AI inachora mifumo yako katika muda wa skrini, matumizi ya simu, tabia za kupita-pita, usingizi, msongo wa mawazo, umakini, na nishati — kisha inakupa sayansi na njia ya hatua kwa hatua ya kubadilisha hizo.
Tathmini ya bure ya dakika 2 — hakuna akaunti inahitajika
Moduli 75+ za kujifunza zilizojengwa juu ya saikolojia, sayansi ya neva, na tafiti zilizopitiwa na wenzao — na vyanzo unavyoweza kuangalia.
Kujiangalia kulingana na vifaa vilivyowekwa (IAT, SAS, na vigezo vya DSM-5) kwa ajili ya ufahamu — si uchunguzi.
Taarifa zako zimefungwa, haziuziwi, na unaweza kufuta akaunti yako wakati wowote.
Unwire inakusaidia kujifunza na kujenga tabia. Si matibabu ya kitabibu au mbadala wa huduma za kitaalamu.
Hatua tatu kutoka kupakua hadi mabadiliko ya kudumu.
Fanya tathmini fupi inayongozwa na AI. Inachora mifumo yako — muda wa skrini, tabia za kupita-pitia, matumizi ya simu, usingizi, msongo wa mawazo, umakini, nishati — na kubaini kile kinachokuzuia kwa kweli.
Pata seti ya moduli za kujifunza zilizobinafsishwa. Masomo mafupi yanayotegemea ushahidi yanaelezea kwa nini mifumo yako inaundwa na ni mabadiliko gani yanayohitajika.
Weka malengo, fuatilia tabia kwa mfumo wa hatua tatu ulio na muundo, na uone maendeleo yako. Kocha wa AI anarekebisha mapendekezo kadri unavyoendelea.
Kutoka kwa uraibu wa kidijitali uliojificha hadi matatizo ya usingizi na upungufu wa umakini — Unwire inakusaidia kuelewa mifumo yako na inakupa zana za kubadilisha hizo.
Mwambie AI kile unachotaka kuboresha. Pata malengo yaliyoandaliwa kwa ajili ya hali yako — kupunguza muda wa kutumia skrini, kushughulikia matumizi ya simu, kufanya detox ya kidijitali, kulala vizuri, kuvunja tabia zisizoweza kudhibitiwa, au kujenga umakini. Fuata maendeleo na sherehekea hatua muhimu ambazo kweli zina maana.
Chunguza moduli zinazotegemea ushahidi kuhusu uraibu wa dijitali, dopamine na mifumo ya zawadi, usingizi, fisiolojia ya msongo wa mawazo, lishe, na ufahamu. Elewa sababu halisi zinazofanya mifumo yako kuunda — na kile kinachobadilisha kweli.
Gundua jinsi afya yako ya tumbo inavyoathiri hisia, jinsi mwangaza wa jua unavyoathiri tamaa za kidijitali, jinsi testosterone inavyoathiri motisha, na jinsi ubora wa usingizi unavyounda maamuzi yako ya kila siku. Elewa picha kamili ya ustawi.
Fikia meditations na mazoezi ya kupumua yaliyoundwa kwa ajili ya maisha ya kisasa. Kuza ufahamu wa mifumo yako, punguza msongo wa mawazo, na pata usawa kati ya teknolojia na uwepo.
Jenga tabia za kiafya zinazodumu kwa kutumia mfumo wetu wa maendeleo wa hatua 3 uliojaribiwa. Fuatilia mfululizo, angalia viwango vya kukamilisha, na sherehekea ushindi wako kwa uchambuzi wa kuona unaokuhamasisha katika kila hatua ya mabadiliko.
Data zako zinabaki kuwa zako. Taarifa zote zimefichwa na kuhifadhiwa kwenye kifaa chako. Inapatikana kwa lugha nyingi bila kufuatilia au kuuza data.
Kuanzia tathmini yako ya kwanza ya AI hadi tabia za kila siku — hapa kuna jinsi app inavyoonekana.
Tathmini ya bure ya dakika 2 — hakuna akaunti inahitajika
Utafiti uliofanywa na wenzako kuhusu usingizi, dopamine, tabia, msongo wa mawazo, lishe, na mengineyo — umeandaliwa katika masomo mafupi na yanayoweza kutekelezwa. Jifunze ni kwa nini mifumo yako inaundwa na ni nini kinachovunjika.
