Keskimääräinen uni maittain
Tämä sivu näyttää, kuinka monta tuntia yössä ihmiset todella nukkuvat 35 maassa. Uni mitattiin unenseurantarenkaalla, ei arvioitu kyselyssä. Luvut perustuvat vuoden 2023 tutkimukseen, jossa oli noin 220 000 Oura-renkaan käyttäjää, ja tämän aineiston rajoitukset kerrotaan alla.
Arkiöisin Uusi-Seelanti nukkuu pisimpään, 7 h 03 min yössä. Japani nukkuu vähiten, 6 h 06 min, eli 56 minuuttia vähemmän.
Keskimääräinen uni arkiöisin maittain
| Maa | Uni yössä | |
|---|---|---|
| Uusi-Seelanti | 7h 03m | |
| Suomi | 7h 02m | |
| Alankomaat | 7h 00m | |
| Irlanti | 7h 00m | |
| Viro | 6h 59m | |
| Australia | 6h 58m | |
| Belgia | 6h 56m | |
| Yhdistynyt kuningaskunta | 6h 56m | |
| Kanada | 6h 56m | |
| Venäjä | 6h 56m | |
| Ruotsi | 6h 56m | |
| Itävalta | 6h 55m | |
| Slovakia | 6h 55m | |
| Etelä-Afrikka | 6h 54m | |
| Tanska | 6h 54m | |
| Tšekki | 6h 54m | |
| Ranska | 6h 54m | |
| Puola | 6h 53m | |
| Saksa | 6h 53m | |
| Yhdysvallat | 6h 52m | |
| Sveitsi | 6h 52m | |
| Kreikka | 6h 52m | |
| Portugali | 6h 51m | |
| Norja | 6h 51m | |
| Espanja | 6h 50m | |
| Romania | 6h 50m | |
| Meksiko | 6h 46m | |
| Italia | 6h 46m | |
| Yhdistyneet arabiemiirikunnat | 6h 37m | |
| Thaimaa | 6h 36m | |
| Hongkong | 6h 32m | |
| Singapore | 6h 27m | |
| Intia | 6h 25m | |
| Etelä-Korea | 6h 19m | |
| Japani | 6h 06m |
Keskimääräinen unen määrä viikonloppuyönä, maittain
| Maa | Uniaika yössä (lisäys arkiyöihin verrattuna) | |
|---|---|---|
| Suomi | 7h 26m (+24m) | |
| Viro | 7h 22m (+23m) | |
| Uusi-Seelanti | 7h 18m (+16m) | |
| Sveitsi | 7h 17m (+25m) | |
| Itävalta | 7h 17m (+21m) | |
| Ruotsi | 7h 16m (+20m) | |
| Alankomaat | 7h 16m (+16m) | |
| Tšekin tasavalta | 7h 15m (+21m) | |
| Norja | 7h 15m (+25m) | |
| Slovakia | 7h 15m (+20m) | |
| Belgia | 7h 15m (+19m) | |
| Saksa | 7h 15m (+22m) | |
| Ranska | 7h 13m (+19m) | |
| Irlanti | 7h 12m (+12m) | |
| Venäjä | 7h 12m (+16m) | |
| Kanada | 7h 11m (+15m) | |
| Yhdistynyt kuningaskunta | 7h 11m (+14m) | |
| Tanska | 7h 09m (+15m) | |
| Yhdysvallat | 7h 09m (+17m) | |
| Puola | 7h 09m (+16m) | |
| Australia | 7h 09m (+11m) | |
| Etelä-Afrikka | 7h 09m (+14m) | |
| Kreikka | 7h 07m (+16m) | |
| Portugali | 7h 07m (+16m) | |
| Espanja | 7h 07m (+17m) | |
| Romania | 7h 07m (+17m) | |
| Italia | 7h 06m (+20m) | |
| Meksiko | 6h 57m (+11m) | |
| Hongkong | 6h 49m (+18m) | |
| Yhdistyneet arabiemiirikunnat | 6h 46m (+9m) | |
| Thaimaa | 6h 44m (+8m) | |
| Singapore | 6h 42m (+15m) | |
| Etelä-Korea | 6h 37m (+18m) | |
| Intia | 6h 28m (+4m) | |
| Japani | 6h 25m (+19m) |
Mitä luvut näyttävät
- Suurin ero on Aasian ja muun maailman välillä. Japani (6 h 06 min), Etelä-Korea (6 h 19 min), Intia (6 h 25 min), Singapore (6 h 27 min), Hongkong (6 h 32 min), Thaimaa (6 h 36 min) ja Arabiemiirikunnat (6 h 37 min) ovat ainoat maat, joissa arkiöiden keskiarvo jää alle 6 tunnin 40 minuutin.
