Preťaženie AI je skutočná vec. Tu je to, čo sa deje vo vašom mozgu.
Stále dostupné nástroje AI, nekonečné generovanie obsahu, vždy dostupné odpovede — mnohí ľudia hlásia nový druh duševnej únavy. Neuroveda vysvetľuje prečo.
Objavte, čo
vás brzdí
AI mapuje vaše vzorce v oblasti času stráveného na obrazovke, problémov s telefónom, scrollingových návykov, spánku, stresu, sústredenia a energie — a potom vám poskytne vedu a krok-za-krokom cestu na ich zmenu.
Bezplatný 2-minútový test — nie je potrebný účet
-
Založené na výskume
Viac ako 75 vzdelávacích modulov postavených na psychológii, neurovedách a recenzovaných štúdiách — so zdrojmi, ktoré si môžete overiť.
-
Overené hodnotenia
Seba-hodnotenia založené na overených nástrojoch (IAT, SAS a kritériá DSM-5) pre uvedomenie — nie diagnostiku.
-
Súkromné z dizajnu
Vaše údaje sú šifrované, nikdy sa nepredávajú a svoj účet môžete kedykoľvek zmazať.
-
Vzdelávací nástroj
Unwire vám pomáha učiť sa a budovať návyky. Nie je to medicínska liečba ani náhrada za profesionálnu starostlivosť.
Ako to funguje
Tri kroky od stiahnutia po trvalú zmenu.
1
Identifikujte, čo vás brzdí
Vykonajte krátke hodnotenie s pomocou AI. Zmapuje vaše vzorce — čas strávený na obrazovke, zvyky pri rolovaní, závislosť od telefónu, spánok, stres, sústredenie, energia — a určí, čo vás skutočne obmedzuje.
2
Zistite, aká je v tom veda
Získajte personalizovaný súbor vzdelávacích modulov. Krátke, na dôkazoch založené lekcie vysvetľujú, prečo sa vaše vzorce vytvárajú a presne čo ich mení.
3
Budujte návyky, ktoré vydržia
Nastavte si ciele, sledujte návyky so štruktúrovaným systémom v 3 fázach a sledujte svoj pokrok. AI tréner prispôsobuje odporúčania, keď sa rozvíjate.
Zistite, čo vás brzdí. Opraviť to.
Od času stráveného pred obrazovkou a zlého spánku po stres, problémy s koncentráciou a návyky, ktorých sa nedokážete zbaviť — Unwire vám pomôže pochopiť vaše vzorce a poskytne vám nástroje na ich zmenu.
Personalizované stanovovanie cieľov
Povedz AI, na čom chceš pracovať. Získaj ciele prispôsobené tvojej situácii — zníženie času stráveného pred obrazovkou, riešenie problému s používaním telefónu, digitálny detox, lepší spánok, prekonávanie návykových vzorcov alebo zlepšenie sústredenia. Sleduj pokrok a oslavuj míľniky, ktoré naozaj záleží.
75+ vzdelávacích modulov
Preskúmajte modulové programy založené na dôkazoch o digitálnej závislosti, dopamínových a odmeňovacích systémoch, spánku, fyziológii stresu, výžive a mindfulness. Pochopte skutočné dôvody, prečo sa vaše vzorce vytvárajú — a čo ich skutočne mení.
Prepojenia telo-myseľ
Objavte, ako zdravie čriev ovplyvňuje náladu, ako slnečné svetlo ovplyvňuje digitálne túžby, ako testosterón ovplyvňuje motiváciu a ako kvalita spánku formuje vaše každodenné rozhodnutia. Pochopte celkový obraz wellness.
Vedená mindfulness
Získajte prístup k meditáciám a dýchacím cvičeniam navrhnutým pre moderný život. Rozvíjajte povedomie o svojich vzorcoch, znižujte stres a nájdite rovnováhu medzi technológiou a prítomnosťou.
Inteligentné budovanie návykov
Budujte trvalé zdravé návyky s naším osvedčeným systémom trojfázového postupu. Sledujte úspechy, monitorujte miery dokončenia a oslavujte svoje víťazstvá s vizuálnou analýzou, ktorá vás motivuje v každej fáze zmeny.
Dizajn s dôrazom na súkromie
Vaše údaje zostávajú vaše. Citlivé informácie sú šifrované na vašom zariadení a nikdy nepredávame vaše osobné údaje. Dostupné vo viac ako 30 jazykoch bez reklamných sledovačov.
Pozrite si to v akcii
Od vášho prvého hodnotenia AI po každodenné návyky — takto vyzerá aplikácia.
Pripravený nájsť svoj východiskový bod?
Bezplatný 2-minútový test — nie je potrebný účet
Pochopte svoje vzory
Recenzovaný výskum o spánku, dopamíne, návykoch, strese, výžive a ďalších témach — zhrnutý do krátkych, akčných lekcií. Zistite, prečo sa vaše vzorce formujú a čo ich skutočne narúša.
