AI-ul îți analizează tiparele legate de timpul petrecut pe ecran, folosirea compulsivă a telefonului, derulatul fără sfârșit, somn, stres, concentrare și energie — apoi îți oferă informațiile bazate pe știință și un plan pas cu pas ca să le schimbi.
Evaluare gratuită de 2 minute — nu ai nevoie de cont
75+ module de învățare bazate pe psihologie, neuroștiință și studii evaluate de specialiști — cu surse pe care le poți verifica.
Autoevaluări bazate pe instrumente consacrate (IAT, SAS și criteriile DSM-5) pentru conștientizare — nu pentru diagnostic.
Datele tale sunt criptate, nu sunt vândute niciodată, iar tu îți poți șterge contul oricând.
Unwire te ajută să înveți și să-ți formezi obiceiuri. Nu este tratament medical și nu înlocuiește îngrijirea de specialitate.
Trei pași de la descărcare la o schimbare de durată.
Fă o evaluare scurtă, ghidată de AI. Îți cartografiază tiparele — timpul petrecut pe ecran, obiceiul de a derula, dependența de telefon, somnul, stresul, concentrarea, energia — și identifică exact ce te limitează cu adevărat.
Primești un set personalizat de module de învățare. Lecții scurte, bazate pe dovezi, explică de ce se formează tiparele tale și exact ce le schimbă.
Stabilește obiective, urmărește obiceiurile cu un sistem structurat în 3 faze și vezi-ți progresul. Antrenorul AI ajustează recomandările pe măsură ce evoluezi.
Aplicația te ajută să identifici ce îți afectează negativ viața — apoi îți oferă cunoștințele și instrumentele susținute de cercetare ca să schimbi asta, pas cu pas.
Spune-i AI-ului ce vrei să îmbunătățești. Primește obiective adaptate situației tale — reducerea timpului pe ecran, depășirea dependenței de telefon, o detoxifiere digitală, un somn mai bun, schimbarea tiparelor compulsive sau dezvoltarea concentrării. Urmărește progresul și sărbătorește reperele care contează cu adevărat.
Module scurte, bazate pe dovezi, despre dependența digitală, dopamină, somn, stres, alimentație, obiceiuri și altele. Află de ce apar tiparele tale — și ce le schimbă cu adevărat.
Vezi cum somnul, lumina zilei, mișcarea și alimentația se leagă de starea ta de spirit, energie și concentrare — și cum schimbarea unuia le influențează adesea pe celelalte.
Meditații și exerciții de respirație create pentru viața modernă — ca să reduci stresul, să-ți crești nivelul de conștientizare și să creezi echilibru între tehnologie și prezența autentică.
Construiește obiceiuri de durată cu o progresie structurată în 3 faze. Urmărește seriile, monitorizează ratele de finalizare și vezi-ți progresul cu analize vizuale care mențin motivația ridicată în fiecare etapă a schimbării.
Datele tale rămân pe dispozitivul tău, criptate. Fără trackere de publicitate, fără vânzare de date, fără partajare cu terți. Disponibil în peste 30 de limbi.
De la prima ta evaluare AI până la obiceiurile zilnice — așa arată aplicația.
Evaluare gratuită de 2 minute — nu ai nevoie de cont
Cercetări revizuite de colegi despre somn, dopamină, obiceiuri, stres, nutriție și altele — sintetizate în lecții scurte și practice. Află de ce se formează tiparele tale și ce le întrerupe cu adevărat.
Înțelege cum sunt concepute aplicațiile ca să declanșeze bucle de dopamină — și cum asta duce la verificări compulsive, derulare continuă și dependență de ecran. Primul pas spre schimbare este să înțelegi mecanismul.
Află cum îți perturbă ecranele ritmul circadian prin lumină, culcări târzii și activare mentală — și primește protocoale bazate pe cercetare pentru un somn mai profund și mai odihnitor.
Explorează cercetările despre cum întreruperile constante fragmentează atenția, îngreunează munca profundă și cresc stresul — și ce ajută cu adevărat.
Mai multe subiecte din bibliotecă:
Legătura intestin-creier • Formarea obiceiurilor • Fiziologia stresului • Nutriție și energie • Psihologia rețelelor sociale • Tehnici cognitiv-comportamentale • Sănătatea ochilor • Economia comportamentală • Minimalism digital • Design persuasiv • Verificarea compulsivă a telefonului • Vitamina D și lumina soarelui • Hormoni și mișcare • Creșterea copiilor în era digitală
ModuleNu opinii sau trucuri. Fiecare modul și articol are la bază știință revizuită de specialiști — iar sursele sunt citate, ca să le poți verifica.
Bazate pe lucrări publicate în The Lancet Psychiatry, Annual Review of Neuroscience și alte reviste evaluate de specialiști.
Unwire este un instrument educațional și de bunăstare — nu un tratament medical și nici un înlocuitor pentru îngrijirea profesională.
De ce se formează tiparele tale, ce le menține și ce spune cercetarea că le schimbă cu adevărat.
Instrumente AI constante, generare nesfârșită de conținut, răspunsuri disponibile oricând — multe persoane spun că resimt un nou tip de epuizare mentală. Neuroștiința explică de ce.