- Muut 28 maata ovat lähellä toisiaan: Italiasta (6 h 46 min) Uuteen-Seelantiin (7 h 03 min) on vain 17 minuuttia. Kunkin maan sisällä yksittäisten käyttäjien luvut poikkeavat yleensä kansallisesta keskiarvosta noin 40 minuuttia, joten taulukon keskivaiheen erot eivät ole merkityksellisiä.
- Arkiöinä vain 4 maassa 35:stä keskiarvo on 7 tuntia tai enemmän: Uudessa-Seelannissa, Suomessa, Alankomaissa ja Irlannissa. Aikuisille suositus on 7 tuntia tai enemmän. Seurantalaite mittaa uniaikaa, joka on lyhyempi kuin sängyssä vietetty aika.
- Kaikissa maissa ihmiset nukkuvat viikonloppuöinä pidempään, mutta lisäys vaihtelee paljon: Sveitsissä 25 minuuttia enemmän, Intiassa vain 4 minuuttia enemmän.
Mitä tämä data voi ja ei voi kertoa
Kyse on Oura-sormuksen käyttäjistä, ei maiden keskiarvoista. Unenseurantarengasta ostavat ihmiset eivät ole tyypillisiä: jokaisessa maassa keskikäyttäjä oli 37–46-vuotias, ja suurin osa käyttäjistä oli miehiä (52 %:sta 81 %:iin maasta riippuen). Heidän unensa voi poiketa muun väestön unesta.
Tutkimus sisälsi vain maat, joissa oli vähintään 200 käyttäjää viikossa, joten joissakin maissa aineisto perustuu vain muutamaan sataan ihmiseen ja toisissa moniin tuhansiin. Aineisto kattaa yhden vuoden, 2021, ja arvot ovat tekijöiden liitetaulukoissaan julkaistamia raakakeskiarvoja.
Lähteet
- Willoughby AR, Alikhani I, Karsikas M, Chua XY, Chee MWL. Country differences in nocturnal sleep variability: Observations from a large-scale, long-term sleep wearable study. Sleep Medicine 110:155–165 (2023), supplementary tables S1, S2c and S2d. Open access (CC BY). doi.org/10.1016/j.sleep.2023.08.010
- CDC, About Sleep: recommended hours of sleep by age. www.cdc.gov/sleep/about/index.html
Viimeksi tarkistettu: lokakuu 2026.
Aloita matkasi tänään
Ladattavissa ilmaiseksi. Analyysi, oppiminen ja tottumusten seuranta yhdessä sovelluksessa. Premium avaa koko kirjaston.
Ilmainen ladattavaksi • Ei luottokorttia vaadita • iOS & Android • Ikäraja 13+
Usein kysytyt kysymykset
Mikä maa nukkuu eniten?
Tässä tutkimuksessa Uusi-Seelanti (7 h 03 min) ja Suomi (7 h 02 min) nukkuvat pisimpään arkiöinä. Viikonloppöinä Suomi on ykkönen ajalla 7 h 26 min.
Mikä maa nukkuu vähiten?
Japani: 6 h 06 min arkiöinä ja 6 h 25 min viikonloppöinä, molemmissa alhaisin kaikista 35 maasta. Seuraavina tulevat Etelä-Korea, Intia ja Singapore.
Paljonko amerikkalaiset nukkuvat?
Yhdysvalloissa Oura-käyttäjät nukkuvat 6 h 52 min arkiöinä, ovat sijalla 20/35 ja 7 h 09 min viikonloppöinä.
Onko tämä koko väestön keskiarvo?
Ei. Aineisto on peräisin Oura-sormuksen käyttäjiltä, jotka ovat keskimäärin vanhempia ja useammin miehiä kuin väestö yleensä, ja joille uni saattaa olla tavallista tärkeämpää. Käytä taulukkoa maiden vertailuun, älä täsmällisenä maakohtaisena lukuna.
Kuinka paljon unta aikuiset tarvitsevat?
Aikuisten suositellaan nukkuvan 7 tuntia tai enemmän yössä. Lapset ja teini-ikäiset tarvitsevat enemmän. Uni iän mukaan -sivullamme näkyvät suositukset jokaiselle ikäryhmälle.