Dopamín a váš mozog
Pochopte, ako sú aplikácie navrhnuté tak, aby spúšťali dopamínové slučky — a ako to vedie k nutkavému kontrolovaniu, rolovaniu a závislosti na obrazovkách. Prvým krokom k zmene je pochopenie mechanizmu.
- Ako odmeňovacie okruhy vytvárajú návykové slučky
- Prečo variabilné odmeny vás udržujú zaujatých
- Praktické techniky na obnovenie vašej základnej úrovne
Optimalizácia spánku
Zistite, ako obrazovky narušujú váš cirkadiánny rytmus prostredníctvom modrého svetla, zvýšenia kortizolu a mentálnej aktivity — a získajte dôkazmi podložené protokoly pre hlbší a regeneračný spánok.
- Modré svetlo a potlačenie melatonínu
- Účinné večerné rutiny bez obrazoviek
- Obnova cirkadiánneho rytmu
Čas strávený na obrazovke a sústredenie
Preskúmajte výskum o tom, ako digitálna fragmentácia narúša pozornosť, znižuje kapacitu na hlbokú prácu a zvyšuje úzkosť — a čo to vlastne obracia.
- Náklady na neustále prepínanie úloh
- Obnova udržanej pozornosti
- Navrhovanie prostredia odolného voči rozptýleniu
Plus 75+ modulov pokrývajúcich:
Spojenie črevá-mozog • Tvorba návykov • Fyziológia stresu • Výživa a energia • Psychológia sociálnych médií • Kognitívne behaviorálne techniky • Zdravie očí • Behaviorálna ekonomika • Digitálny minimalizmus • Presvedčivý dizajn • Nutkavé kontrolovanie telefónu • Vitamín D a slnečné svetlo • Hormóny a pohyb • Rodičovstvo v digitálnom veku
ModulyPostavené na publikovanom výskume
Nie názory alebo triky. Každý modul a článok je založený na recenzovanej vede — a uvádzame naše zdroje, aby ste si ich mohli skontrolovať.
- 90+ recenzovaných citácií v našich článkoch
- IAT · SAS · DSM-5 uznávané hodnotiace rámce za našimi seba-hodnoteniami
- 75+ modulov pokrývajúcich neurovedu, psychológiu a vedu o spánku
Na základe práce publikovanej v The Lancet Psychiatry, Annual Review of Neuroscience a iných recenzovaných časopisoch.
Unwire je vzdelávací a wellness nástroj — nie medicínska liečba ani náhrada za profesionálnu starostlivosť.
Veda za vašimi návykmi
Prečo sa vaše vzorce formujú, čo ich udržiava a čo hovorí výskum o ich zmene.
Digitálna detoxikácia: Čo sa naozaj mení vo vašom mozgu a tele
Ľudia hlásia dramatické zlepšenia po tom, čo sa vzdali obrazoviek. Tu je to, čo výskum ukazuje, že sa naozaj deje.
Hmla v mozgu: Čo ju naozaj spôsobuje (a čo ju čistí)
Hmla v mozgu má konkrétne, identifikovateľné príčiny. Tu je to, čo výskum hovorí, že je za tým a čo naozaj funguje na jej odstránenie.
Naša misia
Unwire
- Diagnózuje, čo vás brzdí
- 75+ vedeckých modulov
- Sledovanie návykov
- Nástroje na všímavosť
- Bezplatné základné funkcie
vs. Headspace / Calm
Meditácie vám prinášajú uvoľnenie. Unwire vám poskytne diagnostiku toho, čo nie je v poriadku, a plán na jeho opravu. Všímavosť je len jeden nástroj — nie celá odpoveď.
vs. Forest / Screen Time
Blokátory potláčajú symptómy. Unwire sa zaoberá príčinou — prostredníctvom 75+ modulov o dopamíne, presvedčivom dizajne, formovaní návykov a neurovedách digitálneho správania.
vs. bežné sledovače návykov
Sledovače ukazujú, čo ste robili. Unwire vysvetľuje, prečo ste to robili, a poskytuje vám stratégie založené na vede na zmenu — s AI koučom, ktorý sa prispôsobuje, ako rastiete.
Časté otázky
Je Unwire zadarmo?
Áno. Unwire je bezplatná digitálna wellness aplikácia — základné funkcie ako nastavovanie cieľov, vzdelávacie moduly a sledovanie návykov sú zahrnuté bez poplatku. Prémiová verzia odomyká celú knižnicu s viac ako 75 modulmi a pokročilú analytiku. Na stiahnutie nie je potrebná kreditná karta.
Funguje to aj bez pripojenia na internet?
Áno. Po stiahnutí fungujú vzdelávacie moduly, sledovanie návykov a nastavovanie cieľov plne offline. Vaše dáta zostávajú na vašom zariadení.
Sú moje dáta súkromné?
