Çocuklarınız, telefonunuzu nasıl kullandığınıza bakıyor — bu konudaki kurallarınızı dinlemiyor

Çoğu ebeveyn, çocuklarının ekran süresi yüzünden — sınırlar, uygulamalar, cihazlar üstündeki kavgalar yüzünden — geceleri uyuyamaz. Çok daha azı ise belki daha önemli olan şeyi dert eder: kendi telefon kullanımlarını, her gün o çocukların önünde sergilemelerini. İstediğiniz kadar ekran süresi kuralı koyabilirsiniz, ama çocuklar yorulmak bilmeyen taklitçilerdir; etraflarındaki yetişkinleri izleyerek telefonla normal bir ilişkinin nasıl göründüğünü öğrenirler. Ders kurallarınızda değil, davranışlarınızdadır.

Bu, ebeveyn olarak suçluluk duymakla ilgili değil — her ebeveyn bazen telefona uzanır ve ekranların aile hayatında gerçekten bir yeri vardır. Bu, gözden kaçması kolay bir etki noktasından bahsediyor: çocuğunuzun gelecekteki telefon alışkanlıkları üzerinde en güçlü etki, ona koyduğunuz sınırlar değil, sizin örnek olduğunuz alışkanlıklar olabilir. Araştırmaların ne düşündürdüğüne ve bunun için gerçekte ne yapabileceğinize bakalım.

Çocuklar öğretilerek değil, taklit ederek öğrenir

Gelişim psikolojisi uzun zamandır küçük çocukların gözlem ve taklit yoluyla çok büyük miktarda şey öğrendiğini ortaya koyuyor — güvendikleri yetişkinlerin ne yaptığını izleyip onu kopyalayarak; çoğu zaman bu yetişkinlerin söylediklerini izlediklerinden daha sadık biçimde. Sözleriniz ("ekranınızı kaldırın") davranışınızla (masada kaydırma yapmanızla) çeliştiğinde, çocuklar davranışı içselleştirir. Eylemler sadece sözlerden daha gür konuşmaz; izleyen bir çocuk için asıl müfredattır.

Bu yüzden, ebeveynlerinin telefonlarını sürekli kontrol ettiğini, yemek boyunca ekran kaydırdığını ve her sessiz anda cihaza uzandığını izleyerek büyüyen bir çocuk, o anda bunun telefon kullanmanın normal yolu olduğunu öğrenir. Sağlıklı sınırlar hakkında verilecek hiçbir ders, yıllarca süren bu örnekle yarışamaz. Evin normlarını — neyin normal olduğu, ne zaman uygun sayıldığı, insanların birbirine ne kadar gerçekten hazır olduğu — yetişkinlerin söylediklerinden çok daha fazla, yaptıkları belirler.

Kitaptaki aklınıza gelebilecek her ekran süresi kuralını uygulayabilirsiniz, ama çocuğunuz telefona normal bir ilişkinin nasıl göründüğünü sizin ilişkinize bakarak öğreniyor. Ders davranıştır. Kurallar ise onun etrafındaki gürültüdür.

Dikkati dağılmış ebeveynin bedeli

Örnek olmanın ötesinde, daha ikinci ve daha anlık bir boyut daha var: etkileşim sırasında telefon kullanımının ilişkinin şu anına ne yaptığı. Araştırmacılar "technoference"i — cihazların ebeveyn-çocuk etkileşimlerini gündelik olarak bölmesini — incelemiş ve etkileşim sırasında ebeveynin telefona daha fazla dalmasının, çocukta daha fazla davranış güçlüğü ve daha zayıf bağ ile ilişkili olduğunu bulmuş. Bir ebeveynin dikkati etkileşim ortasında tekrar tekrar ekrana kaydığında, çocuk art arda küçük kopuşlar yaşar.

Özellikle küçük çocuklar dikkati sevgi olarak okur. Telefona dalmış, arada bir dalgın dalgın gözünü kaldıran bir ebeveyn, çocuk bunu tam olarak dile dökemese bile hissettiği bir sinyal gönderir: cihaz benimle yarışıyor ve bazen kazanıyor. Bu, telefonların ilişkileri nasıl sessizce yıprattığını anlattığımız yazıdaki dinamiğin aynısıdır — yalnızca yarım yamalak görmezden gelinen kişi, hâlâ kendisinin önemli olup olmadığını öğrenmeye çalışan bir çocuk olduğunda daha da ağır hissedilir.

Neden bu iyi bir haber, daha fazla suçluluk değil

Bütün bunları ebeveynlerin kendini kötü hissetmesi gereken bir şey daha olarak okumak kolay olur. Bunun yerine şöyle düşünün: bu bir kaldıraç. Eğer sizin kendi örnek olmanız, çocuğunuzun teknolojiyle gelecekte kuracağı ilişkiyi etkileyen en güçlü faktörlerden biriyse, kendi telefon alışkanlıklarınızı iyileştirmek aynı anda ebeveynlik yapmaktır — hatta uygulayabileceğiniz herhangi bir kuraldan daha etkili bir ebeveynlik olabilir. Zaten size fayda sağlayacak şey, aynı zamanda çocuklarınız için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir.

