Nomofóbia-statisztikák: Mennyire gyakori a telefon nélkül maradástól való félelem?
A nomofóbia – vagyis a telefonod nélkül maradástól való szorongás – tucatnyi tanulmányban ugyanazzal a 20 tételes kérdőívvel mérték. Az ezeket összegző metaanalízisek meglepően egységes képet adnak.
A 43 tanulmány 18 országban, körülbelül minden 5. embernél (21%) súlyos nomofóbia, és nagyjából a felüknél (51%) közepes tünetek jelentkeztek.
Mennyire súlyos
| Súlyosság | Arány | |
|---|---|---|
| Enyhe | 26% | |
| Mérsékelt | 51% | |
| Súlyos | 21% |
Súlyos nomofóbia csoportok szerint
| Csoport | Súlyos | |
|---|---|---|
| Minden tanulmány (43 tanulmány, 18 ország) | 21% | |
| Minden tanulmány (52 tanulmány, 20 ország) | about 20% | |
| Egyetemi hallgatók | 17% | |
| Ápolóhallgatók | 15% | |
| Orvostanhallgatók Indiában | 14% |
A legfontosabb számok
- Nagyjából minden 5. embernél mutatható ki súlyos nomofóbia — a legfrissebb összesített becslés szerint 21% (43 tanulmány, 36 656 résztvevő), egy korábbiban pedig nagyjából 20% (52 tanulmány, 47 399 résztvevő).
- A közepes tünetek a jellemzők: a meta-analízisekben a résztvevők 49% és 59%-a a közepes kategóriába esik.
- Az egyetemi hallgatók körében 17% mutat súlyos nomofóbiát, 56% pedig közepes tüneteket, nyolc ország tanulmányait összegző meta-analízis szerint.
- Az elkülönítve vizsgált csoportok hasonló képet mutatnak: az ápolóhallgatók körében 15% súlyos nomofóbia, az indiai orvostanhallgatók körében 14%.
Hol a legmagasabb és a legalacsonyabb
Az országok között nagy különbségek vannak. Az egyetemi hallgatókat vizsgáló meta-analízisben Indonéziában volt a legmagasabb a súlyos nomofóbia aránya (71%), Németországban pedig a legalacsonyabb (3%) — ugyanaz a Németországot a lista aljára helyező minta figyelhető meg a problémás okostelefon-használatról szóló kutatásokban is.
Mit mérnek ezek a számok
A nomofóbia nem hivatalos diagnózis. A kutatások önbevallásos kérdőívekkel mérik — leggyakrabban a 20 tételes Nomophobia Questionnaire-rel (NMP-Q) —, és pontszám alapján enyhe, közepes és súlyos kategóriába sorolják az embereket. A „közepes” egy felmérésben nem klinikai problémát jelent; azt mutatja, mennyire értenek egyet azzal az állítással, hogy a telefonjuk nélkül nyugtalannak érzik magukat. Ezek közül a meta-analízisek közül több csak hallgatókat vizsgált, így az eredményeik nem feltétlenül írják le minden korcsoportot.
További információ
Az nomofóbiáról szóló cikkünk elmagyarázza, mi okozhatja, és mi segíthet, a ingyenes nomofóbia-teszt pedig két perc alatt megmutatja, mennyire szorongsz a telefonod nélkül.
Források
- Al-Mamun F, Mamun MA, Kaggwa MM, et al. A nomofóbia előfordulása: szisztematikus áttekintés és meta-analízis. Psychiatry Research, 349, 116521 (2025). doi.org/10.1016/j.psychres.2025.116521
- Jahrami H, Trabelsi K, Boukhris O, et al. Az enyhe, közepes és súlyos nomofóbia tüneteinek előfordulása: szisztematikus áttekintés, meta-analízis és meta-regresszió. Behavioral Sciences, 13(1), 35 (2022). doi.org/10.3390/bs13010035
- Tuco KG, Castro-Diaz SD, Soriano-Moreno DR, et al. A nomofóbia előfordulása egyetemi hallgatók körében: szisztematikus áttekintés és meta-analízis. Healthcare Informatics Research, 29(1), 40–53 (2023). doi.org/10.4258/hir.2023.29.1.40
- Mudgal SK, Sharma SK, Patidar V, et al. A nomofóbia előfordulása és súlyossága ápolóhallgatók körében: szisztematikus áttekintés és meta-analízis. Medical Journal Armed Forces India, 82(4), 400–413 (2026). doi.org/10.1016/j.mjafi.2024.08.018
- Mudgal SK, Gupta P, Gaur R, et al. Nomofóbia: előfordulása és súlyossága indiai orvostanhallgatók körében — szisztematikus áttekintés és meta-analízis. Indian Journal of Psychiatry, 67(5), 459–468 (2025). doi.org/10.4103/indianjpsychiatry.indianjpsychiatry_1132_24
Az oldal utolsó felülvizsgálata: 2026. szeptember. A számokat frissítjük, amikor új meta-analízisek jelennek meg.
Kezdd el az utadat ma
Ingyenesen letölthető. Elemzés, tananyagok és szokáskövetés egy appban. A Premium hozzáférést ad a teljes könyvtárhoz.
Ingyenesen letölthető • Nincs szükség bankkártyára • iOS és Android • 13 éves kortól
Gyakran ismételt kérdések
Mennyire gyakori a nomofóbia?
Enyhébb formában nagyon gyakori. Egy 2025-ös meta-analízis, amely 43 tanulmány 36 656 résztvevőjét és 18 országot vizsgált, 26%-nál enyhe, 51%-nél közepes és 21%-nál súlyos nomofóbia-tüneteket talált, validált kérdőívekkel mérve.
Mekkora arányban fordul elő súlyos nomofóbia?
Körülbelül 1 emberből 5: 21% egy 2025-ös meta-analízisben, amely 43 tanulmányt elemzett, és körülbelül 20% egy 2022-es meta-analízisben, amely 52 tanulmányt elemzett. Egyetemi hallgatók körében ez az arány 17% volt.
Melyik országban a legmagasabb a nomofóbia aránya?
Egyetemi hallgatók meta-analízisében Indonéziában volt a legmagasabb a súlyos nomofóbia aránya (71%), Németországban pedig a legalacsonyabb (3%). Az országok közötti különbségek nagyok.
A nomofóbia egy mentális zavar?
Nem. A nomofóbia nem hivatalos diagnózis. A kutatók kérdőívekkel mérik, például a 20 tételes Nomofóbia-kérdőívvel (NMP-Q). Ha az, hogy nincs nálad a telefonod, jelentős szorongást okoz, beszélj egészségügyi szakemberrel.