Vaše citlivé dáta sú šifrované na vašom zariadení. Unwire nespúšťa sledovače reklám, nevytvára behaviorálne profily ani nepredáva vaše dáta tretím stranám. Svoje dáta môžete kedykoľvek exportovať alebo vymazať.
Čím sa to líši od Headspace alebo Calm?
Headspace a Calm sa zameriavajú na vedenú meditáciu. Unwire ide ďalej: hodnotenie s podporou AI, 75+ modulov o dopamíne, digitálnej závislosti, spánku a strese, plus nastavovanie cieľov a sledovanie návykov. Identifikuje, čo vás brzdí — a poskytuje vám štruktúrovanú cestu na zmenu.
Pomáha to s závislosťou na telefóne alebo nutkavým rolovaním?
Áno. Unwire obsahuje konkrétne moduly na prekonanie nutkavého rolovania a závislosti na telefóne, pochopenie dopamínových spúšťačov a zmeny správania založené na dôkazoch. Je to wellness a vzdelávací nástroj — nie medicínska liečba.
V akých jazykoch je Unwire dostupný?
Unwire je dostupný v 30+ jazykoch vrátane angličtiny, nemčiny, španielčiny, francúzštiny, portugalčiny, taliančiny, japončiny, kórejčiny, arabčiny, hindčiny a ďalších. Všetky vzdelávacie moduly sú preložené.
Čo je digitálny detox a podporuje ho Unwire?
Digitálny detox znamená zámerné vzdialenie sa od obrazoviek — telefónov, sociálnych sietí alebo konkrétnych aplikácií — za účelom resetovania nutkavých vzorov. Unwire to podporuje modulmi o resete dopamínu, psychológii závislosti od telefónu a stratégiách zmeny správania založených na dôkazoch. Nejde o vzdanie sa technológií, ale o znovuzískanie kontroly nad tým, kedy a ako ich používate.
Čím je Unwire iný ako blokátory obrazovky ako Forest?
Blokátory sa zameriavajú na to, aby vás uzamkli pred rozptýlením. Unwire pristupuje k problému najprv vzdelávaním: naučíte sa, prečo sa objavuje nutkavé používanie telefónu — prostredníctvom modulov o dopamíne, pozornosti a formovaní návykov — a potom použijete nástroje na stanovovanie cieľov a návyky na trvalé zmeny, nie len dočasné blokovanie.
Aké témy pokrývajú vzdelávacie moduly?
Viac ako 75 modulov sa zaoberá digitálnou závislosťou a neurovedou, dopamínom a systémami odmien, presvedčivým dizajnom, nutkavým kontrolovaním telefónu, spánkom, fyziológiou stresu, psychológiou sociálnych médií, technikami kognitívno-behaviorálnej terapie, digitálnym minimalizmom, formovaním návykov, prepojením črevného a mozgového zdravia, výživou a sústredením, hormónmi a pohybom, rodičovstvom v digitálnom veku a vyhorením na pracovisku — a ďalšími.
Ako Unwire pomáha so spánkom?
Unwire má špeciálne moduly o spánku a súvisiace lekcie o modrom svetle, kortizole a večerných rutinách bez obrazoviek. Naučíte sa vedu o tom, prečo obrazovky narušujú spánok a získate praktické stratégie na ochranu vášho cirkadiánneho rytmu.
Je Unwire vhodný pre tínedžerov?
Unwire je určený pre používateľov vo veku 13 a viac rokov a obsahuje moduly pre tínedžerov o digitálnom blahobyte, tlaku zo sociálnych médií a sebaregulácii. Odporúča sa rodičovský dohľad pre používateľov mladších ako 18 rokov.
Môže Unwire nahradiť terapiu alebo lekársku liečbu?
Nie. Unwire je nástroj na wellness a vzdelávanie, nie medicínsky prístroj ani náhrada za profesionálnu terapiu. Ak zažívate problémy s duševným zdravím alebo akékoľvek zdravotné ťažkosti, prosím, konzultujte to s kvalifikovaným zdravotníckym odborníkom.
Začať zadarmo. Bez rizika.
Základná skúsenosť je zadarmo. Prémiová verzia vám poskytne plnú knižnicu a personalizáciu pomocou AI — vyskúšajte to zadarmo na 7 dní.
Zadarmo
- Diagnóza návykov pomocou AI
- Základné vzdelávacie moduly
- Základné sledovanie návykov
Prémiová
7-dňová bezplatná skúška
- Plná knižnica — 75+ modulov
- Personalizovaná cesta učenia pomocou AI
- Pokročilé sledovanie návykov a analýzy
- Nové moduly sa pravidelne pridávajú
Na stiahnutie nie je potrebná kreditná karta. Predplatné sa spravuje cez váš obchod s aplikáciami.
Zistite, čo vás brzdí
7-dňová bezplatná skúšobná verzia. 75+ modulov podložených vedou. Nie je potrebná kreditná karta.
Bezplatné na stiahnutie • Nie je potrebná kreditná karta • Vek 13+