Értsd meg, mi
fog vissza

Igen. Az Unwire egy ingyenes digitális jólléti app — az alapfunkciók, köztük a célkitűzés, a tanulási modulok és a szokáskövetés, díjmentesen elérhetők. A Premium megnyitja a teljes, 75+ modulból álló könyvtárat és a fejlett elemzéseket. Letöltéshez nincs szükség bankkártyára.

Igen. Letöltés után a tanulási modulok, a szokáskövetés és a célkitűzés teljesen offline is működik. Az adataid a készülékeden maradnak.

Az érzékeny adataid a készülékeden titkosítva vannak. Az Unwire nem használ hirdetéskövetőket, nem épít viselkedési profilokat, és nem adja el az adataidat harmadik feleknek. Bármikor exportálhatod vagy törölheted az adataidat.

A Headspace és a Calm az irányított meditációra fókuszál. Az Unwire ennél többet ad: MI-alapú felmérés, 75+ modul a dopaminról, a digitális függőségről, az alvásról és a stresszről, valamint célkitűzés és szokáskövetés. Segít felismerni, mi tart vissza — és ad egy átlátható, lépésről lépésre felépített utat a változáshoz.

Igen. Az Unwire külön modulokat tartalmaz a kényszeres görgetés és a telefonfüggőség visszaszorítására, a dopaminhoz kapcsolódó kiváltó okok megértésére, valamint a tudományosan megalapozott viselkedésváltoztatásra. Ez egy jólléti és oktató eszköz — nem orvosi kezelés.

Az Unwire több mint 30 nyelven elérhető, többek között angolul, németül, spanyolul, franciául, portugálul, olaszul, japánul, koreaiul, arabul, hindin és még sok más nyelven. Az összes tanulási modul le van fordítva.

A digitális detox azt jelenti, hogy tudatosan hátralépsz a képernyőktől — a telefontól, a közösségi médiától vagy bizonyos appoktól —, hogy lenyugtasd a kényszeres mintákat. Az Unwire ehhez dopaminról és szokásokról szóló modulokkal, a telefonfüggőség pszichológiájának megértésével és tudományosan megalapozott szokásváltó stratégiákkal ad támogatást. Nem arról szól, hogy teljesen lemondj a technológiáról, hanem arról, hogy visszaszerezd az irányítást afelett, mikor és hogyan használod.

A blokkoló appok arra fókuszálnak, hogy kizárjanak a zavaró dolgokból. Az Unwire a megértésre épít: megtanulod, miért alakul ki a kényszeres telefonhasználat — dopaminról, a figyelemgazdaságról és a szokáskialakításról szóló modulokon keresztül —, majd célkitűzéssel és szokáskezelő eszközökkel tartós változásokat érhetsz el, nem csak átmeneti blokkokat.

A 75+ modul a digitális függőségtől és az idegtudománytól kezdve a dopaminon és a jutalmazási rendszereken át a meggyőző tervezésig, a kényszeres telefonellenőrzésig, az alvásig, a stresszélettanig, a közösségi média pszichológiájáig, a kognitív viselkedéstechnikai módszerekig, a digitális minimalizmusig, a szokáskialakulásig, a bél-agy kapcsolatig, a táplálkozás és a fókusz témaköréig, a hormonokig és a mozgásig, a gyermeknevelésig a digitális korban és a munkahelyi kiégésig terjed — többek között.

Az Unwire kifejezetten alvásmodulokat is tartalmaz, valamint kapcsolódó leckéket a kék fényről, a kortizolról és a képernyőmentes esti rutinokról. Megismered a tudományos hátterét annak, hogy a képernyők miért zavarják meg az alvást, és gyakorlati stratégiákat kapsz, hogy védd a cirkadián ritmusodat.

Az Unwire 13 éves és idősebb felhasználóknak készült, és tartalmaz tinédzsereknek szóló modulokat a digitális jóllétről, a közösségi média nyomásáról és az önszabályozásról. A 18 év alatti felhasználóknál javasolt a szülői útmutatás.

Nem. Az Unwire egy jólléti és oktatóeszköz, nem orvosi eszköz, és nem helyettesíti a szakmai terápiát. Ha lelki egészséggel kapcsolatos problémáid vannak, vagy bármilyen egészségügyi gondod, kérlek, fordulj szakképzett egészségügyi szakemberhez.