Elewa jinsi programu zilivyoundwa ili kuanzisha mizunguko ya dopamini — na jinsi hiyo inavyoleta tabia ya kuangalia mara kwa mara, kupita-pita, na utegemezi wa skrini. Hatua ya kwanza ya kubadilisha ni kuelewa mfumo huu.
Jifunze jinsi skrini zinavyoharibu mzunguko wako wa circadian kupitia mwanga wa buluu, ongezeko la cortisol, na uhamasishaji wa kiakili — na pata taratibu zinazotegemea ushahidi za usingizi mzito na wa kurejesha.
Chunguza utafiti kuhusu jinsi mgawanyiko wa kidijitali unavyoharibu uwezo wa umakini, kupunguza uwezo wa kufanya kazi kwa kina, na kuongeza wasiwasi — na kile kinachoweza kurekebisha hali hiyo.
Zaidi ya moduli 75 zinazohusiana na:
Mawasiliano ya Tumbo na Ubongo • Uundaji wa Tabia • Fiziolojia ya Msongo wa Mawazo • Lishe na Nguvu • Psikolojia ya Mitandao ya Kijamii • Mbinu za Kumbukumbu ya Kijamii • Afya ya Macho • Uchumi wa Tabia • Urahisi wa Kidijitali • Ubunifu wa Kushawishi • Kuangalia Simu Mara kwa Mara • Vitamin D na Mwanga wa Jua • Homoni na Harakati • Ustarabu katika Enzi za Kidijitali
ModuliSio maoni au mbinu. Kila moduli na makala inategemea sayansi iliyopitiwa na wenzake — na tunanukuu vyanzo vyetu ili uweze kuvihakiki.
Kutekeleza kazi iliyochapishwa katika The Lancet Psychiatry, Annual Review of Neuroscience, na majarida mengine yaliyopitiwa na wenzao.
Unwire ni chombo cha elimu na ustawi — si matibabu ya kitabibu au mbadala wa huduma za kitaalamu.
Kwa nini mifumo yako inaundwa, ni nini kinachoshikilia mahali pake, na utafiti unasema nini kuhusu kubadilisha hizo.
Zana za AI zisizokoma, uzalishaji wa maudhui usio na mwisho, majibu yanayopatikana kila wakati — watu wengi wanaripoti uchovu mpya wa kiakili. Sayansi ya neva inaelezea kwa nini.
Watu wanaripoti maboresho makubwa baada ya kujitenga na skrini. Hapa kuna kile utafiti unaonyesha kinachotokea kwa kweli.
Fog ya ubongo ina sababu maalum zinazoweza kutambulika. Hapa kuna kile utafiti unasema kinachosababisha na kile kinachofanya kazi kwa kweli kuondoa hiyo.
Programu za kutafakari zinakupa kupumzika. Unwire inakupa uchunguzi wa kile kinachokosekana na mpango wa kukirekebisha. Uwezo wa kuwa makini ni chombo kimoja — si suluhisho zima.
Vizuizi vinakandamiza dalili. Unwire inashughulikia sababu — kupitia moduli zaidi ya 75 kuhusu dopamine, muundo wa kuvutia, uundaji wa tabia, na sayansi ya tabia za kidijitali.
Wafuasi wanaonyesha kile ulichofanya. Unwire inaelezea kwanini ulifanya hivyo na inakupa mikakati inayotegemea sayansi kubadilisha hilo — na kocha wa AI anayebadilika kadri unavyojifunza.
Ndio. Unwire ni programu ya ustawi wa kidijitali bure — vipengele vya msingi vinavyohusisha kuweka malengo, moduli za kujifunza, na kufuatilia tabia vinapatikana bila malipo. Premium inafungua maktaba kamili ya moduli 75+ na uchanganuzi wa hali ya juu. Hakuna kadi ya mkopo inayohitajika kupakua.
Ndio. Mara tu unapopakua, moduli za kujifunza, kufuatilia tabia, na kuweka malengo zinafanya kazi kikamilifu bila mtandao. Takwimu zako zinabaki kwenye kifaa chako.
Taarifa zako nyeti zimefichwa kwenye kifaa chako. Unwire haisimamishi wafuatiliaji wa matangazo, haitengenezi wasifu wa tabia, wala haiuzi taarifa zako kwa watu wa tatu. Unaweza kusafirisha au kufuta taarifa zako wakati wowote.