Üstelik yorucu yaptırım mücadelesinden de kaçınır. Kurallar sürekli denetim gerektirir ve çatışma çıkarır. Örnek olmak ise pasif biçimde, her gün, bir mücadeleye girmeden işler — çocuklarınız gösterilen normu benimser. Çabayı onların ekranlarını denetlemekten kendi kullanımınızı düzenlemeye kaydırmak çoğu zaman hem daha kolay hem de daha etkilidir. Ebeveynlik görevlerinize bir şey daha eklemiyorsunuz; daha güçlü birini seçiyorsunuz.

Aslında ne yapmalı

Bunların hiçbiri telefonsuz ya da kusursuz olmanız gerektiği anlamına gelmez — çocukların sizi izlediği anlarda ve bağın en önemli olduğu anlarda bilinçli olmanız anlamına gelir:

• Belirli telefonsuz zamanları birlikte koruyun. Yemekler, okula gidiş-geliş, yatma rutinleri, eve geldikten sonraki ilk saat. Bunları yetişkinler dahil herkes için düzenli olarak cihazsız hale getirin. Tutarlı telefonsuz alanlar, herhangi bir kuraldan daha fazlasını öğretir.
• Amaca yönelik kullanımı dile getirin. Çocukların yanında telefonu kullandığınızda, ne için kullandığınızı söylemek yardımcı olabilir — "Otobüs saatine bakıyorum," deyip sonra kaldırmak gibi. Bu, sonsuz kaydırma yerine amaçlı kullanımı örnekler; telefonu varsayılan bir şey değil, bir araç olarak gösterir.
• Size konuşurken tüm dikkatinizi verin. Telefonu bırakın, gözlerinizi kaldırın. Tam ilgi görmenin tekrar tekrar yaşanması çok önemlidir — ve insanların tam dikkati hak ettiğini gösterir.
• Telefonu bırakıp canınızın sıkıldığını görsünler. Yetişkinleri ekransız otururken hiç görmeyen çocuklar, durağanlığın her zaman bir şeyle doldurulması gerektiğini öğrenir. Uyarıcı olmadan geçirilen zamanı örneklemek başlı başına sessiz bir derstir.
• Kuralları kendiniz için de uygulayın. Ebeveynlerin görmezden geldiği "Masada telefon yok" kuralı, kuralların çocuklar için olduğunu ve iki yüzlülüğün normal olduğunu öğretir. Ortak kurallar karşılık bulur; tek taraflı olanlar ise kırgınlık ve istisnanın taklidini doğurur.

Amaç ekransız bir ev ya da ebeveyn kusursuzluğu değil — amaç, gösterilen normun sağlıklı olması için yeterince bilinçli davranmaktır. Bunu sürdürülebilir kılan daha geniş yapısal yaklaşım için irade gücü olmadan ekran süresini azaltma rehberimize bakın. Ortamı tüm aile için değiştirmek, bunu ailenin tek bir üyesine uygulatmaktan daha kolaydır.

Özetle

Ebeveynler çocuklarının ekran süresini yönetmek için muazzam enerji harcar, ama çoğu zaman daha güçlü kaldıraç olan kendi telefon kullanımlarını gözden kaçırır: bunu, izleyen ve taklit eden çocukların önünde her gün yaparlar. Çocuklar, etraflarındaki yetişkinleri gözleyerek neyin normal olduğunu öğrenir; dikkati dağınık bir ebeveyn hem gelecekteki alışkanlıkları öğretir hem de şu anki bağı aşındırır — aynı davranıştan doğan iki bedel.

İşin sevindirici yanı şu: Telefonunuzla kendi ilişkinizi geliştirmek, yapabileceğiniz en etkili ebeveynlik adımlarından biridir — hem de kuralların gerektirdiği yaptırım kavgaları olmadan işe yarar. Telefonsuz birkaç zamanı koruyun, önemli olan anlarda tüm dikkatinizi verin, cihazı bir kenara bıraktığınızı görsünler. Çocuklarınız telefonlarla ilgili kurallarınızı aslında pek dinlemiyor. Sizin telefonunuzu nasıl kullandığınıza bakıyorlar. Bunu izlemeye değer hale getirin.

Sources

1. Bandura, A. (1977). Social Learning Theory. Prentice Hall.
2. McDaniel, B.T., & Radesky, J.S. (2018). Technoference: Parent distraction with technology and associations with child behavior problems. Child Development, 89(1), 100–109.
3. Radesky, J.S., et al. (2014). Patterns of mobile device use by caregivers and children during meals in fast food restaurants. Pediatrics, 133(4), e843–e849.
4. Kildare, C.A., & Middlemiss, W. (2017). Impact of parents' mobile device use on parent-child interaction: A literature review. Computers in Human Behavior, 75, 579–593.
5. Myruski, S., et al. (2018). Digital disruption? Maternal mobile device use is related to infant social-emotional functioning. Developmental Science, 21(4), e12610.

Unwire bu içeriği nasıl araştırır ve inceler