Els teus fills estan observant com utilitzes el telèfon — no escoltant les teves normes sobre això

La majoria dels pares es passen les nits en blanc preocupant-se pel temps de pantalla dels seus fills — els límits, les aplicacions, les baralles per dispositius. Molts menys es preocupen per la cosa que potser importa més: la seva pròpia utilització del telèfon, que es fa davant d'aquests nens cada dia. Pots establir totes les normes de temps de pantalla que vulguis, però els nens són imitadors implacables, i estan aprenent com és una relació normal amb un telèfon mirant els adults que els envolten. La lliçó és en el teu comportament, no en les teves normes.

Això no és sobre la culpa dels pares — cada pare agafa el telèfon, i les pantalles tenen usos reals en la vida familiar. Es tracta d'un punt d'influència que és fàcil de passar per alt: la influència més poderosa en els hàbits futurs del teu fill pot no ser els límits que els imposes, sinó els hàbits que tu mateix modeles. Aquí tens el que suggereix la recerca i què fer realment al respecte.

Els nens aprenen per imitació, no per instrucció

La psicologia del desenvolupament ha establert des de fa temps que els nens petits aprenen enormes quantitats a través de l'observació i la imitació — mirant el que fan els adults de confiança i copiándolo, sovint més fidelment del que segueixen el que aquests adults diuen. Quan les teves paraules ("posa la pantalla a banda") contradiuen el teu comportament (desplaçant-te a taula), els nens absorbeixen el comportament. Les accions no només parlen més alt que les paraules; per a un nen que observa, són el currículum real.

Així que un nen criat mirant pares que miren constantment els telèfons, desplacen durant els àpats i agafen el dispositiu en cada moment de silenci està aprenent, en temps real, que així és com s'utilitzen els telèfons. Cap conferència sobre límits saludables competeix amb anys d'aquesta demostració. Les normes de la llar — què és normal, quan està bé, com de presents estan les persones entre elles — s'estan establint pel que els adults realment fan, molt més que per les normes que anuncien.

Pots fer complir cada norma de temps de pantalla que existeixi, però el teu fill està aprenent com és una relació normal amb un telèfon mirant la teva. El comportament és la lliçó. Les normes són només soroll al voltant.

El cost del pare distrait

Hi ha una segona dimensió, més immediata, més enllà del modelatge: el que fa l'ús del telèfon durant la interacció a la relació ara mateix. Els investigadors han estudiat la "tecnointerferència" — la interrupció quotidiana de les interaccions entre pares i fills per dispositius — i han relacionat una major distracció parental amb el telèfon durant les interaccions amb més dificultats de comportament infantil i una connexió més feble. Quan l'atenció d'un pare es veu repetidament atraïda cap a una pantalla a mitja interacció, el nen experimenta una sèrie de petites desconexions.

Els nens petits, en particular, llegeixen l'atenció com a amor. Un pare absorbit en un telèfon, mirant cap amunt distradament, envia un senyal que el nen sent encara que no el pugui articular: el dispositiu competeix amb mi, i de vegades guanya. Aquesta és la mateixa dinàmica que descrivim en el nostre article sobre com els telèfons danyen silenciosament les relacions — simplement pesa més quan la persona que és mig ignorada és un nen que encara està aprenent si importa.

Per què això són bones notícies, no més culpa

Seria fàcil llegir tot això com una cosa més per a què els pares se sentin malament. Reenquadra-ho en canvi: això és una palanca. Si el teu propi modelatge és una de les influències més fortes en la futura relació del teu fill amb la tecnologia, llavors millorar els teus hàbits amb el telèfon és alhora una forma de parentatge — possiblement un parentatge més efectiu que qualsevol norma que puguis imposar. La cosa de la qual et beneficiaràs de tota manera resulta ser també una de les millors coses que pots fer pels teus fills.

I evita la lluita extenuant de fer complir normes. Les normes requereixen una vigilància constant i generen conflicte. El modelatge funciona de manera passiva, cada dia, sense lluita — els teus fills absorbeixen la norma demostrada. Canviar l'esforç de vigilar les seves pantalles a ajustar els teus propis hàbits és sovint més fàcil i efectiu. No estàs afegint una tasca de parentatge; estàs triant una més poderosa.

Què fer realment

Res d'això significa estar sense telèfon o ser perfecte — significa ser intencionat en els moments en què els nens miren i els moments en què la connexió importa més:

• Protegeix moments específics sense telèfon junts. Àpats, portar els nens a l'escola, rutines abans de dormir, la primera hora a casa. Fes que aquests moments siguin sense dispositius per a tothom, incloent els adults. Les zones sense telèfon ensenyen més que qualsevol norma.
• Narrar l'ús intencionat. Quan utilitzis el telèfon davant dels nens, pot ajudar a dir per a què és — "Estic mirant l'hora del bus," i després guardar-lo. Això modela un ús amb propòsit en comptes de desplaçaments sense fi, mostrant el telèfon com una eina, no com una opció per defecte.
• Dóna tota la teva atenció quan et parlen. Telèfon a terra, ulls amunt. L'experiència repetida de ser atès completament és molt important — i modela que les persones mereixen tota l'atenció.
• Deixa'ls veure com ho deixes i et sents avorrit. Els nens que mai veuen adults asseguts sense una pantalla aprenen que la quietud sempre ha de ser omplerta. Modelar temps sense estimulació és una lliçó silenciosa pròpia.
• Aplica les normes a tu mateix també. "Sense telèfons a taula" que els pares ignoren ensenya que les normes són per als nens i que la hipocresia és normal. Les normes compartides funcionen; les unilaterals generen ressentiment i imitació de l'excepció.

L'objectiu no és tenir una llar sense pantalles o la perfecció parental — és tenir prou intencionalitat perquè la norma demostrada sigui una de salut. Per a l'enfocament estructural més ampli que fa això sostenible, consulta la nostra guia sobre com reduir el temps de pantalla sense força de voluntat. Canviar l'entorn per a tota la família és més fàcil que fer-ho per a un sol membre.

La conclusió

Els pares dediquen una enorme energia a gestionar el temps de pantalla dels seus fills mentre sovint passen per alt la palanca més poderosa: l'ús del seu propi telèfon, realitzat diàriament davant de nens que miren i imiten. Els nens aprenen què és normal observant els adults al seu voltant, i un pare distret ensenya tant hàbits futurs com erosiona la connexió present — dos costos que es basen en el mateix comportament.

La part positiva és que millorar la teva relació amb el teu telèfon és una de les formes més efectives de fer de pare — i funciona sense les lluites d'imposició que requereixen les normes. Protegeix alguns moments sense telèfon, dona tota la teva atenció quan és important, deixa'ls veure com deixes el dispositiu de banda. Els teus fills realment no escolten les teves normes sobre telèfons. Estan observant com utilitzes el teu. Fes que valgui la pena observar-ho.

Sources

1. Bandura, A. (1977). Social Learning Theory. Prentice Hall.
2. McDaniel, B.T., & Radesky, J.S. (2018). Technoference: Parent distraction with technology and associations with child behavior problems. Child Development, 89(1), 100–109.
3. Radesky, J.S., et al. (2014). Patterns of mobile device use by caregivers and children during meals in fast food restaurants. Pediatrics, 133(4), e843–e849.
4. Kildare, C.A., & Middlemiss, W. (2017). Impact of parents' mobile device use on parent-child interaction: A literature review. Computers in Human Behavior, 75, 579–593.
5. Myruski, S., et al. (2018). Digital disruption? Maternal mobile device use is related to infant social-emotional functioning. Developmental Science, 21(4), e12610.