Anak-anak Anda Memperhatikan Cara Anda Menggunakan Ponsel — Bukan Mendengarkan Aturan Anda Soal Itu

Banyak orang tua begadang sambil khawatir soal waktu layar anak-anak mereka — batasannya, aplikasinya, pertengkaran soal perangkat. Jauh lebih sedikit yang khawatir soal hal yang mungkin lebih penting: penggunaan ponsel mereka sendiri, yang dilakukan di depan anak-anak itu setiap hari. Anda bisa membuat semua aturan waktu layar yang Anda mau, tapi anak-anak adalah peniru yang gigih, dan mereka belajar seperti apa hubungan yang wajar dengan ponsel lewat mengamati orang dewasa di sekitar mereka. Pelajarannya ada pada perilaku Anda, bukan pada aturan Anda.

Ini bukan soal rasa bersalah sebagai orang tua — setiap orang tua pernah mengambil ponsel, dan layar memang punya kegunaan nyata dalam kehidupan keluarga. Ini tentang satu titik pengungkit yang mudah terlewat: pengaruh paling besar terhadap kebiasaan anak Anda menggunakan ponsel di masa depan mungkin bukan batasan yang Anda terapkan pada mereka, melainkan kebiasaan yang Anda contohkan. Berikut yang disarankan penelitian, dan apa yang benar-benar perlu Anda lakukan tentang hal itu.

Anak belajar lewat meniru, bukan lewat instruksi

Psikologi perkembangan telah lama menetapkan bahwa anak-anak kecil belajar sangat banyak melalui pengamatan dan peniruan — melihat apa yang dilakukan orang dewasa yang mereka percayai dan menirunya, sering kali lebih setia daripada mereka mengikuti apa yang dikatakan orang dewasa itu. Ketika kata-kata Anda ("jauhkan ponselmu") bertentangan dengan perilaku Anda (menggulir di meja), anak-anak menyerap perilaku itu. Tindakan bukan hanya lebih keras berbicara daripada kata-kata; bagi seorang anak yang sedang mengamati, tindakan adalah kurikulum yang sesungguhnya.

Jadi, anak yang tumbuh sambil melihat orang tua yang terus mengecek ponsel, menggulir layar saat makan, dan meraih perangkat itu di setiap momen hening sedang belajar, saat itu juga, bahwa memang begitulah cara ponsel digunakan. Tidak ada ceramah soal batas yang sehat yang bisa menandingi bertahun-tahun contoh seperti itu. Norma di rumah — apa yang dianggap normal, kapan itu boleh, seberapa hadir orang satu sama lain — dibentuk jauh lebih banyak oleh apa yang benar-benar dilakukan orang dewasa, daripada oleh aturan yang mereka umumkan.

Anda bisa menegakkan semua aturan waktu layar yang ada, tapi anak Anda sedang belajar seperti apa hubungan yang wajar dengan ponsel dengan melihat kebiasaan Anda sendiri. Perilaku itulah pelajarannya. Aturannya cuma jadi kebisingan di sekitarnya.

Dampak Orang Tua yang Teralihkan

Ada dimensi kedua yang lebih langsung selain memberi contoh: apa yang terjadi pada hubungan saat ponsel dipakai di tengah interaksi. Para peneliti telah mempelajari "technoference" — gangguan sehari-hari pada interaksi orang tua-anak oleh perangkat — dan mengaitkan distraksi ponsel orang tua yang lebih tinggi saat berinteraksi dengan lebih banyak masalah perilaku pada anak dan kedekatan yang lebih lemah. Ketika perhatian orang tua berulang kali tertarik ke layar di tengah interaksi, anak mengalami serangkaian putusnya koneksi kecil.

Anak kecil, khususnya, memaknai perhatian sebagai kasih sayang. Orang tua yang tenggelam dalam ponsel, sesekali menoleh dengan tidak fokus, mengirim sinyal yang dirasakan anak bahkan jika mereka belum bisa mengungkapkannya: perangkat itu bersaing dengan saya, dan kadang menang. Ini dinamika yang sama yang kami jelaskan dalam artikel kami tentang bagaimana ponsel diam-diam merusak hubungan — hanya saja dampaknya terasa lebih berat ketika orang yang setengah diabaikan itu adalah anak yang masih belajar apakah dirinya penting.

Mengapa ini kabar baik, bukan rasa bersalah tambahan

Akan mudah untuk menganggap semua ini sebagai satu lagi hal yang membuat orang tua merasa buruk. Coba lihat dari sudut lain: ini adalah titik ungkit. Jika cara Anda memberi contoh adalah salah satu pengaruh terkuat pada hubungan anak Anda dengan teknologi di masa depan, maka memperbaiki kebiasaan ponsel Anda sendiri sekaligus berarti menjadi orang tua yang lebih baik — bahkan bisa dibilang lebih efektif daripada aturan apa pun yang bisa Anda terapkan. Hal yang memang tetap akan menguntungkan Anda ternyata juga merupakan salah satu hal terbaik yang bisa Anda lakukan untuk anak-anak Anda.

