Ваші діти спостерігають, як ви користуєтеся телефоном — а не слухають ваші правила щодо цього

Багато батьків не можуть заснути, переживаючи за час екрану своїх дітей — обмеження, додатки, суперечки через пристрої. Значно менше батьків турбується про те, що може бути важливішим: їхнє власне використання телефону, яке відбувається на очах у дітей щодня. Ви можете встановити всі правила щодо часу екрану, які хочете, але діти — невтомні імітатори, і вони вчаться, якою має бути нормальна взаємодія з телефоном, спостерігаючи за дорослими навколо них. Урок у вашій поведінці, а не в ваших правилах.

Це не про батьківську провину — кожен батько бере в руки телефон, і екрани дійсно потрібні в сімейному житті. Справа в важливому моменті, який легко пропустити: найсильніший вплив на майбутнє звички вашої дитини використання телефону може бути не в обмеженнях, які ви їм ставите, а в звичках, які ви демонструєте. Ось що показують дослідження і що з цим насправді робити.

Діти вчаться шляхом імітації, а не інструкцій

Розвивальна психологія давно встановила, що маленькі діти вчаться величезній кількості речей через спостереження та імітацію — спостерігаючи за тим, що роблять довірені дорослі, і копіюючи це, часто більш вірно, ніж вони слідують словам цих дорослих. Коли ваші слова ("поклади телефон геть") суперечать вашій поведінці (гортання за столом), діти вбирають цю поведінку. Дії говорять не лише голосніше за слова; для спостерігаючої дитини це фактична програма навчання.

Отже, дитина, яка виросла, спостерігаючи за батьками, які постійно перевіряють телефони, гортатимуть за їжею і беруть пристрій у кожну тиху мить, вчиться в реальному часі, що саме так використовуються телефони. Жодна лекція про здорові обмеження не може змагатися з роками такого демонстрування. Норми в домогосподарстві — що є нормальним, коли це прийнятно, наскільки присутні люди один з одним — встановлюються тим, що дорослі насправді роблять, набагато більше, ніж правила, які вони оголошують.

Ви можете накладати всі правила щодо часу екрану, які хочете, але ваша дитина вчиться, якою має бути нормальна взаємодія з телефоном, спостерігаючи за вашою. Поведінка — це урок. Правила — це просто шум навколо цього.

Вартість відволікання батьків

Є ще один, більш безпосередній вимір, крім моделювання: що використання телефону під час взаємодії робить з відносинами прямо зараз. Дослідники вивчали "техноінтерфейс" — щоденне переривання взаємодій між батьками і дітьми пристроями — і пов'язали більше відволікання батьків від телефону під час взаємодій з більшими труднощами в поведінці дітей і слабшою зв'язком. Коли увага батька постійно відволікається на екран під час взаємодії, дитина переживає серію маленьких відключень.

Маленькі діти, зокрема, читають увагу як любов. Батько, поглинений телефоном, відволікаючись, посилає сигнал, який дитина відчуває, навіть якщо не може його висловити: пристрій змагається зі мною, і іноді виграє. Це та ж динаміка, яку ми описуємо в нашій статті про як телефони тихо руйнують стосунки — це просто має додаткову вагу, коли людина, яку частково ігнорують, є дитиною, яка ще вчиться, чи важлива вона.

Чому це хороша новина, а не ще одне почуття провини

Легко сприймати все це як ще одну причину для батьків почуватися погано. Переформулюйте це: це важіль. Якщо ваше власне моделювання є одним з найсильніших впливів на майбутні стосунки вашої дитини з технологіями, то покращення ваших власних звичок використання телефону одночасно є вихованням — можливо, навіть більш ефективним, ніж будь-яке правило, яке ви могли б запровадити. Те, що вам все одно принесе користь, також є одним з найкращих речей, які ви можете зробити для своїх дітей.

