Pinapanood ng mga anak mo kung paano mo ginagamit ang phone mo — hindi ang mga patakaran mo tungkol dito

Karamihan sa mga magulang ay nagpupuyat sa pag-aalala tungkol sa oras ng mga anak nila sa screen — sa mga limitasyon, mga app, at mga away tungkol sa mga device. Mas kaunti ang nag-aalala sa bagay na maaaring mas mahalaga: ang sarili nilang paggamit ng phone, na ginagawa sa harap ng mga batang iyon araw-araw. Maaari kang magtakda ng kahit anong mga patakaran sa oras sa screen, pero walang sawang gumagaya ang mga bata, at natututo sila kung ano ang normal na relasyon sa phone sa pamamagitan ng panonood sa mga nakatatanda sa paligid nila. Nasa kilos mo ang aral, hindi sa mga patakaran mo.

Hindi ito tungkol sa guilt ng magulang — bawat magulang ay kumukuha ng phone, at may totoong gamit ang mga screen sa buhay ng pamilya. Tungkol ito sa isang susing punto na madaling hindi mapansin: ang pinakamalaking impluwensya sa magiging gawi ng anak mo sa phone ay maaaring hindi ang mga limitasyong ipinatutupad mo sa kanila, kundi ang mga gawi na ipinapakita mo. Narito ang sinasabi ng pananaliksik, at kung ano talaga ang puwede mong gawin tungkol dito.

Natututo ang mga bata sa panggagaya, hindi sa pagtuturo

Matagal nang napatunayan ng developmental psychology na ang mga maliliit na bata ay napakarami ang natututuhan sa pamamagitan ng pagmamasid at panggagaya — pinapanood ang ginagawa ng mga pinagkakatiwalaang matatanda at ginagaya iyon, kadalasan nang mas tapat pa kaysa pagsunod nila sa sinasabi ng mga taong iyon. Kapag salungat ang sinasabi mo ("itabi mo ang screen mo") at ang ginagawa mo (nagso-scroll sa mesa), naa-absorb ng mga bata ang kilos. Hindi lang mas malakas magsalita ang gawa kaysa salita; para sa batang nanonood, iyon mismo ang kurikulum.

Kaya ang batang lumaking nakikitang palaging chine-check ng mga magulang ang telepono, nagso-scroll habang kumakain, at dumadampot ng device sa bawat tahimik na sandali ay natututo, sa mismong sandaling iyon, na ganito lang talaga ginagamit ang mga phone. Walang lekturang tungkol sa malusog na mga limitasyon ang makakipagsabayan sa mga taong iyon ng pagpapakita. Ang mga pamantayan sa bahay — kung ano ang normal, kailan okay, at gaano ka-present ang mga tao para sa isa’t isa — ay hinuhubog ng ginagawa mismo ng mga matatanda, higit pa kaysa sa mga panuntunang ipinahahayag nila.

Maaari mong ipatupad ang lahat ng patakaran sa oras sa screen, pero natututuhan ng anak mo kung ano ang normal na pakikitungo sa telepono sa pamamagitan ng panonood sa iyo. Ang kilos ang aral. Ingay lang sa paligid nito ang mga patakaran.

Ang epekto ng magulang na laging hindi nakatutok

May ikalawa, mas agarang dimensyon bukod sa pagmomodelo: kung ano ang nagagawa ng paggamit ng telepono habang may interaksiyon sa relasyon sa mismong sandaling iyon. Pinag-aralan ng mga mananaliksik ang "technoference" — ang pang-araw-araw na pagputol ng mga device sa ugnayan ng magulang at anak — at iniugnay ang mas mataas na pagka-distract ng magulang sa telepono habang may interaksiyon sa mas maraming hirap sa pag-uugali ng bata at mas mahinang ugnayan. Kapag paulit-ulit na napapaling ang atensyon ng magulang sa screen habang nasa gitna ng pakikipag-ugnayan, nararanasan ng bata ang sunod-sunod na maliliit na putol sa koneksyon.

Partikular na binabasa ng maliliit na bata ang atensyon bilang pagmamahal. Ang magulang na lubog sa telepono, paminsan-minsang tumitingin pataas nang wala sa loob, ay nagpapadala ng mensaheng nararamdaman ng bata kahit hindi niya ito maipahayag: ang device ay nakikipag-agawan sa akin, at minsan ay nananalo pa. Ito rin ang parehong dinamika na inilalarawan namin sa aming artikulo tungkol sa kung paano tahimik na sinisira ng mga telepono ang mga relasyon — mas mabigat lang ang tama nito kapag ang taong kalahating hindi pinapansin ay isang batang natututo pa kung mahalaga ba siya.

Mabuting balita ito, hindi dagdag na sisi

Madaling isipin na isa na namang bagay ito para makonsensiya ang mga magulang. Pero baliktarin mo ang tingin dito: may kalamangan ka rito. Kung ang sarili mong pagmomodelo ay isa sa pinakamalalakas na impluwensya sa magiging relasyon ng anak mo sa teknolohiya, kung gayon ang pagbutihin ang sarili mong gawi sa phone ay sabay na pagiging magulang — at masasabi pang mas epektibong pagiging magulang kaysa sa alinmang tuntuning maipapatupad mo. Ang bagay na makikinabang ka rin naman ay isa rin sa pinakamabubuting bagay na magagawa mo para sa mga anak mo.