Oamenii raportează îmbunătățiri semnificative după ce s-au distanțat de ecrane. Iată ce se întâmplă cu adevărat, potrivit cercetărilor.
Ceața mentală are cauze clare, ușor de identificat. Iată ce arată cercetările că stă în spatele ei și ce chiar funcționează ca să o risipești.
Aplicațiile de meditație îți oferă relaxare. Unwire te ajută să descoperi ce te ține pe loc și îți oferă un parcurs de învățare ca să schimbi asta. Mindfulness este doar un instrument — nu tot răspunsul.
Blocantele suprimă simptomul. Unwire abordează cauza — prin module despre dopamină, design persuasiv, formarea obiceiurilor și neuroștiința comportamentului digital.
Aplicațiile de monitorizare îți arată ce ai făcut. Unwire îți explică de ce ai făcut asta și îți oferă strategii bazate pe cercetare ca să schimbi asta — cu un coach AI care se adaptează pe măsură ce evoluezi.
Da. Unwire este o aplicație gratuită de bunăstare digitală — funcțiile de bază, inclusiv setarea obiectivelor, modulele de învățare și monitorizarea obiceiurilor, sunt incluse fără cost. Premium deblochează întreaga bibliotecă de peste 75 de module și analize avansate. Nu este nevoie de un card de credit pentru a descărca aplicația.
Da. După descărcare, modulele de învățare, monitorizarea obiceiurilor și setarea obiectivelor funcționează complet offline. Datele rămân pe dispozitivul tău.
Datele tale sensibile sunt criptate pe dispozitivul tău. Unwire nu folosește trackere de publicitate, nu creează profiluri comportamentale și nu vinde datele tale către terți. Poți exporta sau șterge datele oricând.
Headspace și Calm se concentrează pe meditație ghidată. Unwire merge mai departe: evaluare ghidată de IA, peste 75 de module despre dopamină, dependență digitală, somn și stres, plus setarea obiectivelor și monitorizarea obiceiurilor. Identifică ce te ține pe loc — și îți oferă un parcurs structurat ca să schimbi asta.
Da. Unwire include module specifice despre oprirea scrolling-ului compulsiv și a dependenței de telefon, înțelegerea factorilor declanșatori ai dopaminei și schimbarea comportamentului pe baza dovezilor. Este un instrument de bunăstare și educație — nu un tratament medical.
Unwire este disponibil în peste 30 de limbi, inclusiv engleză, germană, spaniolă, franceză, portugheză, italiană, japoneză, coreeană, arabă, hindi și altele. Toate modulele de învățare sunt traduse.
Un detox digital înseamnă să faci în mod intenționat un pas înapoi de la ecrane — telefon, rețele sociale sau anumite aplicații — ca să resetezi tiparele compulsive. Unwire susține asta prin module despre dopamină și obiceiuri, psihologia dependenței de telefon și strategii bazate pe dovezi pentru schimbarea obiceiurilor. Nu este despre a renunța la tehnologie, ci despre a recâștiga controlul asupra momentului și modului în care o folosești.
Aplicațiile de tip blocker se concentrează pe a te ține departe de distrageri. Unwire are o abordare bazată pe educație: afli de ce apare folosirea compulsivă a telefonului — prin module despre dopamină, economia atenției și formarea obiceiurilor — apoi folosești setarea obiectivelor și instrumentele pentru obiceiuri ca să faci schimbări de durată, nu doar blocări temporare.
Cele peste 75 de module acoperă dependența digitală și neuroștiința, dopamina și sistemele de recompensă, designul persuasiv, verificarea compulsivă a telefonului, somnul, fiziologia stresului, psihologia rețelelor sociale, tehnici cognitiv-comportamentale, minimalism digital, formarea obiceiurilor, legătura dintre intestin și creier, nutriția și concentrarea, hormonii și mișcarea, creșterea copiilor în era digitală și epuizarea profesională — printre altele.
Unwire are module dedicate pentru somn, plus lecții conexe despre lumina albastră, cortizol și rutine de seară fără ecrane. Vei învăța știința din spatele motivului pentru care ecranele perturbă somnul și vei primi strategii practice ca să-ți protejezi ritmul circadian.
Unwire este conceput pentru utilizatori cu vârsta de 13 ani și peste și include module pentru adolescenți despre bunăstarea digitală, presiunea de pe rețelele sociale și autoreglare. Este recomandată îndrumarea părinților pentru utilizatorii sub 18 ani.
Nu. Unwire este un instrument de bunăstare și educațional, nu un dispozitiv medical și nici un înlocuitor pentru terapia oferită de un profesionist. Dacă ai probleme de sănătate mintală sau orice alte probleme de sănătate, te rugăm să consulți un profesionist calificat din domeniul sănătății.
Experiența de bază este gratuită. Premium îți oferă biblioteca completă și personalizare cu AI — încearcă gratuit timp de 7 zile.
Nu ai nevoie de card de credit pentru a descărca. Abonamentul este gestionat prin magazinul tău de aplicații.
Gratuit de descărcat. Analiză, conținut educațional și monitorizarea obiceiurilor, toate într-o singură aplicație. Premium deblochează întreaga bibliotecă.
Gratuit de descărcat • Nu este necesar card de credit • iOS și Android • 13+