Nomofobian tilastot: kuinka yleistä on puhelimettomuuden pelko?
Nomofobia — puhelimesta erossa olemiseen liittyvä ahdistus — on mitattu kymmenissä tutkimuksissa samalla 20-kohtaisella kyselylomakkeella. Niitä yhdistelevät meta-analyysit antavat yllättävän yhtenäisen kuvan.
43 tutkimuksessa 18 maassa noin 1 viidestä ihmisestä (21%) kärsi vakavasta nomofobiasta ja noin puolella (51%) oli kohtalaisia oireita.
Kuinka vakavaa se on
| Vakavuus | Osuus | |
|---|---|---|
| Lievä | 26% | |
| Kohtalainen | 51% | |
| Vaikea | 21% |
Vakava nomofobia ryhmittäin
| Ryhmä | Vakava | |
|---|---|---|
| Kaikki tutkimukset (43 tutkimusta, 18 maata) | 21% | |
| Kaikki tutkimukset (52 tutkimusta, 20 maata) | about 20% | |
| Yliopisto-opiskelijat | 17% | |
| Hoitotyön opiskelijat | 15% | |
| Lääketieteen opiskelijat Intiassa | 14% |
Keskeiset luvut
- Noin joka viidennellä ihmisellä on vaikeaa nomofobiaa — 21% tuoreimmassa yhdistetyssä arviossa (43 tutkimusta, 36 656 osallistujaa), noin 20% aiemmassa arviossa (52 tutkimusta, 47 399 osallistujaa).
- Keskivaikeat oireet ovat tavallisia: meta-analyyseissä 49–59% osallistujista kuuluu keskivaikeaan luokkaan.
- Yliopisto-opiskelijoista 17 %:lla on vaikea nomofobia ja 56 %:lla keskivaikeita oireita meta-analyysissä, joka perustuu kahdeksasta maasta tehtyihin tutkimuksiin.
- Erikseen tutkituissa ryhmissä luvut ovat samankaltaisia: 15% hoitotyön opiskelijoista ja 14% Intian lääketieteen opiskelijoista kärsii vaikeasta nomofobiasta.
Missä osuus on suurin ja pienin
Maiden väliset erot ovat suuria. Yliopisto-opiskelijoita koskevassa meta-analyysissä Indonesialla oli suurin osuus vakavasta nomofobiasta (71 %), ja Saksalla pienin (3 %) — sama Saksa alimmaisena -kaava näkyi myös tutkimuksessa ongelmallisesta älypuhelimen käytöstä.
Mitä nämä luvut mittaavat
Nomofobia ei ole virallinen diagnoosi. Tutkimuksissa sitä mitataan itse täytettävillä kyselyillä — useimmiten 20 kohdan Nomophobia Questionnairella (NMP-Q) — ja pisteiden perusteella ihmiset jaetaan lievään, keskivaikeaan ja vaikeaan ryhmään. "Keskivaikea" kyselyssä ei tarkoita kliinistä ongelmaa; se kuvaa, kuinka vahvasti ihmiset ovat samaa mieltä väitteistä, jotka liittyvät siihen, että puhelin ei ole mukana. Useat näistä meta-analyyseistä koskivat vain opiskelijoita, joten niiden luvut eivät ehkä kuvaa kaikkia ikäryhmiä.
Lisää tietoa
Artikkelimme aiheesta nomofobia kertoo, mistä se johtuu ja mikä auttaa, ja ilmainen nomofobiatesti näyttää kahdessa minuutissa, kuinka paljon ahdistut ilman puhelinta.
Lähteet
- Al-Mamun F, Mamun MA, Kaggwa MM, ym. Nomofobian yleisyys: systemaattinen katsaus ja meta-analyysi. Psychiatry Research, 349, 116521 (2025). doi.org/10.1016/j.psychres.2025.116521
- Jahrami H, Trabelsi K, Boukhris O, et al. Lievien, keskivaikeiden ja vaikeiden nomofobian oireiden yleisyys: systemaattinen katsaus, meta-analyysi ja meta-regressio. Behavioral Sciences, 13(1), 35 (2022). doi.org/10.3390/bs13010035
- Tuco KG, Castro-Diaz SD, Soriano-Moreno DR, et al. Nomofobian yleisyys yliopisto-opiskelijoilla: systemaattinen katsaus ja meta-analyysi. Healthcare Informatics Research, 29(1), 40–53 (2023). doi.org/10.4258/hir.2023.29.1.40
- Mudgal SK, Sharma SK, Patidar V, et al. Nomofobian yleisyys ja vaikeusaste hoitotyön opiskelijoilla: systemaattinen katsaus ja meta-analyysi. Medical Journal Armed Forces India, 82(4), 400–413 (2026). doi.org/10.1016/j.mjafi.2024.08.018
- Mudgal SK, Gupta P, Gaur R, et al. Nomofobia: yleisyys ja vaikeusaste intialaisilla lääketieteen opiskelijoilla — systemaattinen katsaus ja meta-analyysi. Indian Journal of Psychiatry, 67(5), 459–468 (2025). doi.org/10.4103/indianjpsychiatry.indianjpsychiatry_1132_24
Sivua on viimeksi tarkistettu: syyskuu 2026. Päivitämme luvut, kun uusia meta-analyysejä julkaistaan.
Aloita matkasi tänään
Ladattavissa ilmaiseksi. Analyysi, oppiminen ja tottumusten seuranta yhdessä sovelluksessa. Premium avaa koko kirjaston.
Ilmainen ladattavaksi • Ei luottokorttia vaadita • iOS & Android • Ikäraja 13+
Usein kysytyt kysymykset
Kuinka yleistä nomofobia on?
Hyvin yleistä lievempinä muotoina. Vuoden 2025 meta-analyysissa, jossa oli 43 tutkimusta ja 36 656 osallistujaa 18 maasta, 26 %:lla oli lieviä, 51 %:lla keskivaikeita ja 21 %:lla vaikeita nomofobian oireita, mitattuna validoiduilla kyselyillä.
Kuinka monella on vaikea nomofobia?
Noin 1 viidestä: 21 % vuoden 2025 meta-analyysissa, jossa oli 43 tutkimusta, ja noin 20 % vuoden 2022 meta-analyysissa, jossa oli 52 tutkimusta. Yliopisto-opiskelijoilla luku oli 17 %.
Missä maassa nomofobia on yleisintä?
Yliopisto-opiskelijoiden meta-analyysissa Indonesiassa oli suurin osuus vaikeasta nomofobiasta (71 %), ja Saksassa pienin (3 %). Erot maiden välillä ovat suuria.
Onko nomofobia mielenterveyden häiriö?
Ei. Nomofobia ei ole virallinen diagnoosi. Tutkijat mittaavat sitä kyselyillä, kuten 20-kohtaisella Nomophobia Questionnairella (NMP-Q). Jos puhelimesta erossa olemiseen liittyvä ahdistus aiheuttaa sinulle merkittävää pahaa oloa, keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.