Nomofóbia-statisztikák: milyen gyakori az a félelem, hogy nincs nálad a telefonod?
A nomofóbiát — vagyis azt a szorongást, hogy nincs nálad a telefonod — tucatnyi vizsgálatban mérték ugyanazzal a 20 tételes kérdőívvel. Az ezeket összesítő metaanalízisek meglepően egységes képet mutatnak.
43 vizsgálatban, 18 országban nagyjából minden 5. embernél (21%) súlyos nomofóbia jelentkezett, és körülbelül a felüknél (51%) közepes tünetek.
Mennyire súlyos
| Súlyosság | Arány | |
|---|---|---|
| Enyhe | 26% | |
| Közepes | 51% | |
| Súlyos | 21% |
Súlyos nomofóbia csoportok szerint
| Csoport | Súlyos | |
|---|---|---|
| Minden vizsgálat (43 vizsgálat, 18 ország) | 21% | |
| Minden vizsgálat (52 vizsgálat, 20 ország) | about 20% | |
| Egyetemi hallgatók | 17% | |
| Ápolóhallgatók | 15% | |
| Orvostanhallgatók Indiában | 14% |
A fő számok
- Nagyjából minden ötödik embernél súlyos nomofóbia jelentkezik — a legfrissebb összesített becslés szerint 21% (43 vizsgálat, 36.656 résztvevő), egy korábbi szerint körülbelül 20% (52 vizsgálat, 47.399 résztvevő).
- A közepes tünetek a jellemzők: a metaanalízisekben a résztvevők 49%–59%-a a közepes kategóriába tartozik.
- Az egyetemi hallgatók körében 17% súlyos nomofóbiát mutat, 56%-uknál pedig közepes tünetek jelentkeznek, nyolc ország tanulmányainak metaanalízise szerint.
- A külön vizsgált csoportok hasonló képet mutatnak: az ápolóhallgatók körében 15%-nál, az indiai orvostanhallgatók körében 14%-nál súlyos nomofóbia jelentkezik.
Hol a legmagasabb és legalacsonyabb
Az országok közötti különbségek nagyok. Az egyetemisták körében végzett metaanalízisben Indonézia mutatta a súlyos nomofóbia legmagasabb arányát (71%), Németország pedig a legalacsonyabbat (3%) — ugyanaz a Németországot a lista végére soroló minta, amely a problémás okostelefon-használatról szóló kutatásokban is megjelenik.
Mit mérnek ezek a számok
A nomofóbia nem hivatalos diagnózis. A kutatások önkitöltős kérdőívekkel mérik — leggyakrabban a 20 tételes Nomophobia Questionnaire-t (NMP-Q) —, és pontszám alapján enyhe, közepes és súlyos kategóriába sorolják az embereket. "Közepes" egy kérdőívben nem klinikai problémát jelent; azt írja le, mennyire értenek egyet az emberek azokkal az állításokkal, hogy kellemetlenül érzik magukat a telefonjuk nélkül. Ezek közül a metaanalízisek közül több csak hallgatókat vizsgált, így az adataik nem feltétlenül írják le minden korcsoportot.
További olvasnivaló
A nomofóbiáról szóló cikkünk elmagyarázza, mi okozza, és mi segíthet, az ingyenes nomofóbia teszt pedig két perc alatt megmutatja, mennyire szorongsz telefon nélkül.
Források
- Al-Mamun F, Mamun MA, Kaggwa MM, et al. The prevalence of nomophobia: A systematic review and meta-analysis. Psychiatry Research, 349, 116521 (2025). doi.org/10.1016/j.psychres.2025.116521
- Jahrami H, Trabelsi K, Boukhris O, et al. The prevalence of mild, moderate, and severe nomophobia symptoms: A systematic review, meta-analysis, and meta-regression. Behavioral Sciences, 13(1), 35 (2022). doi.org/10.3390/bs13010035
- Tuco KG, Castro-Diaz SD, Soriano-Moreno DR, et al. Prevalence of nomophobia in university students: A systematic review and meta-analysis. Healthcare Informatics Research, 29(1), 40–53 (2023). doi.org/10.4258/hir.2023.29.1.40
- Mudgal SK, Sharma SK, Patidar V, et al. Prevalence and severity of nomophobia among nursing students: A systematic review and meta-analysis. Medical Journal Armed Forces India, 82(4), 400–413 (2026). doi.org/10.1016/j.mjafi.2024.08.018
- Mudgal SK, Gupta P, Gaur R, et al. Nomophobia: Prevalence and severity among Indian medical students — A systematic review and meta-analysis. Indian Journal of Psychiatry, 67(5), 459–468 (2025). doi.org/10.4103/indianjpsychiatry.indianjpsychiatry_1132_24
Az oldal utolsó felülvizsgálata: 2026. szeptember. A számokat frissítjük, amikor új metaanalízisek jelennek meg.
Derítsd ki, mi tart vissza
Ingyenesen letölthető. Elemzés, tanulás és szokáskövetés egy appban. A Premium hozzáférést ad a teljes könyvtárhoz.
Ingyenesen letölthető • Nincs szükség bankkártyára • iOS és Android • 13+
Gyakran ismételt kérdések
Mennyire gyakori a nomofóbia?
Az enyhébb formái nagyon gyakoriak. Egy 2025-ös metaanalízis 43 tanulmány 36.656 résztvevőjével 18 országban azt találta, hogy 26%-nál enyhe, 51%-nál közepes és 21%-nál súlyos nomofóbia tüneteit mérték, validált kérdőívekkel.
Az emberek hány százalékának van súlyos nomofóbiája?
Nagyjából minden ötödik: 21% egy 2025-ös, 43 tanulmányt összegző metaanalízisben és körülbelül 20% egy 2022-es, 52 tanulmányt összegző metaanalízisben. Egyetemi hallgatók körében ez az arány 17% volt.
Melyik országban a leggyakoribb a nomofóbia?
Egy egyetemi hallgatókat vizsgáló metaanalízisben Indonéziában volt a legmagasabb a súlyos nomofóbia aránya (71%), Németországban pedig a legalacsonyabb (3%). Az országok közötti különbségek nagyok.
A nomofóbia mentális zavar?
Nem. A nomofóbia nem hivatalos diagnózis. A kutatók kérdőívekkel mérik, például a 20 tételes Nomophobia Questionnaire (NMP-Q) segítségével. Ha az, hogy nincs nálad a telefonod, jelentős lelki megterhelést okoz neked, beszélj egy egészségügyi szakemberrel.