Nomofobia-tilastot: kuinka yleistä puhelimettomuuden pelko on?
Nomofobia — ahdistus siitä, että on ilman puhelinta — on mitattu kymmenissä tutkimuksissa samalla 20-kohtaisella kyselyllä. Meta-analyysit, jotka kokoavat ne yhteen, antavat yllättävän yhtenäisen kuvan.
43 tutkimuksessa 18 maassa noin joka viidennellä (21 %) oli vaikea nomofobia ja noin puolella (51 %) keskivaikeita oireita.
Kuinka vakava se on
| Vaikeusaste | Osuus | |
|---|---|---|
| Lievä | 26% | |
| Keskivaikea | 51% | |
| Vaikea | 21% |
Vaikea nomofobia ryhmittäin
| Ryhmä | Vaikea | |
|---|---|---|
| Kaikki tutkimukset (43 tutkimusta, 18 maata) | 21% | |
| Kaikki tutkimukset (52 tutkimusta, 20 maata) | about 20% | |
| Yliopisto-opiskelijat | 17% | |
| Hoitotyön opiskelijat | 15% | |
| Lääketieteen opiskelijat Intiassa | 14% |
Pääluvut
- Noin 1 viidestä ihmisestä osoittaa vakavaa nomofobiaa — 21 % tuoreimmassa yhdistetyssä arviossa (43 tutkimusta, 36.656 osallistujaa), noin 20 % aiemmassa (52 tutkimusta, 47.399 osallistujaa).
- Kohtalaiset oireet ovat tavallisia: meta-analyyseissä 49–59 % osallistujista kuuluu kohtalaiseen luokkaan.
- Yliopisto-opiskelijoista 17 %:lla on vaikeaa nomofobiaa ja 56 %:lla kohtalaisia oireita, meta-analyysissä tutkimuksista kahdeksasta maasta.
- Erikseen tutkituissa ryhmissä luvut ovat samansuuntaisia: hoitotyön opiskelijoista 15 %:lla ja Intian lääketieteen opiskelijoista 14 %:lla on vakava nomofobia.
Missä sitä esiintyy eniten ja vähiten
Maiden välillä on suuria eroja. Yliopisto-opiskelijoita koskeneessa meta-analyysissä Indonesia oli vakavan nomofobian osuudeltaan korkein (71 %) ja Saksa matalin (3 %) — sama ilmiö, jossa Saksa on ollut alimmalla sijalla, näkyy myös ongelmallista älypuhelimen käyttöä koskevassa tutkimuksessa.
Mitä nämä luvut mittaavat
Nomofobia ei ole virallinen diagnoosi. Tutkimuksissa sitä mitataan itsearviointikyselyillä — useimmiten 20-kohtaisella Nomophobia Questionnairella (NMP-Q) — ja pisteiden perusteella ihmiset jaetaan lievään, kohtalaiseen ja vakavaan luokkaan. "Kohtalainen" kyselyssä ei tarkoita kliinistä ongelmaa; se kuvaa sitä, kuinka vahvasti ihmiset ovat samaa mieltä väittämien kanssa, jotka koskevat levottomuutta ilman puhelinta. Useat näistä meta-analyyseistä tarkastelivat vain opiskelijoita, joten niiden luvut eivät välttämättä kuvaa kaikkia ikäryhmiä.
Lisää aiheesta
Artikkelimme nomofobiasta kertoo, mistä se johtuu ja mikä auttaa, ja ilmainen nomofobia-testi näyttää kahdessa minuutissa, kuinka ahdistuneeksi tulet ilman puhelinta.
Lähteet
- Al-Mamun F, Mamun MA, Kaggwa MM, et al. The prevalence of nomophobia: A systematic review and meta-analysis. Psychiatry Research, 349, 116521 (2025). doi.org/10.1016/j.psychres.2025.116521
- Jahrami H, Trabelsi K, Boukhris O, et al. The prevalence of mild, moderate, and severe nomophobia symptoms: A systematic review, meta-analysis, and meta-regression. Behavioral Sciences, 13(1), 35 (2022). doi.org/10.3390/bs13010035
- Tuco KG, Castro-Diaz SD, Soriano-Moreno DR, et al. Prevalence of nomophobia in university students: A systematic review and meta-analysis. Healthcare Informatics Research, 29(1), 40–53 (2023). doi.org/10.4258/hir.2023.29.1.40
- Mudgal SK, Sharma SK, Patidar V, et al. Prevalence and severity of nomophobia among nursing students: A systematic review and meta-analysis. Medical Journal Armed Forces India, 82(4), 400–413 (2026). doi.org/10.1016/j.mjafi.2024.08.018
- Mudgal SK, Gupta P, Gaur R, et al. Nomophobia: Prevalence and severity among Indian medical students — A systematic review and meta-analysis. Indian Journal of Psychiatry, 67(5), 459–468 (2025). doi.org/10.4103/indianjpsychiatry.indianjpsychiatry_1132_24
Sivu tarkistettu viimeksi: syyskuu 2026. Päivitämme luvut, kun uusia meta-analyysejä julkaistaan.
Selvitä, mikä pidättelee sinua
Ladattavissa ilmaiseksi. Analyysi, opetus ja tapojen seuranta samassa sovelluksessa. Premium avaa koko kirjaston.
Ladattavissa ilmaiseksi • Ei luottokorttia vaadita • iOS & Android • Ikä 13+
Usein kysytyt kysymykset
Kuinka yleistä nomofobia on?
Lievissä muodoissaan se on hyvin yleistä. Vuoden 2025 meta-analyysissä, jossa oli 43 tutkimusta ja 36 656 osallistujaa 18 maasta, 26 %:lla oli lieviä, 51 %:lla keskivaikeita ja 21 %:lla vaikeita nomofobian oireita, jotka mitattiin validoiduilla kyselylomakkeilla.
Kuinka monella ihmisellä on vaikea nomofobia?
Noin joka viidennellä: 21 % vuoden 2025 meta-analyysissä, jossa oli 43 tutkimusta, ja noin 20 % vuoden 2022 meta-analyysissä, jossa oli 52 tutkimusta. Yliopisto-opiskelijoilla osuus oli 17 %.
Missä maassa nomofobia on yleisintä?
Yliopisto-opiskelijoita koskeneessa meta-analyysissä Indonesiassa vaikean nomofobian osuus oli suurin (71 %) ja Saksassa pienin (3 %). Maiden väliset erot ovat suuria.
Onko nomofobia mielenterveyden häiriö?
Ei. Nomofobia ei ole virallinen diagnoosi. Tutkijat mittaavat sitä kyselyillä, kuten 20-kohtaisella Nomophobia Questionnairella (NMP-Q). Jos puhelimesta erossa olemiseen liittyvä ahdistus aiheuttaa sinulle merkittävää kärsimystä, keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.