ลูกของคุณกำลังดูว่าคุณใช้โทรศัพท์อย่างไร — ไม่ใช่แค่ฟังกฎที่คุณตั้งไว้

พ่อแม่ส่วนใหญ่ไม่สามารถหลับได้เพราะกังวลเกี่ยวกับเวลาหน้าจอของลูกๆ — ขีดจำกัด, แอปพลิเคชัน, การทะเลาะกันเกี่ยวกับอุปกรณ์ มีพ่อแม่น้อยมากที่กังวลเกี่ยวกับสิ่งที่อาจสำคัญกว่านั้น: การใช้โทรศัพท์ของตัวเอง ซึ่งทำต่อหน้าลูกๆ ทุกวัน คุณสามารถตั้งกฎเกี่ยวกับเวลาหน้าจอได้มากเท่าที่ต้องการ แต่เด็กๆ เป็นนักเลียนแบบที่ไม่หยุดนิ่ง และพวกเขากำลังเรียนรู้ว่าความสัมพันธ์ที่ปกติกับโทรศัพท์เป็นอย่างไรจากการดูผู้ใหญ่รอบตัวพวกเขา บทเรียนอยู่ที่พฤติกรรมของคุณ ไม่ใช่กฎของคุณ

นี่ไม่ใช่เรื่องของความรู้สึกผิดของพ่อแม่ — พ่อแม่ทุกคนหยิบโทรศัพท์ขึ้นมา และหน้าจอก็มีประโยชน์จริงในชีวิตครอบครัว มันเกี่ยวกับจุดที่ง่ายต่อการมองข้าม: อิทธิพลที่ทรงพลังที่สุดต่ออนาคตของลูกคุณ พฤติกรรมการใช้โทรศัพท์ อาจไม่ใช่ข้อจำกัดที่คุณกำหนดให้พวกเขา แต่เป็นพฤติกรรมที่คุณแสดงให้เห็น นี่คือสิ่งที่การวิจัยชี้แนะ และสิ่งที่ควรทำจริง ๆ

เด็กเรียนรู้จากการเลียนแบบ ไม่ใช่จากการสอน

จิตวิทยาพัฒนาการได้พิสูจน์มานานแล้วว่าเด็กเล็กเรียนรู้ได้มากมายจากการสังเกตและการเลียนแบบ — ดูสิ่งที่ผู้ใหญ่ที่เชื่อถือได้ทำและทำตาม ซึ่งมักจะทำได้ดีกว่าการฟังสิ่งที่ผู้ใหญ่พูด เมื่อคำพูดของคุณ ("เก็บหน้าจอไปซะ") ขัดแย้งกับพฤติกรรมของคุณ (เลื่อนดูที่โต๊ะ) เด็กจะซึมซับพฤติกรรมนั้น การกระทำไม่เพียงแต่สื่อสารได้ดังกว่าคำพูด; สำหรับเด็กที่กำลังดูอยู่ มันคือหลักสูตรที่แท้จริง

เด็กที่เติบโตขึ้นมาเห็นพ่อแม่เช็คโทรศัพท์ตลอดเวลา เลื่อนดูอาหาร และหยิบโทรศัพท์ในทุกช่วงเวลาที่เงียบสงบ กำลังเรียนรู้ในขณะนั้นว่า นี่แหละคือวิธีการใช้โทรศัพท์ที่เป็นปกติ ไม่มีการบรรยายเกี่ยวกับขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพใด ๆ ที่จะมาแข่งขันกับการแสดงออกนี้ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา นิสัยในบ้าน — อะไรคือสิ่งที่ปกติ เมื่อไหร่ที่มันโอเค และผู้คนมีความใกล้ชิดกันแค่ไหน — ถูกกำหนดโดยสิ่งที่ผู้ใหญ่ทำจริง ๆ มากกว่ากฎที่พวกเขาประกาศไว้

คุณสามารถบังคับใช้กฎเกี่ยวกับเวลาหน้าจอทุกข้อในหนังสือ แต่ลูกของคุณกำลังเรียนรู้ว่าความสัมพันธ์ที่ปกติกับโทรศัพท์เป็นอย่างไรจากการดูของคุณ พฤติกรรมคือบทเรียน กฎต่าง ๆ เป็นเพียงเสียงรอบตัว