Headspace na Calm zinazingatia kutafakari kwa mwongozo. Unwire inaenda mbali zaidi: tathmini inayoongozwa na AI, moduli zaidi ya 75 kuhusu dopamine, uraibu wa kidijitali, usingizi, na msongo wa mawazo, pamoja na kuweka malengo na kufuatilia tabia. Inatambua kinachokuzuia — na inakupa njia iliyoandaliwa ya kubadilisha hilo.
Ndio. Unwire inajumuisha moduli maalum kuhusu kuacha kuangalia simu bila mpango na tabia ya kutegemea simu, kuelewa vichocheo vya dopamine, na mabadiliko ya tabia yanayotegemea ushahidi. Ni chombo cha ustawi na elimu — si matibabu ya kitabibu.
Unwire inapatikana kwa lugha zaidi ya 30 ikiwa ni pamoja na Kiingereza, Kijerumani, Kihispania, Kifaransa, Kireno, Kitaliano, Kijapani, Kikorea, Kiarabu, Kihindi, na nyingine nyingi. Moduli zote za kujifunza zimepakuliwa.
Digital detox inamaanisha kwa makusudi kujiepusha na skrini — simu, mitandao ya kijamii, au programu maalum — ili kurejesha mifumo ya kulazimishwa. Unwire inasaidia hili kwa moduli kuhusu kurejesha dopamine, saikolojia ya uraibu wa simu, na mikakati ya kubadilisha tabia inayotegemea ushahidi. Hii si kuhusu kuacha teknolojia, bali kuhusu kupata tena udhibiti wa wakati na jinsi unavyoitumia.
Programu za vizuizi zinazingatia kukufunga mbali na vikwazo. Unwire inachukua mtazamo wa kwanza wa elimu: unajifunza kwa nini matumizi ya simu kwa shingo ni tatizo — kupitia moduli kuhusu dopamine, uchumi wa umakini, na uundaji wa tabia — kisha unatumia kuweka malengo na zana za tabia kufanya mabadiliko ya kudumu, si tu vizuizi vya muda mfupi.
Moduli zaidi ya 75 yanahusisha uraibu wa kidijitali na sayansi ya neva, dopamine na mifumo ya tuzo, muundo wa kubahatisha, kuangalia simu kwa nguvu, usingizi, fiziolojia ya msongo, saikolojia ya mitandao ya kijamii, mbinu za tabia ya kognitif, minimalism ya kidijitali, uundaji wa tabia, uhusiano kati ya tumbo na ubongo, lishe na umakini, homoni na mwendo, malezi katika enzi ya kidijitali, na kuchoka kwa mahali pa kazi — miongoni mwa mengine.
Unwire ina moduli maalum za usingizi pamoja na masomo yanayohusiana na mwanga wa buluu, cortisol, na ratiba za jioni zisizo na skrini. Utajifunza sayansi inayofanya kazi nyuma ya jinsi skrini zinavyoharibu usingizi na kupata mikakati ya vitendo ya kulinda mzunguko wako wa circadian.
Unwire imeundwa kwa watumiaji wenye umri wa miaka 13 na kuendelea na inajumuisha moduli za vijana kuhusu ustawi wa kidijitali, shinikizo la mitandao ya kijamii, na kujidhibiti. Inashauriwa wazazi wawe na mwongozo kwa watumiaji walio chini ya miaka 18.
Hapana. Unwire ni chombo cha ustawi na elimu, si kifaa cha matibabu au mbadala wa tiba ya kitaalamu. Ikiwa unakumbana na changamoto za afya ya akili au masuala yoyote ya afya, tafadhali wasiliana na mtaalamu wa afya mwenye sifa.
Uzoefu wa msingi ni bure. Premium inakupa maktaba kamili na uboreshaji wa AI — jaribu bure kwa siku 7.
Huna kadi ya mkopo inayohitajika kupakua. Usajili unadhibitiwa kupitia duka lako la programu.
Jaribio la bure la siku 7. Moduli 75+ zenye msingi wa sayansi. Hakuna kadi ya mkopo inahitajika.
Bure kupakua • Hakuna kadi ya mkopo inahitajika • Umri 13+