At iniiwasan nito ang nakakapagod na pagpapatupad. Ang mga patakaran ay nangangailangan ng tuloy-tuloy na pagbabantay at nagdudulot ng alitan. Ang pagmomodelo ay gumagana nang pasibo, araw-araw, nang walang away — nasasalo ng mga anak mo ang ipinapakitang pamantayan. Ang paglipat ng pagsisikap mula sa pagbabantay sa mga screen nila papunta sa pag-aayos ng sarili mong paggamit ay kadalasang mas madali at mas epektibo. Hindi ka nagdaragdag ng isa pang gawain sa pagiging magulang; pumipili ka ng mas makapangyarihang isa.

Ano talaga ang dapat gawin

Hindi ibig sabihin ng lahat ng ito na dapat wala kang telepono o maging perpekto — ibig sabihin nito ay maging sinadya sa mga sandaling nakatingin ang mga bata at sa mga sandaling pinakamahalaga ang koneksyon:

• Protektahan ninyo ang mga partikular na oras na walang phone. Mga kain, hatid-sundo sa eskuwela, mga gawain bago matulog, unang oras pag-uwi. Gawing talagang walang device ang mga oras na ito para sa lahat, pati ang mga adulto. Mas nagtuturo ang tuloy-tuloy na mga zone na walang phone kaysa sa anumang patakaran.
• Ipaliwanag kapag sinasadya ang paggamit. Kapag gumagamit ka ng phone sa harap ng mga bata, makakatulong na sabihin kung para saan ito — "Tinitingnan ko ang oras ng bus," tapos ililigpit mo na. Ipinapakita nitong may layunin ang paggamit kaysa walang katapusang pag-scroll, at na ang phone ay kasangkapan, hindi ang default.
• Bigyan sila ng buong atensyon kapag kinakausap ka nila. Ibaba ang phone, tumingin sa kanila. Napakahalaga ng paulit-ulit na karanasang lubos kang pinagtutuunan ng pansin — at ipinapakita nitong nararapat sa tao ang buong atensyon.
• Hayaan nilang makita kang ibinababa mo ito at nababagot ka. Ang mga batang hindi kailanman nakakakita ng mga adulto na nakaupo nang walang screen ay natutong laging may dapat pumuno sa katahimikan. Ang pagpapakitang okay lang ang oras na walang stimulus ay isang tahimik na aral.
• Sundin mo rin ang mga patakaran para sa sarili mo. "Walang phone sa hapag" na hindi naman sinusunod ng mga magulang ay nagtuturo na para lang sa mga bata ang mga patakaran at normal lang ang pagkukunwari. Mas tumatalab ang pinagsasaluhang mga patakaran; ang mga patakarang para lang sa isa ay nagbubunga ng sama ng loob at paggaya sa pagbubukod.

Ang layunin ay hindi isang bahay na walang screen o perpektong pagkapagulang — sapat na ang pagiging sinadya para ang ipinapakitang pamantayan ay malusog. Para sa mas malawak na istruktural na paraan na nagpapasustina nito, tingnan ang aming gabay sa pagbabawas ng screen time nang hindi umaasa sa willpower. Mas madali ang pagbabago ng kapaligiran para sa buong pamilya kaysa ipatupad ito sa isang miyembro lamang nito.

Sa madaling sabi

Naglalaan ang mga magulang ng napakalaking pagsisikap sa pagma-manage ng screen time ng kanilang mga anak habang madalas na hindi napapansin ang mas makapangyarihang pwersa: ang sarili nilang paggamit ng phone, na ginagawa araw-araw sa harap ng mga batang nanonood at ginagaya sila. Natututuhan ng mga bata kung ano ang normal sa pamamagitan ng pagmamasid sa mga nakatatanda sa paligid nila, at ang magulang na laging distracted ay parehong nagtuturo ng mga gawi sa hinaharap at unti-unting sumisira sa kasalukuyang koneksyon — dalawang epekto ng iisang pag-uugali.

Ang nakakaengganyong katapat nito ay na ang pagpapabuti ng sarili mong relasyon sa telepono ay isa sa pinakamabisang pagiging magulang na magagawa mo — at gumagana ito nang hindi na kailangan ang mga usaping pagpapatupad na karaniwang dala ng mga patakaran. Maglaan ng ilang oras na walang telepono, ibigay ang buong atensyon kapag mahalaga, at hayaang makita nilang binababa mo ang device. Hindi talaga nakikinig ang mga anak mo sa mga patakaran mo tungkol sa telepono. Pinapanood nila kung paano mo ginagamit ang sa iyo. Gawing kapaki-pakinabang panoorin iyon.

Sources

1. Bandura, A. (1977). Social Learning Theory. Prentice Hall.
2. McDaniel, B.T., & Radesky, J.S. (2018). Technoference: Parent distraction with technology and associations with child behavior problems. Child Development, 89(1), 100–109.
3. Radesky, J.S., et al. (2014). Patterns of mobile device use by caregivers and children during meals in fast food restaurants. Pediatrics, 133(4), e843–e849.
4. Kildare, C.A., & Middlemiss, W. (2017). Impact of parents' mobile device use on parent-child interaction: A literature review. Computers in Human Behavior, 75, 579–593.
5. Myruski, S., et al. (2018). Digital disruption? Maternal mobile device use is related to infant social-emotional functioning. Developmental Science, 21(4), e12610.

Paano namin ito sinasaliksik at sinusuri