ค่าใช้จ่ายของพ่อแม่ที่ถูกทำให้ไขว้เขว

มีมิติที่สองที่ใกล้ชิดกว่าการสร้างแบบจำลอง: การใช้โทรศัพท์ระหว่างการมีปฏิสัมพันธ์ส่งผลต่อความสัมพันธ์ในขณะนี้อย่างไร นักวิจัยได้ศึกษา "เทคโนเฟอเรนซ์" — การรบกวนในชีวิตประจำวันของการมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่กับลูกโดยอุปกรณ์ — และเชื่อมโยงการที่พ่อแม่มีสมาธิกับโทรศัพท์มากขึ้นในระหว่างการมีปฏิสัมพันธ์กับปัญหาพฤติกรรมของเด็กที่มากขึ้นและการเชื่อมต่อที่อ่อนแอลง เมื่อความสนใจของพ่อแม่ถูกดึงไปที่หน้าจอซ้ำแล้วซ้ำเล่าในระหว่างการมีปฏิสัมพันธ์ เด็กจะรู้สึกถึงการตัดการเชื่อมต่อเล็กน้อยหลายครั้ง

โดยเฉพาะเด็กเล็กอ่านความสนใจว่าเป็นความรัก พ่อแม่ที่จดจ่ออยู่กับโทรศัพท์และเงยหน้าขึ้นมาด้วยความสนใจที่กระจัดกระจาย ส่งสัญญาณที่เด็กสามารถรู้สึกได้แม้ว่าจะไม่สามารถพูดออกมาได้: อุปกรณ์นี้กำลังแข่งขันกับฉัน และบางครั้งก็ชนะ นี่คือพลศาสตร์เดียวกันที่เราอธิบายไว้ในบทความของเราเกี่ยวกับ วิธีที่โทรศัพท์ทำร้ายความสัมพันธ์อย่างเงียบๆ — มันมีน้ำหนักมากขึ้นเมื่อคนที่ถูกมองข้ามครึ่งหนึ่งคือเด็กที่ยังเรียนรู้ว่าตนมีค่า

ทำไมข่าวนี้ถึงเป็นข่าวดี ไม่ใช่ความรู้สึกผิดเพิ่มเติม

มันจะง่ายที่จะมองทั้งหมดนี้เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ทำให้พ่อแม่รู้สึกไม่ดี แต่ลองมองใหม่: นี่คือโอกาส หากการเลียนแบบของคุณเป็นหนึ่งในอิทธิพลที่แข็งแกร่งที่สุดต่อความสัมพันธ์ของลูกกับเทคโนโลยีในอนาคต การปรับปรุงนิสัยการใช้โทรศัพท์ของคุณจึงเป็นการเลี้ยงดูไปในตัว — อาจจะมีประสิทธิภาพมากกว่ากฎใดๆ ที่คุณสามารถบังคับใช้ได้ สิ่งที่คุณจะได้รับประโยชน์จากมันอยู่แล้ว ยังเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำเพื่อเด็กๆ ของคุณ.

และมันหลีกเลี่ยงการบังคับใช้ที่เหนื่อยล้า กฎต้องการการตรวจสอบอย่างต่อเนื่องและสร้างความขัดแย้ง การเป็นแบบอย่างทำงานได้อย่างเงียบ ๆ ทุกวัน โดยไม่ต้องต่อสู้ — ลูกของคุณจะซึมซับมาตรฐานที่แสดงให้เห็น การเปลี่ยนความพยายามจากการตรวจสอบหน้าจอของพวกเขาไปปรับเปลี่ยนของคุณเองมักจะง่ายกว่าและมีประสิทธิภาพมากกว่า คุณไม่ได้เพิ่มงานในการเลี้ยงดู แต่คุณกำลังเลือกสิ่งที่มีพลังมากกว่า

จะทำอะไรจริง ๆ

ทั้งหมดนี้ไม่ได้หมายความว่าต้องไม่มีโทรศัพท์หรือสมบูรณ์แบบ — มันหมายถึงการตั้งใจในช่วงเวลาที่เด็ก ๆ กำลังดูและช่วงเวลาที่การเชื่อมต่อนั้นสำคัญที่สุด:

