, italiană, japoneză, coreeană, arabă, hindi și altele. Toate modulele de învățare sunt traduse.
Detoxul digital înseamnă să te îndepărtezi intenționat de ecrane — telefoane, rețele sociale sau aplicații specifice — pentru a reseta tiparele compulsive. Unwire susține aceasta cu module despre resetarea dopaminei, psihologia dependenței de telefon și strategii de schimbare a comportamentului bazate pe dovezi. Nu este vorba despre renunțarea la tehnologie, ci despre recâștigarea controlului asupra când și cum o folosești.
Aplicațiile de blocare se concentrează pe restricționarea accesului la distrageri. Unwire adoptă o abordare educațională: înveți de ce apare utilizarea compulsivă a telefonului — prin module despre dopamină, economia atenției și formarea obiceiurilor — apoi folosești instrumente de stabilire a obiectivelor și obiceiurilor pentru a face schimbări durabile, nu doar blocaje temporare.
Cele peste 75 de module acoperă dependența digitală și neuroștiința, dopamina și sistemele de recompensă, designul persuasiv, verificarea compulsivă a telefonului, somnul, fiziologia stresului, psihologia rețelelor sociale, tehnicile cognitive comportamentale, minimalismul digital, formarea obiceiurilor, conexiunea intestin-creier, nutriția și concentrarea, hormonii și mișcarea, parentingul în era digitală și epuizarea la locul de muncă — printre altele.
Unwire are module dedicate somnului plus lecții legate de lumina albastră, cortizol și rutinele de seară fără ecrane. Vei învăța știința din spatele modului în care ecranele perturbă somnul și vei obține strategii practice pentru a-ți proteja ritmul circadian.
Unwire este conceput pentru utilizatori cu vârsta de 13 ani și peste și include module pentru adolescenți despre bunăstarea digitală, presiunea rețelelor sociale și autoreglementarea. Se recomandă îndrumarea părinților pentru utilizatorii sub 18 ani.
Nu. Unwire este un instrument de wellness și educație, nu un dispozitiv medical sau un substitut pentru terapia profesională. Dacă te confrunți cu probleme de sănătate mintală sau orice probleme de sănătate, te rugăm să consulți un profesionist calificat în domeniul sănătății.
Experiența de bază este gratuită. Premium îți oferă întreaga bibliotecă și personalizare AI — încearcă gratuit timp de 7 zile.
Nu este necesară o card de credit pentru descărcare. Abonamentul este gestionat prin magazinul tău de aplicații.
Provocare gratuită de 7 zile. 75+ module bazate pe știință. Fără card de credit necesar.
Gratuit de descărcat • Fără card de credit necesar • Vârsta 13+