І це обходить виснажливу боротьбу за дотримання правил. Правила вимагають постійного контролю і викликають конфлікти. Моделювання працює пасивно, щодня, без боротьби — ваші діти вбирають продемонстровану норму. Переміщення зусиль з контролю їхніх екранів на коригування своїх власних звичок часто є як легшим, так і ефективнішим. Ви не додаєте нове завдання для виховання; ви обираєте більш потужне.

Що насправді робити

Все це не означає, що потрібно бути без телефону або ідеальним — це означає бути свідомим у ті моменти, коли діти спостерігають, і в ті моменти, коли зв'язок має найбільше значення:

• Захистіть конкретні часи без телефону разом. Їжа, дорога до школи, рутинні процедури перед сном, перша година вдома. Зробіть ці моменти надійно без пристроїв для всіх, включаючи дорослих. Постійні зони без телефонів вчать більше, ніж будь-яке правило.
• Описуйте свідоме використання. Коли ви користуєтеся телефоном поруч з дітьми, корисно сказати, для чого це — "Я перевіряю час прибуття автобуса," а потім прибрати його. Це демонструє цілеспрямоване використання замість безкінечного скролінгу, показуючи телефон як інструмент, а не як стандарт.
• Уважно слухайте, коли вони розмовляють з вами. Телефон вниз, очі вгору. Повторний досвід повної уваги має величезне значення — і демонструє, що люди заслуговують на повну увагу.
• Дайте їм побачити, як ви його відкладаєте і нудьгуєте. Діти, які ніколи не бачать дорослих, що сидять без екрану, вчаться, що спокій завжди потрібно заповнювати. Моделювання часу без стимулів є своєю тихою наукою.
• Застосовуйте правила і до себе. "Ніяких телефонів за столом", які ігнорують батьки, вчить, що правила призначені для дітей, а лицемірство є нормою. Спільні правила працюють; односторонні породжують образу і наслідування винятку.

Мета не в тому, щоб мати дім без екранів або ідеальних батьків — достатньо свідомості, щоб продемонстрована норма була здоровою. Для більш широкого структурного підходу, який робить це стійким, дивіться наш посібник про зменшення часу за екраном без сили волі. Зміна середовища для всієї родини легша, ніж примусити одного з її членів.

Основна думка

Батьки вкладають величезну енергію в управління часом за екранами своїх дітей, часто не помічаючи більш потужного важеля: їхнє власне використання телефону, яке відбувається щодня на очах у дітей, які спостерігають і наслідують. Діти вчаться, що є нормальним, спостерігаючи за дорослими навколо них, а відволіканий батько як навчає майбутнім звичкам, так і руйнує теперішній зв'язок — дві витрати, що залежать від однієї й тієї ж поведінки.

Позитивний аспект полягає в тому, що покращення вашого власного ставлення до телефону є одним з найефективніших способів батьківства — і це працює без конфліктів, які вимагають правила. Захистіть кілька моментів без телефону, приділяйте повну увагу, коли це важливо, дайте їм побачити, як ви відкладаєте пристрій. Ваші діти насправді не слухають ваші правила щодо телефонів. Вони спостерігають, як ви користуєтеся своїм. Зробіть це варте уваги.

Sources

1. Bandura, A. (1977). Social Learning Theory. Prentice Hall.
2. McDaniel, B.T., & Radesky, J.S. (2018). Technoference: Parent distraction with technology and associations with child behavior problems. Child Development, 89(1), 100–109.
3. Radesky, J.S., et al. (2014). Patterns of mobile device use by caregivers and children during meals in fast food restaurants. Pediatrics, 133(4), e843–e849.
4. Kildare, C.A., & Middlemiss, W. (2017). Impact of parents' mobile device use on parent-child interaction: A literature review. Computers in Human Behavior, 75, 579–593.
5. Myruski, S., et al. (2018). Digital disruption? Maternal mobile device use is related to infant social-emotional functioning. Developmental Science, 21(4), e12610.