• กำหนดเวลาที่ไม่มีโทรศัพท์ร่วมกัน. เวลาทานอาหาร, การส่งลูกไปโรงเรียน, กิจวัตรก่อนนอน, ชั่วโมงแรกที่กลับถึงบ้าน ทำให้เวลานี้เป็นเวลาที่ไม่มีอุปกรณ์สำหรับทุกคน รวมถึงผู้ใหญ่ด้วย โซนที่ไม่มีโทรศัพท์ที่สม่ำเสมอสอนมากกว่ากฎใดๆ.
• พูดถึงการใช้โทรศัพท์อย่างตั้งใจ. เมื่อคุณใช้โทรศัพท์รอบๆ เด็กๆ การบอกว่าทำไมถึงใช้มัน — "ฉันกำลังตรวจสอบเวลารถบัส" แล้วเก็บมันไป จะช่วยให้เห็นการใช้โทรศัพท์อย่างมีจุดหมาย ไม่ใช่การเลื่อนดูไปเรื่อยๆ แสดงให้เห็นว่าโทรศัพท์เป็นเครื่องมือ ไม่ใช่สิ่งที่ต้องทำโดยอัตโนมัติ.
• ให้ความสนใจอย่างเต็มที่เมื่อพวกเขาพูดกับคุณ. วางโทรศัพท์ลง, มองไปที่พวกเขา. ประสบการณ์ที่ได้รับความสนใจอย่างเต็มที่ซ้ำๆ มีความสำคัญมาก — และแสดงให้เห็นว่าทุกคนสมควรได้รับความสนใจเต็มที่.
• ให้พวกเขาเห็นคุณวางโทรศัพท์ลงและรู้สึกเบื่อ. เด็กที่ไม่เคยเห็นผู้ใหญ่ที่นั่งโดยไม่มีหน้าจอจะเรียนรู้ว่าความเงียบต้องเติมเต็มเสมอ การแสดงให้เห็นถึงเวลาที่ไม่มีสิ่งกระตุ้นเป็นบทเรียนที่เงียบสงบในตัวมันเอง.
• ใช้กฎเดียวกันกับตัวคุณเองด้วย. "ไม่มีโทรศัพท์ที่โต๊ะ" ที่ผู้ปกครองไม่สนใจ สอนว่า กฎมีไว้สำหรับเด็ก และการเสแสร้งเป็นเรื่องปกติ กฎที่ใช้ร่วมกันมีผล; กฎที่ใช้ฝ่ายเดียวสร้างความไม่พอใจและการเลียนแบบข้อยกเว้น.

เป้าหมายไม่ใช่การมีบ้านที่ไม่มีหน้าจอหรือความสมบูรณ์แบบของผู้ปกครอง — แต่เป็นการมีเจตนาที่เพียงพอที่ทำให้เห็นว่านิยมที่แสดงออกมาเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ สำหรับแนวทางโครงสร้างที่กว้างขึ้นซึ่งทำให้สิ่งนี้ยั่งยืน ดูคู่มือของเราเกี่ยวกับ การลดเวลาหน้าจอโดยไม่ต้องใช้ความตั้งใจ. การเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมสำหรับครอบครัวทั้งหมดนั้นง่ายกว่าการบังคับให้กับสมาชิกคนใดคนหนึ่ง.

ข้อสรุป

ผู้ปกครองทุ่มเทพลังงานมหาศาลในการจัดการเวลาหน้าจอของลูก ๆ แต่บ่อยครั้งมองข้ามสิ่งที่มีอิทธิพลมากกว่า: การใช้โทรศัพท์ของตัวเองที่ทำทุกวันต่อหน้าลูก ๆ ที่กำลังดูและเลียนแบบ ผู้เด็กเรียนรู้ว่าสิ่งไหนเป็นเรื่องปกติจากการสังเกตผู้ใหญ่รอบตัว และเมื่อพ่อแม่ไม่ตั้งใจ ก็จะสอนนิสัยในอนาคตและทำให้การเชื่อมต่อในปัจจุบันลดลง — เป็นค่าใช้จ่ายสองอย่างที่เกิดจากพฤติกรรมเดียวกัน.

ด้านที่น่ากลับใจคือการปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณกับโทรศัพท์ของคุณเองนั้นเป็นการเลี้ยงดูที่มีประสิทธิภาพที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้ — และมันก็ทำงานได้โดยไม่ต้องมีการบังคับที่กฎต่างๆ ต้องการ ปกป้องเวลาที่ไม่มีโทรศัพท์สักพัก, ให้ความสนใจอย่างเต็มที่เมื่อมันสำคัญ, ให้พวกเขาเห็นว่าคุณวางอุปกรณ์ลง เด็กๆ ของคุณไม่ได้ฟังคำสั่งเกี่ยวกับโทรศัพท์ของคุณจริงๆ พวกเขากำลังดูว่าคุณใช้โทรศัพท์ของคุณอย่างไร ทำให้มันน่าสนใจที่จะดู

Sources

1. Bandura, A. (1977). Social Learning Theory. Prentice Hall.
2. McDaniel, B.T., & Radesky, J.S. (2018). Technoference: Parent distraction with technology and associations with child behavior problems. Child Development, 89(1), 100–109.
3. Radesky, J.S., et al. (2014). Patterns of mobile device use by caregivers and children during meals in fast food restaurants. Pediatrics, 133(4), e843–e849.
4. Kildare, C.A., & Middlemiss, W. (2017). Impact of parents' mobile device use on parent-child interaction: A literature review. Computers in Human Behavior, 75, 579–593.
5. Myruski, S., et al. (2018). Digital disruption? Maternal mobile device use is related to infant social-emotional functioning. Developmental Science, 21(4), e12610.