Dan ini menghindari repotnya harus terus menegakkan aturan. Aturan menuntut pengawasan terus-menerus dan memicu konflik. Memberi contoh berjalan pasif, setiap hari, tanpa ribut — anak-anak Anda menyerap norma yang mereka lihat. Mengalihkan upaya dari mengawasi penggunaan layar mereka ke menata penggunaan Anda sendiri sering kali lebih mudah sekaligus lebih efektif. Anda tidak sedang menambah tugas pengasuhan; Anda memilih yang lebih berdampak.

Apa yang sebenarnya perlu dilakukan

Semua ini bukan berarti harus tanpa ponsel atau sempurna — ini berarti Anda sengaja di momen saat anak-anak melihat dan di momen ketika kedekatan paling penting:

• Lindungi waktu-waktu tertentu tanpa ponsel bersama-sama. Saat makan, antar-jemput sekolah, rutinitas menjelang tidur, satu jam pertama di rumah. Pastikan waktu-waktu ini benar-benar bebas perangkat untuk semua orang, termasuk orang dewasa. Zona tanpa ponsel yang konsisten mengajarkan lebih banyak daripada aturan apa pun.
• Jelaskan saat ponsel dipakai dengan sengaja. Saat Anda memakai ponsel di dekat anak-anak, akan membantu jika Anda mengatakan untuk apa — "Saya sedang mengecek jam bus," lalu menyimpannya lagi. Ini memberi contoh penggunaan yang punya tujuan, bukan scrolling tanpa henti, dan menunjukkan ponsel sebagai alat, bukan pilihan otomatis.
• Berikan perhatian penuh saat mereka berbicara kepada Anda. Taruh ponsel, angkat pandangan. Pengalaman berulang saat mereka benar-benar diperhatikan itu sangat penting — dan memberi contoh bahwa orang memang layak mendapat perhatian penuh.
• Biarkan mereka melihat Anda meletakkannya dan merasa bosan. Anak-anak yang tidak pernah melihat orang dewasa duduk tanpa layar belajar bahwa setiap waktu tenang harus selalu diisi. Mencontohkan waktu tanpa rangsangan adalah pelajaran yang tenang.
• Terapkan aturan itu pada diri Anda juga. "Tidak ada ponsel di meja makan" yang diabaikan orang tua mengajarkan bahwa aturan hanya untuk anak-anak dan kemunafikan itu hal biasa. Aturan yang dipakai bersama terasa masuk akal; aturan sepihak memicu rasa kesal dan peniruan terhadap pengecualian.

Tujuannya bukan rumah tangga tanpa layar atau kesempurnaan orang tua — yang penting cukup disengaja sehingga norma yang dicontohkan adalah norma yang sehat. Untuk pendekatan struktural yang lebih luas agar ini bisa terus berjalan, lihat panduan kami tentang mengurangi waktu di depan layar tanpa mengandalkan kemauan. Mengubah lingkungan untuk seluruh keluarga lebih mudah daripada memaksakannya pada satu anggota keluarga.

Intinya

Orang tua mencurahkan banyak sekali energi untuk mengelola waktu layar anak-anak mereka, sambil sering mengabaikan pengungkit yang lebih kuat: penggunaan ponsel mereka sendiri, yang dilakukan setiap hari di depan anak-anak yang memperhatikan dan meniru. Anak-anak belajar apa yang normal dengan mengamati orang dewasa di sekitar mereka, dan orang tua yang terdistraksi sekaligus mengajarkan kebiasaan di masa depan dan mengikis kedekatan saat ini — dua kerugian yang berasal dari perilaku yang sama.

Sisi positifnya adalah memperbaiki hubungan Anda sendiri dengan ponsel adalah salah satu pola asuh paling efektif yang bisa Anda lakukan — dan itu berjalan tanpa tarik-ulur penegakan yang sering dibutuhkan aturan. Lindungi beberapa waktu tanpa ponsel, berikan perhatian penuh saat memang penting, dan biarkan mereka melihat Anda meletakkan perangkat itu. Anak-anak Anda sebenarnya tidak terlalu mendengarkan aturan Anda soal ponsel. Mereka memperhatikan bagaimana Anda menggunakan milik Anda. Jadikan itu sesuatu yang layak mereka perhatikan.

Sources

1. Bandura, A. (1977). Social Learning Theory. Prentice Hall.
2. McDaniel, B.T., & Radesky, J.S. (2018). Technoference: Parent distraction with technology and associations with child behavior problems. Child Development, 89(1), 100–109.
3. Radesky, J.S., et al. (2014). Patterns of mobile device use by caregivers and children during meals in fast food restaurants. Pediatrics, 133(4), e843–e849.
4. Kildare, C.A., & Middlemiss, W. (2017). Impact of parents' mobile device use on parent-child interaction: A literature review. Computers in Human Behavior, 75, 579–593.
5. Myruski, S., et al. (2018). Digital disruption? Maternal mobile device use is related to infant social-emotional functioning. Developmental Science, 21(4), e12610.

Cara kami meneliti dan meninjau ini